分享一些婦科病預(yù)防以及治療小知識(shí)！

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怎樣預(yù)防婦科病   

  1,、在公共浴室不亂放衣物,；

   2、清洗外陰、洗滌內(nèi)褲后再洗腳,；

  3,、不與其他人換穿衣服，尤其是內(nèi)衣,；

   4,、清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用,，毛巾要定期煮沸消毒,，患有手足癬的婦女一定要早；

  5,、治療,，否則易引起了霉菌性陰道炎；

   6,、夏季衣著過單時(shí)盡量避免在公共汽車上久坐,；不長期濫用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道，以防菌群失調(diào)引起霉菌性陰道炎,；  

7,、定期婦科檢查，做到預(yù)防為主,；  婦科病是女性的常見疾病,，提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對(duì)治療婦科病有非常重要的作用。最近專家研究證明,，仰臥起坐有利于預(yù)防,、治療婦科病。  仰臥起坐可以通過三個(gè)方面改善身體素質(zhì),，從而預(yù)防,、治療婦科疾病。   

首先,，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉,，使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器,。   

其次,，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎,。并可以通過拉伸脊椎,，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。從而改善身體的抗病能力,。  

第三,，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝,。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管,，加快血液流動(dòng)的速度,，從而治療和緩解婦科疾病。  

專家建議,，用鍛煉腹肌的方法治療婦科病,，是個(gè)可行的好辦法。腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女人可以說有百利而無一害,，從運(yùn)動(dòng)本身來講,，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應(yīng)為45—50個(gè)/分鐘,；30歲最好做到40—45個(gè)/分鐘；40歲應(yīng)做到35個(gè)左右/分鐘,；50歲應(yīng)努力達(dá)到25—30個(gè)/分鐘,。   

肌肉發(fā)生不由自主的強(qiáng)直性收縮，就是肌肉痙攣,，俗稱“抽筋”,。在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉痙攣多見于小腿腓腸肌，其次為屈肌,、屈趾肌和屈指肌,。  

(一)原因  1．寒冷刺激。如在冷水,、冷空氣等環(huán)境鍛煉時(shí),，若準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足，易發(fā)生肌肉痙攣,。

2．電解質(zhì)失調(diào),，特別是夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，使體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)而引起肌肉痙攣,。

3．肌肉收縮失調(diào)或損傷,。如過快的連續(xù)收縮，使肌肉放松不夠而成痙攣,，或運(yùn)動(dòng)中,，肌肉有反復(fù)微細(xì)損傷，引起保護(hù)性強(qiáng)直收縮,。

   (二)表現(xiàn)  肌肉痙攣時(shí),，局部變硬，疼痛難忍,，指,、趾不由自主地屈曲,，難以伸直。  

(三)處理

  1．牽拉屈曲的指(趾),，使過伸,，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然后局部按摩,，熱敷,。

2．離開寒冷環(huán)境的刺激，喝些鹽開水,。

   (四)預(yù)防

1．加強(qiáng)鍛煉,，提高適應(yīng)能力，運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時(shí),，尤需注意這點(diǎn)。對(duì)易發(fā)生痙攣的肌肉,，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?nbsp; 

2．冬季注意保暖,，冬泳不能在水中過長時(shí)間不活動(dòng)，夏天游泳如水溫較低時(shí),，游泳時(shí)間不宜過長,。

  3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水,，補(bǔ)充喪失的電解質(zhì),。

1. 防卵巢癌——服用維生素C和E，卵巢癌是死亡率最高的一種疾病,，其癌變?cè)缙诤翢o癥狀,，一旦有臨床癥狀時(shí)， 病情往往已到晚期,，所以其危險(xiǎn)度不可小視,。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明,，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E,，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。  

2. 2  預(yù)防房事后出血,，宮頸息肉在性生活過程中會(huì)破裂出血,，房事結(jié)束后會(huì)在丈夫的生殖器部位發(fā)現(xiàn)有血絲。如果丈夫的身體沒有損傷等原因,，就要考慮到妻子宮頸的問題了,。還有子宮頸癌，其早期癥狀為房事結(jié)束后陰道出血,，必須及早診治,。

3. 3  預(yù)防月經(jīng)綜合癥,，經(jīng)期前的綜合征，女性在月經(jīng)前的5~7天內(nèi),，流入骨盆的血液增加,，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛,。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)能促使血液加速流出骨盆區(qū),，進(jìn)入血液總循環(huán)，減輕骨盆壓力,，從而減輕腹部不適,。

  4. 4  防陰道炎，每月一次陰部自檢,，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病,，并及早治療。小白點(diǎn),、皮膚干枯如紙——可能是外陰皮癬,。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時(shí)治療,，就會(huì)引起陰唇萎縮。異味,、瘙癢可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病,。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時(shí)診斷治療，就可能引起早產(chǎn),，或是影響胎兒健康,。黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌,，不及早治療就可能致命,。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈,。腫塊可能是毛囊炎,、皮腺堵塞、良性腫瘤,，極少情況下會(huì)是外陰癌,。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時(shí)就診,。

風(fēng)高無月