分享個(gè)養(yǎng)生小常識(shí)

地中海衛(wèi)浴

5:00~7:00,，大腸經(jīng)（手三陽）運(yùn)行，此時(shí)適合排便,，所以在7點(diǎn)前排便是最好的,，起得晚的話其實(shí)都是變相的便秘；
7:00~9:00,，胃經(jīng)（足三陽）運(yùn)行,，刷牙之前喝一杯洛施[玫瑰]，洛施的有效成分跟口腔里面的酶結(jié)合,，酶在胃被消化,，在腸道被吸收，尤其是十二指腸,，中醫(yī)上的開脾胃之竅,；此時(shí)適合吃早餐，在9點(diǎn)后的都不叫做早餐哦,，不吃早餐容易得肝硬化,、膽結(jié)石、自殺,；
9:00~11:00,，脾經(jīng)（足三陰）運(yùn)行，胃竅和脾竅連通,，喝洛施[玫瑰]繼續(xù)開竅
11:00~13:00,，心經(jīng)（手三陰）運(yùn)行，喝洛施[玫瑰]對(duì)化解心,、肝,、脾氣瘀的功效；此時(shí)不宜煩躁,、吵雜,，適合聽安靜的音樂不適合搖滾喧嘩，閉眼休息極佳,；
13:00~15:00,，小腸經(jīng)（手三陽）運(yùn)行，此時(shí)不宜進(jìn)食,，所以午飯不要推到13點(diǎn)后哦,；
15:00~17:00，膀胱經(jīng)（足三陽）運(yùn)行
17:00~19:00,，腎經(jīng)（足三陰）運(yùn)行,，這個(gè)時(shí)間段適合補(bǔ)腎補(bǔ)陽，喝洛施[玫瑰]可以補(bǔ)腎，滋陰養(yǎng)陰潤陰
19:00~21:00,，心包經(jīng)（手三陰）運(yùn)行,，此時(shí)是腦子最發(fā)達(dá)的時(shí)候，很多白天解決不了的問題也會(huì)想通,，所以也是適合學(xué)習(xí)培訓(xùn)的時(shí)間
21:00~23:00,，三焦經(jīng)（手三陽）運(yùn)行，三焦主管情志,，熬夜引起肝氣郁結(jié),、氣虛、氣瘀,，最終演變?yōu)橐钟舭Y,；適合靜養(yǎng)，泡腳,、喝洛施[玫瑰]改善肝功能,，補(bǔ)氣血，助睡眠,；不要晚上喝咖啡，女性的雌性荷爾蒙和咖啡因結(jié)合,，會(huì)得子宮肌瘤
23:00~1:00,，膽經(jīng)（足三陽）運(yùn)行，1:00~3:00,，肝經(jīng)（足三陰）運(yùn)行,，3:00~5:00，肺經(jīng)（手三陰）運(yùn)行,，這時(shí)候適合深睡眠,；女性的腎水不足有80%是肝功能引起的，肝功能問題會(huì)影響女人腎,、宮和經(jīng)