備孕懷孕 都汗什么 暈什么 這是科學(xué)�,。ㄉ希�

參參源

首先,，在備戰(zhàn)期：

1. 不吸煙飲酒。最好提前半年戒酒,、節(jié)酒,；煙是能不沾最好不沾，一點(diǎn)好處都沒(méi)有

2. 不喝可樂(lè)等碳酸飲料,�,？蓸�(lè)有殺精效果呢。還有咖啡也是刺激性飲料,，孕育期少喝為佳,。

3. 提前做孕前檢查。

4. 可以去牙科保養(yǎng)一下自己的牙,。“生個(gè)孩子掉顆牙”還是有道理的,，孕期胎兒會(huì)從母體吸收大量鈣質(zhì)，牙齦、牙質(zhì)都容易出現(xiàn)問(wèn)題,，而且孕期不能輕易做牙科手術(shù)或服藥,，所以牙有問(wèn)題的要早處理。養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣,。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙,，在酸的腐蝕下刷牙會(huì)導(dǎo)致釉質(zhì)損傷，可喝點(diǎn)牛奶,，讓牙表面有鈣層后再刷牙（剛在電視上看來(lái)的,，小細(xì)節(jié)）。

5. 最好從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸,。每天0.4mg,，不能超量，請(qǐng)到醫(yī)院開(kāi)藥,，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜,、堅(jiān)果,、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時(shí)會(huì)損失大部分,，所以為了保證需求量,，提倡孕前3個(gè)月至懷孕3個(gè)月時(shí)服用。如果計(jì)劃外懷孕了,，沒(méi)有提前葉酸,，也不用擔(dān)心，只要平時(shí)膳食合理,，沒(méi)大問(wèn)題,。我是孕前2個(gè)月才開(kāi)始吃葉酸的，之前猶豫在繼續(xù)工作和懷孕這兩個(gè)選擇之間沒(méi)能迅速下決定,。

6. 新鮮豆?jié){可提供卵磷脂等營(yíng)養(yǎng),，提前食用可幫助產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)卵泡。

7. 加強(qiáng)鍛煉,、生活規(guī)律,，保證健康，避免感冒發(fā)燒等疾病,。

8. 精子也怕高溫,，所以準(zhǔn)備要孩子那段時(shí)間，準(zhǔn)老公不要泡澡,、不能洗熱水澡,、蒸桑那。不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲要純棉的,。

9. 要達(dá)成共識(shí),，別嘔氣爭(zhēng)吵。心情好,，身體才好,。

10. 最最關(guān)鍵的是要好心情。人在不同的情緒下會(huì)產(chǎn)生不同化學(xué)物質(zhì),，胎兒全能感應(yīng)到,，所以心情對(duì)胎兒有直接的影響。好心情孕育出來(lái)的孩子是平和氣質(zhì),，壞心情孕育出來(lái)的孩子容易煩躁,、體質(zhì)不好。而且壞心情會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),，我有切身體會(huì),。如果讓我用最簡(jiǎn)單的話形容孕育關(guān)鍵注意事項(xiàng)，我只會(huì)說(shuō)這一句“好心情最重要”,！

中標(biāo)知識(shí)：

11. 排卵期一般在兩次例假中間那天,，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小時(shí),，精子能成活12小時(shí),。如果平時(shí)例假規(guī)律，理論排卵期也應(yīng)該很規(guī)律,。不過(guò)也有當(dāng)月不排卵,、或1個(gè)月多次排卵的現(xiàn)象。

12. 一般排卵前會(huì)有白帶拉絲現(xiàn)象發(fā)生,，透明的拉絲最長(zhǎng)那天通常是在排卵,，拉絲是為了創(chuàng)造潤(rùn)滑、適宜精子游動(dòng)的環(huán)境,。

13. 可以用“基礎(chǔ)體溫測(cè)量”,、“排卵試紙（不是早孕試紙）”等各種方式協(xié)助監(jiān)測(cè)排卵期。要保證種子質(zhì)量,，所以懷孕前別ML次數(shù)太多,，提高命中率。

14. 根據(jù)決定性別為男的y染色體壽命短,、但跑得快的特點(diǎn),，理論上在最接近排卵時(shí)ML，生男孩的大,。x染色體反之,。

15. 能查到太多生男生女訣竅,、奧秘，比如孕前男女雙方多吃土豆,、紅薯,、板栗這些堿性食物，創(chuàng)造身體堿性環(huán)境,，能增加生男孩的機(jī)會(huì),。甚至還有《皇宮生兒育女預(yù)測(cè)表》等等。雙方父母家都希望我生男孩,，我覺(jué)得,，男女均好，是啥是啥,。不過(guò)我還是對(duì)照了兩個(gè)版本的皇宮秘方,，上面顯示我今年8/9月懷孕都是男胎，我看重的是“夏播春收”,、“秋播夏收”的季節(jié)優(yōu)勢(shì),，就這樣操作了，反正心盡到了,。我提前和老公溝通好了,，男孩、女孩我們都喜歡,。這是結(jié)晶、是禮物,，沒(méi)有理由遺憾,、不疼愛(ài)。