煙臺(tái)醫(yī)聲|世界睡眠日：讓我們關(guān)注睡眠健康

論壇小呆

大家都知道,，我們的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的,，睡眠的重要性不言而喻。那睡眠的重要性體現(xiàn)在哪些方面呢,？聽煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院耳鼻喉科的柳忠祿醫(yī)生，在世界睡眠日到來之際,，聊聊關(guān)于睡眠的事情,。

首先，良好的睡眠是高效率工作的前提,。睡的好,，我們就精力充沛，思維靈敏,，睡不好,，我們就精神萎靡，思維遲鈍,，注意力,、記憶力下降，工作效率就會(huì)下降，從事高精尖工作,，容易出錯(cuò),，從事高風(fēng)險(xiǎn)工作，可能還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn),。

另外,，睡眠與兒童和青少年的的生長發(fā)育有關(guān)。眾所周知,，生長激素是人體生長發(fā)育的重要激素,，而這種激素主要在睡眠時(shí)分泌。兒童和青少年睡眠不足,，生長激素分泌減少,，就會(huì)影響生長發(fā)育，尤其影響兒童和青少年的身高,。

既然睡眠如此重要,，那什么樣的睡眠才算是良好的睡眠呢？首先睡眠當(dāng)然要充足,，要能睡的著,，睡的足。我們描述睡眠好,，常說酣睡,，然而酣睡真的好嗎？我們很多人所不知道的是,，睡不著,、失眠影響我們的身體健康；睡眠過程中打鼾,，尤其伴有呼吸暫停的,，也嚴(yán)重影響著我們的身體健康。而兒童睡眠打鼾,、呼吸暫停,、張口呼吸，還會(huì)影響兒童頜面骨的發(fā)育,，造成兒童牙列不齊,，頜面畸形等。因此,，無論兒童還是成人,，有這一類癥狀的，都要來醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查,，根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,。