備孕必知：葉酸也有副作用,，過多過少都不好,！

煙臺(tái)孕媽媽

雖然孕婦補(bǔ)充葉酸有助于減少胎兒罹患先天性疾病,，但不保證不生神經(jīng)畸形的寶寶，而且長期過量的服用也會(huì)給人體帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響,。孕婦服用葉酸也在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，如果之前已經(jīng)生過患有神經(jīng)管系統(tǒng)缺陷的孩子，更要在醫(yī)生的叮囑下服用,。

其實(shí),，葉酸本身沒有毒副作用，日常所說的葉酸會(huì)產(chǎn)生的副作用主要是指服用過量的問題,。作為可以在水中溶解的維生素,，如果超出人體對(duì)葉酸最低需要量的20倍之內(nèi)都無大礙,，過量的葉酸會(huì)隨著尿液排出體內(nèi)。但服用太多的葉酸片,，還是會(huì)給身體帶來一些傷害,。

1、神經(jīng)系統(tǒng)受損

葉酸里大部分是維生素B9,，過量攝入葉酸會(huì)掩藏人體缺乏VB12的癥狀,，長期下來會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)受損,。

2,、易致低重兒

孕婦攝入葉酸超過350毫克，則會(huì)影響人體對(duì)鋅元素的吸收,，從而延緩胎兒的生長發(fā)育,，會(huì)增加低重兒寶寶出現(xiàn)的可能。

3,、降低食欲

量的葉酸還會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)黃,，對(duì)抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，有些病人還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐,，沒有食欲的癥狀,。　

哪些食物中含有葉酸

1,、新鮮水果

草莓,、檸檬、杏子,、青棗,、山楂、櫻桃,、橘子,、蘆柑、蘋果,、梅子等,。

2、綠色蔬菜

菠菜,、小青菜,、油麥菜、扁豆,、萵筍,、葫蘆、生菜,、空心菜,，此外還有胡蘿卜,、蘑菇等

3、動(dòng)物肉類

豬肝,、牛肉,、羊肉、鴨肝,、雞肝,、雞肉、蛋黃等,。

4,、谷物豆類

小麥面粉、米糠,、全麥面包,、小麥嫩芽、黃豆,、杏仁,、腰果等

葉酸不足會(huì)影響到母子的健康，但是如果過量的補(bǔ)充葉酸也不是一種明智的選擇,，以上為大家介紹了過量補(bǔ)充葉酸的副作用,，希望準(zhǔn)媽媽們要注意哦。

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