肝怕堵、心怕累、脾忌冷,、肺怕煙、腎怕干 你知道多少,？

中醫(yī)艾灸刮痧

在中醫(yī)里,，心、肝,、脾,、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官,，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點,。在繁忙的社會環(huán)境中，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負擔,，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康,。

一、“肝將軍”怕堵   

“肝木生發(fā),，猶如樹木,。

中醫(yī)理論講，肝臟為將軍之官,，其特性就是主疏泄,，喜條達，惡抑郁,。只有當肝不受約束時,，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài),，猶如一棵枝葉舒展的樹,。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國最早的醫(yī)學典著,，傳統(tǒng)醫(yī)學四大經(jīng)典著作之一,。是中國影響最大的一部醫(yī)學著作，被稱為醫(yī)之始祖,，現(xiàn)代養(yǎng)生寶典,。

過量喝酒。

少量飲酒能夠活血,，但如果過度,，很容易亂肝性。

心情郁悶,。

壓抑,、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展,。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病,，比如胃疼、頭疼,、高血壓等,。

用眼過度。

肝臟貯藏著豐富的血液,，其主要作用是保持眼睛的明亮,。長期看電視、對著電腦,，很容易用眼過度,，從而導致肝血不足。

春季陽氣升發(fā)有助于肝的疏泄,，可以吃點酸味的食物,，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能,。最重要的是保持心情的愉悅,，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘,，氣頭上不盲目做決定,。

二、“心君主”怕累   

心主血脈,，是一個陽氣非常旺盛的臟器,，相當于一國之君,。

心氣旺盛，則面色血潤,。反之則會出現(xiàn)心胸面痛,、心氣衰弱等癥狀。所以,，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視,。

接收海量信息。

現(xiàn)代人每天要接收到許多信息,，這很容易使人亂了心神,。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào),。

情緒壓抑,、勞累。

人最大的勞累莫過于心累,�,？床婚_，放不下,，都會導致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡,。

養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或**30分鐘,，但切忌午飯后馬上睡覺,。苦入心,，夏天吃苦味的食物,，不僅清心火，還可以養(yǎng)心,。做一些有氧運動,，多接觸陽光，也對心有好處,。

三,、脾胃忌生冷   

“脾胃是健康的根�,！�

中醫(yī)上講的脾,，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經(jīng)常將脾胃當作一個整體,。食物要靠脾的運化才能化為精微,，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑,。傷脾的壞習慣主要和飲食有關(guān),。

吃得太生,、太冷、太撐,。

生冷的食物會帶著寒氣進入身體,，容易傷及脾胃。而饑一頓,，飽一頓也對它傷害很大。

思慮過多,。

中醫(yī)認為“思傷脾”,，如果思慮過多，就會損傷脾氣,，從而影響食物的消化和吸收,。

有些藥最傷脾胃。

很多西藥都會刺激腸胃,，比如硫酸亞鐵,、胍乙啶、阿司匹林等,。一些苦寒類的中藥,，如板藍根等，虛寒體質(zhì),、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服,。

中醫(yī)認為甘入脾，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血,、調(diào)和脾胃,，應(yīng)適當吃點甘味的食物，比如山藥,、紅薯等,。早上7—9時，喝點小米粥,，對于脾胃虛弱的人也有好處,。

四、肺怕環(huán)境差   

肺像一把大傘,，罩在五臟六腑上面,，肺氣調(diào)和則氣機通暢，五臟才能正�,；顒�,。

肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長短,。

長期吸煙,。

煙草有強烈的刺激作用,，吸煙對肺的傷害極大。

在空氣不好的地方停留太久,。

肺對環(huán)境的要求很高,，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集,、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久,，肺就會提出抗議。

過度悲傷,。

早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載,，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能,。

早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸,。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天,，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨,。道醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和,，對肺好處多多,。

五、腎不能缺水   

腎主水,、藏精,，是生命活動的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖,。

所以,，護腎一定要摒棄以下壞習慣。

吃得咸,。

中醫(yī)講咸味入腎,，元氣虛的時候，口味就會變重,。

不喝水,。

很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大,。

夜生活過于豐富,。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎,。引起腎陰被傷,，導致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象,。

先咬緊牙齒再放松,，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄,。用熱水泡腳,，按摩腳心，有強腎滋陰之功效,。飲食上,，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞,，都有助于補腎,。