注意注意,！調(diào)查顯示三高人群中四成不滿(mǎn)40歲,！

慧生堂-化善

        高血壓,、高血脂、高血糖這“三高”癥狀,，逐漸在中青年人群中蔓延,，年輕化趨勢(shì)很明顯。日前開(kāi)展了一次針對(duì)“三高”人群的健康調(diào)查,，共3000多人參與調(diào)查,，在承認(rèn)患有“三高”的人群中，愈四成人在40歲前就受到“三高”的困擾,。高強(qiáng)高壓工作,、飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)和不良生活習(xí)慣的共同作用,，使得中青年人群中的三高患者數(shù)量攀升,。值得擔(dān)憂(yōu)的是，“三高”發(fā)病年齡前移,，但中青年白領(lǐng)的保健防病意識(shí)卻沒(méi)跟上,，很多人都依舊認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的事。

年輕人“三高”防治意識(shí)缺乏

　　根據(jù)健康調(diào)查,，三成“三高”患者沒(méi)有采取任何治療措施,。另?yè)?jù)數(shù)據(jù)顯示，九成以上患者會(huì)吃高脂肪食物,。

　　在鍛煉方面，患者也不夠重視,，三成患者每周運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以下,，四成患者每周運(yùn)動(dòng)1～5小時(shí),。飲食不節(jié)制和運(yùn)動(dòng)量不足，致使肥胖問(wèn)題成為六成“三高”人群的困擾,。

把脈中青年“三高癥”

　　“三高”癥指的是高血糖,、高血壓、高血脂癥,，這三種病癥可以單獨(dú)存在,，互相之間也緊密關(guān)聯(lián)。糖尿病人很容易同時(shí)患上高血壓或高血脂,，而高血壓,、高血脂病人也容易并發(fā)糖尿病。

　　定期體檢能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)三高癥狀,，越早治療,，花費(fèi)的時(shí)間和金錢(qián)越少。很多“三高”患者感覺(jué)不到任何癥狀,，卻在每年的常規(guī)體檢中發(fā)現(xiàn)了異常,，但是大多數(shù)中青年并不會(huì)把它放在心上。

“三高”人群不良生活習(xí)慣突出

　　是什么致使那么多未滿(mǎn)40歲的中青年人群早早被“三高”攻陷,？在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的情況下,，中青年人普遍忙于加班或應(yīng)酬，飲食習(xí)慣不好,，再加上不良的生活方式,，成為三高癥高發(fā)的主因。

　　調(diào)查結(jié)果反映,，“三高”人群不良生活習(xí)慣突出,。“三高”人群吸煙喝酒現(xiàn)象普遍,，五成患者有吸煙習(xí)慣,，而有喝酒習(xí)慣的患者則超過(guò)六成。另?yè)?jù)數(shù)據(jù)顯示,，六成患者有熬夜習(xí)慣,。

調(diào)查：“三高”人群四成未滿(mǎn)40歲

　　近30年來(lái)，西化的飲食結(jié)構(gòu),、生活方式讓很多中國(guó)人的健康狀況發(fā)生改變,，致使慢性病的發(fā)病率逐年上升，不少青壯年都出現(xiàn)了高血壓,、高血脂,、高血糖的癥狀。為了進(jìn)一步了解三高癥狀在最新發(fā)展趨勢(shì),，在煙臺(tái)幾家體檢中心了解到,，每年公務(wù)員,、企事業(yè)單位的常規(guī)體檢中，“三高”的檢出率非常高,，這些體檢中“揪”出的三高患者很多是二三十歲的年輕人,，甚至在中學(xué)和大學(xué)的常規(guī)體檢中，也會(huì)發(fā)現(xiàn)不少三高患者,。“三高”人群四成未滿(mǎn)40歲,。

被三高癥困擾的你懂得怎么應(yīng)對(duì)嗎？

　　對(duì)于三高癥的防治,，關(guān)鍵是食療,、有氧運(yùn)動(dòng)和控制體重。若患者體內(nèi)血脂代謝正常,，可以不依靠藥物,，完全通過(guò)控制飲食和體育鍛煉來(lái)治療三高癥。一般來(lái)說(shuō),，控制飲食和體育鍛煉以3個(gè)月為期進(jìn)行觀察,。

三低飲食對(duì)抗三高威脅

　　研究證實(shí)，通過(guò)健康,、科學(xué)的飲食干預(yù)可以防控“三高”,。專(zhuān)家向三高人群提倡三低飲食，即低油,、低鹽,、低熱量飲食。

　　超重或肥胖是導(dǎo)致三高癥發(fā)病率增加的主要原因之一,。所以,，控制總熱量攝入成為三高癥患者飲食治療的重要原則。

　　鹽攝入量與高血壓的發(fā)生密切相關(guān),，長(zhǎng)期高鹽飲食可使血壓升高,。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每日鹽攝入總量應(yīng)小于6克，要每天定量用鹽,，控制總量,。三高癥患者應(yīng)該選擇低鹽飲食，對(duì)鹽“克克”計(jì)較,。

　　動(dòng)物油中飽和脂肪酸和膽固醇含量高,，可導(dǎo)致血管硬化；植物油中不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸含量較高,，對(duì)心腦血管疾病有很好的防治作用,，但若長(zhǎng)期過(guò)量攝入也會(huì)引起血脂異常。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每日烹調(diào)用油攝入總量應(yīng)小于25克或30克。