孕期的情緒像過山車,，分享幾個招數(shù)給孕媽們

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經(jīng)常聽說孕期的女人情緒不穩(wěn)定,，脾氣古怪，這些都是體內(nèi)激素水平的改變而產(chǎn)生的,，看最近懷孕的準媽媽們不少,，我也即將成為寶寶的媽媽，情緒也是一直不穩(wěn)定,，最近一直有看這方面的書,，跟壇友們分享分享調(diào)節(jié)情緒的招數(shù)，還有其他好的想法,，大家可以拿出來曬曬：

多接觸美好事物
懷孕1個月左右,，胎寶寶在孕媽媽的肚子里還未定形、定性,。孕媽媽保持好心情,，首先要接觸一些美好的事物，多有一些美好的想法,，多做一些有益的活動,。
建議從懷孕6周開始，孕媽媽應該要開始看一些能激發(fā)母子情感的書籍或影視片,。注意胎寶寶的各種反應,，孕媽媽可以想象，胎寶寶在肚子里安詳,、活潑,、自由自在的樣子;胎寶寶的臉蛋是多么漂亮,。別小看這些喔！這對增加母子生理心理上的聯(lián)系,，增進母子感情都是非常重要的,。

而愛美的孕媽媽，千萬不要因為妊娠反應,、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌,、體型，面部出現(xiàn)色素沉著,，損害了自己的容顏等,，就怨恨腹中胎寶寶。有研究顯示,，孕媽媽對胎寶寶有任何厭緒或流產(chǎn)的偏差,，都不利于胎寶寶的身心健康,。

合理控制自己情緒
懷孕期間,，情緒不穩(wěn)是孕媽媽的通病。既然這是無法避免的,，孕媽媽要學會合理控制自己的情緒,。當孕媽媽自己心理有不良情緒時，要向老公,、家人,、醫(yī)生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式,，讓心情逐漸開朗,。無論自己還是家人，要共同努力,，保持孕媽咪的好心情,，等待寶寶的來臨。
孕初期好心情源于與家人感情和睦融洽,。當碰到不盡如人意的事時,，孕媽媽不要怨天尤人，孕媽咪要以開朗明快的心情面對一切,，對家人要善解人意,、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小,、小事化了,，協(xié)調(diào)好家庭關系，好心情源于好的家庭氛圍,。
有些孕媽咪盼子心切,，又對將來的生活感到茫然,，由于對住房、收進,、照料嬰兒等題目的擔心,，（這個也是我個人所擔心的）導致心理上的高度緊張。這些不良心態(tài)致使孕媽咪情緒不穩(wěn)定,，甚至會表現(xiàn)出神經(jīng)質(zhì),，對胎兒十分不利。因此,，孕媽咪要盡可能做到凡事豁達,，不瑣屑較量；碰到不順心的事,，也不要往鉆牛角尖,。

準爸爸要對孕媽體貼照顧
孕媽媽早孕反應時，準爸爸在生活上要盡量體貼妻子和照料妻子,。準爸爸要多為孕媽媽準備一些清淡,、易于消化的食物。另外,，建議準爸爸還要盡量說些風趣的話,，講些幽默的故事和笑話，使妻子心情開朗,。
尤其是懷孕初期,，準爸爸不要在這個時候計較妻子的“無名之火”，千萬不能和孕媽媽一般計較,。孕媽媽情緒上的變化,，很大程度是由生理上的變化引起的。孕媽媽委屈地哭,，絕不是你們之間的感情出了什么問題,。而對情緒低落的孕媽媽，準爸爸要盡量表現(xiàn)出寬宏和溫馨,，引導孕媽媽控制自己的情緒,，多為孩子著想，因為低落的情緒對胎兒發(fā)育實在沒有什么好處,。
作為一名稱職的丈夫和奶爸,，準爸爸還可以幫助孕媽媽按摩，這不僅讓孕媽媽感到舒適,，還會增進夫妻間的感情;另外,，準爸爸還要多陪孕媽媽散步，讓她多呼吸點新鮮空氣，這樣對胎寶寶大有益處,。準爸爸的一片愛心,，是孕媽媽消除煩躁心理的一劑良藥。

準爸爸在孕媽媽的懷孕中始終扮演著不可缺少的重要角色,。準爸爸最好陪同孕媽媽去孕婦學校學習分娩知識,，多跟其他準爸爸或者孕媽媽進行分享交流;特別是懷孕前三個月，孕媽媽特別容易流產(chǎn),，準爸爸要特別注意,，每次的產(chǎn)前檢查一定要陪同在旁。建議孕媽媽懷孕的每個階段準爸爸都可以參與進來,，豐富孕媽媽的生活內(nèi)容,。在懷孕初期，準爸爸最好每天與妻子共同完成胎教內(nèi)容,。準爸爸可以陪伴孕媽咪拍攝孕婦寫真,，可以寫一些懷孕日記，在網(wǎng)上分享孕媽媽的懷孕趣事,。

此外,，準爸爸可以跟孕媽媽一起幫胎寶寶改名字，和孕媽媽一起跟胎寶寶聊天,，一起規(guī)劃胎寶寶未來成長的藍圖,。這樣會保持媽媽的良好情緒,。

水粉描繪

感謝樓主分享,！
真的有同感，懷孕期間無緣無故跟老公吵架,，前幾次老公不知道讓我,，我哭了好幾回，后來可能他上網(wǎng)了解到了些事情就知道哄我了

彩色的黑白配

現(xiàn)在很多女孩懷孕前非要測什么排卵,，深更半夜起來測好幾次,，我想說的是懷個孩子真心不用把自己搞的這么身心疲憊的，及時做功課就好,，測來測去把自己搞的太累了,，在這祝福女女們都好孕~！