煙臺孕媽 夏天坐月子一定要避開的19個誤區(qū)

煙臺孕媽媽

夏日炎炎,，在夏天生孩子,、坐月子對于產婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情,。有的老習俗說月子里要熬著不洗澡，不能開窗通風,，要捂著才會母嬰健康……在這里提醒在夏天里坐月子的產婦,，要注意居室衛(wèi)生和個人衛(wèi)生以及健康飲食，擯棄一些傳統觀念,。

夏天天氣炎熱,，人容易出汗，產婦尤其要注意產后的衛(wèi)生,。首先在環(huán)境方面,，要保證產婦生活在一個舒適,、安靜、明亮,、清潔的環(huán)境 里,，房間的溫度最好保持在22至24℃，濕度保持在55%左右,。房間一定要注意通風,，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風20,、30分鐘,，但要注意的是通風時產婦和寶寶最好換個房間。另外,，夏天家庭里普遍使用空調或風扇,，一定不能直接對著產婦和寶寶吹。

在產婦的個人衛(wèi)生方面,，產婦一般在產后3天可以淋浴,，前提是體力允許,，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全愈合,、拆線后才能淋浴,；此前可以用溫水 擦洗身體,。產婦淋浴的時間不要太長，最好在5到10分鐘之內,，水溫不宜過熱或過涼,，最好在45℃左右，夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡,。要注意產婦不能盆浴,。

有的老人認為產婦不能刷牙這也是不對的，要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害,。建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口,。另外，產婦的衣服尤其是內衣一定要勤換,，月經墊也要勤換,。

另外，在飲食和生活方式上,，產婦一定要保證生活規(guī)律,，保證足夠的睡眠，飲食要清爽,，不要吃刺激性的食物,，也不要吃冰鎮(zhèn)的食品和冷飲,。產婦坐月子時可以適當活動，但不能久站或久蹲,。

添了寶貝后,，新媽咪的生活節(jié)奏驟然緊張起來。月子里既要照料寶貝,，又要養(yǎng)息虛弱的身體,，紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤，影響身體康復和寶貝的健康,。那么,，在月子里新媽咪還容易犯哪些錯誤？

錯誤1,、 不去做產后體檢

如果不去做檢查,，就不能及時發(fā)現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥,。因此,，產后6-8周應到醫(yī)院進行一次全面的產后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態(tài),，了解哺乳情況,。如有特殊不適，更應提前去醫(yī)院進行檢查,。

錯誤2,、 喝麥乳精滋補

雖然麥乳精營養(yǎng)豐富，味道可口,，能夠滋補身體,，但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌,。哺乳期產婦經常喝麥乳精,，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥,。

錯誤3,、 經常吃巧克力

巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內,，損害寶貝的神經系統和心臟,，導致消化不良、睡眠不穩(wěn),、哭鬧不停等,。另外，常吃巧克力會影響產婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足,。這樣,，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發(fā)育,。

錯誤4,、 經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,，容易引起產后貧血,。而且，茶水中還含有咖啡因,，產婦飲用茶水后不僅難以入睡,，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內,，導致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭,。

錯誤5、 只喝湯不吃肉

產后適當多喝一些雞湯,、魚湯,、排骨湯、豆腐湯等,，確實可促進乳汁分泌,。但同時也要吃肉，因為很多營養(yǎng)都在肉里,，并不完全在湯里,。如果只喝湯而不注意吃肉,，就會影響身體對營養(yǎng)的攝取,。

錯誤6、 專吃母雞不吃公雞

分娩后體內的雌,、孕激素水平降低,，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,，會減弱催乳素的功效,，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素,，可以對抗雌激素,。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌,。而且,，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材,，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉,。

錯誤7、 每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優(yōu)質蛋白質,，營養(yǎng)價值很高,，很適合產婦食用，但并不是吃得越多越好,。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取,，造成營養(yǎng)攝取不均衡,，不僅不利于產婦的身體康復，而且也不利于乳汁分泌,。一般來講,，月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

錯誤8,、 長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水,，認為能夠活血化淤和補血，促進產后惡露排出,。確實是產后的補益佳品,，但也并不是喝得越久越好。因為,，在產后 10天左右惡露開始逐漸減少,，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長,，就會使惡露的血量增多,，造成繼續(xù)失血，引起貧血,。通常,，產后喝紅糖水的時間以 7-10天為宜。

錯誤9,、 把菜做得很淡

有些產婦以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃,，不利于身體恢復，她們總是吃很淡的飯菜,，甚至一點鹽也不放,，其實這樣做只會適得其反。因為,，產婦在月子里出汗較多,，乳腺分泌也很旺盛,，體內容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水,，不利于體力盡快恢復,。因此，應該在菜里適量加鹽,。

錯誤10,、 每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美，如鯉魚湯,、蛋花湯等,，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌,。因此,，每個產婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎,。

錯誤11,、 一出月子就久站、久蹲

有些產婦以為,，只要出了月子就表明身體恢復得差不多了,。于是，一出了月子就不在意久站,、久蹲或劇烈運動了,。其實，盆腔里的生殖器官在這時并沒完全復位,，功能也沒有完全恢復,。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官復位,。

錯誤12,、 料理一定要加酒

酒的作用是活血,，對于剛剛分娩后的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露,。但如果惡露已經排干凈，仍然用酒烹調食物就不適宜了,，特別是在夏天,。因為酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡,。

錯誤13,、 洗發(fā)后馬上扎辮子

有的產婦洗澡后，頭發(fā)還沒有干時就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺,。這樣,，很容易使?jié)裥扒忠u體內，日后引起頭痛,、頸痛,。

錯誤14、 長久看書或上網

產后過早或長時間看書,、上網,，會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長久看書或上網容易發(fā)生眼痛,。所以,，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復后量力而行,。

錯誤15,、 吃辛辣食物

月子里胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃,，可辛辣食物有害于產婦的健康,。因為，剛分娩后的產婦體內有熱,，容易出現口舌生瘡,、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡,。而且,，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病,。因此,，產后1個月內不宜吃蒜、辣椒,、胡椒,、茴香、韭菜等刺激性食物,。

錯誤16,、 夏天洗澡貪涼

有些在夏天坐月子的產婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼,。這種一時貪涼的舉止,，往往會帶來許多后患。產后觸冷會使氣血凝滯,，以致于惡露不能順暢排出,，導致日后身痛或月經不調,。洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜,。

錯誤17,、 過早穿塑身內衣

穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛(wèi)生，不利于產后恢復,，特別是剖腹產者,。專家建議最好在產后1個月開始穿著，不過,，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸,。

錯誤18、 過量攝取營養(yǎng)

過量攝取營養(yǎng)會使產婦的身體肥胖起來,，不僅使體形難以恢復,，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調,，增大糖尿病,、冠心病等疾病的發(fā)生率。另外,，過量攝取營養(yǎng)也容易使寶貝吸收過量,，引起寶貝肥胖。

錯誤19,、 過早做劇烈運動

產后及早運動,，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動,。有些產婦急于恢復身材,，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣,，會影響尚未康復的器官恢復,，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。

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Virgo女神

贊一個,，女人一定要做好月子，千萬不能大意

々√阿布ゝ╰

真棒啊,，我還有三個月生寶寶,，感謝樓主，真用到了

hua4485932

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