晚餐與體重和壽命的關(guān)系，你知道嗎,？

素衣清茶

晚餐決定你的體重和壽命,！美國(guó)一位健康專家說(shuō)：晚餐的作用，四分之一是維持生命,，四分之三是維持醫(yī)生的收入,。

科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來(lái)自晚上不良的飲食習(xí)慣,。晚餐吃錯(cuò)了,，以下很多疾病就會(huì)找上身來(lái)。

1,、晚餐與肥胖

2,、晚餐與糖尿病、脂肪肝

3,、晚餐與腸癌

4,、晚餐與尿路結(jié)石

5、晚餐與高血壓

6,、晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病

7,、晚餐與急性胰腺炎

8、晚餐與老年癡呆

9,、晚餐與睡眠質(zhì)量

吃好晚餐,，向健康看齊
營(yíng)養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個(gè)健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 晚餐吃少,，定量為好,，不暴飲暴食。
② 晚餐時(shí)間在7點(diǎn)之前最有益健康,。
③ 晚餐多吃素食，少吃葷食,。
④ 少吃高脂,、高熱、高鈣,、易脹氣食物,。

喧囂的安靜

無(wú)論如何也要管住自己嘴巴

︺微笑的小草〆

長(zhǎng)知識(shí)了,。

幽林夢(mèng)竹