身體經常疲勞 都是這7個壞習慣導致的

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導讀: 我們的人體內都內或多或少的存在著毒素，之所以沒有生病,，是因為毒素的量還沒有達到讓人生病的地步,。但是不管毒素多少，我們都要想盡辦法把毒排出體外,，不給疾病留任何可乘之機,。……

1,、便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律,，或者有便秘的情況,，甚至排便間隔時間多于3天，則說明你的腸道內留有宿便,。

糞便留在腸道內,，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振,、腸胃不適,、腹部脹滿、口苦,、肛門排氣多等表現,，甚至可誘發(fā)結腸癌,。

清除體內宿便的最主要方法是調節(jié)飲食,，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動,。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法,，否則很容易導致腸道功能紊亂。

2,、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀,，多由肺、脾,、胃積熱或食積不化所致,，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度,，虛火郁結,，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍,、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽,。

解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習慣;其次要調理腸胃,，多吃些清淡食物,，保持大便通暢。

3,、骨質疏松

飽食易使骨骼過分脫鈣,，患骨質疏松的概率會大大提高。

4,、腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng),，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔,。

5,、神經衰弱

每頓晚餐都非常豐盛，而且,，人們晚上的食欲是最強的,，加上氣氛的影響，晚餐飲食容易過量,，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發(fā)神經衰弱,。

6,、急性胰腺炎

晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多,，很容易誘發(fā)急性胰腺炎,。

7、老年癡呆

有關專家還發(fā)現,，大約有30%-40%的老年癡呆病人,，在青壯年時期都有長期飲食過飽的習慣。