拍拍手掌,，強身健體，中醫(yī)教你八招實用易學...

老煙臺張

拍拍手掌,，強身健體,，中醫(yī)教你八招實用易學拍手操

2016-05-23   廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

人體非常奇妙，外在的各個器官都可以是人體的一個縮影,，也就是說人體內(nèi)臟在體表器官上都可找到相應的反應點,。通過刺激這些反應點,，就可以達到治療疾病的效果,。

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師賈超指出,，人的雙手也是人體全身的一個縮影,，利用雙手互相拍打相關部位，會對人體起到有益的雙向調(diào)節(jié)作用,，“拍”出好體魄,。

第一式：合掌拍手蕩氣血
　　動作要領：目視前方，垂手直立,，保持心境平和,。配合呼吸，緩緩抬起兩手,，與心同高,。雙手合掌拍手，震蕩周身氣血,。重復8個八拍,。
　　功效：此式有助調(diào)節(jié)人體陰陽，促進氣機的正常升降浮沉,，具有整體調(diào)節(jié)作用,。

第二式：指尖拍手清頭目
　　動作要領：十指微微張開,，將指尖兩兩相對,，并使兩手掌心保持一定距離。再拍打雙手,，使手指兩兩擊打,。重復8個八拍。
　　功效：此式有助刺激頭部反應區(qū),，改善頭部供血,，使頭清目明，精神爽利,。

第三式：手心拍手強臟腑
　　動作要領：兩手掌心相對,，十指微微向外翹起。然后拍打雙手,，使兩手掌心在拍打過程中相互擊打,。重復8個八拍。
　　功效：此式有助刺激內(nèi)臟反應區(qū),，可產(chǎn)生良好的雙向調(diào)節(jié)作用,，促進臟腑功能。

第四式：掌根拍手固本元
　　動作要領：兩手置于胸前,，使兩手掌根互相貼合,，同時十指微張,。接著拍打雙手，使兩手掌根互相擊打,。重復8個八拍,。
　　功效：此式有助刺激人體下焦反應區(qū)，促進盆腔器官功能,，可強壯泌尿系統(tǒng),。

第五式：握拳拍手利肩頸
　　動作要領：兩手于胸前握拳，然后使兩手手背處的中節(jié)平面相互貼合,。拍打雙拳,，使兩手背的中節(jié)平面處相互擊打。重復8個八拍,。
　　功效：此式可刺激人體頭頸部反射區(qū),，促進頸肩部的血運，有利于疏通經(jīng)絡,。

第六式：空掌拍手通心肺
　　動作要領：十指微屈,，使兩手呈空心掌狀。然后兩手對拍,，使兩空掌互相拍擊,，同時手掌周邊相互接觸。重復8個八拍,。
　　功效：此式可刺激人體心肺部及胃腸道的反射區(qū),，有利于增強其生理功能

第七式：頸后拍手松肩臂
　　動作要領：兩手上舉，雙手在頸后或頭部上方相互拍擊,，使肩臂部肌肉有規(guī)律地進行屈伸運動,。重復8個八拍。
　　功效：此式有助增強肩部活動,，可疏通肩臂部的氣血,，但肩周炎患者不宜進行。

第八式：手背拍手壯腰脊
　　動作要領：兩手置于體前,，先以左手手掌拍擊右手手背8次,，再以右手手掌拍擊左手手背8次，左右輪換,，重復8個八拍,。
　　功效：此式有助刺激胸腰骶椎的反射區(qū)，可強壯人體腰脊功能,，疏通周身氣血,。

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