為體寒的女孩準備的,，不喝冷飲堅持泡腳，不做冷美人~~

只楚路88號

體寒的人吃什么食物好?最好不是藥

首先：女人千萬千萬不要讓自己冷,。冷是一切麻煩的根源,。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng),。血行不暢面部就會長斑點,，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣,，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,，卻一點不青春，假假的感覺,；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機,。

還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,，一旦我們的體質(zhì)過冷,，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉,。而一旦氣血充足溫暖,，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光,。

女人體質(zhì)冷,、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。現(xiàn)在就更加普遍：

首先：MM們節(jié)食,，只吃青菜水果,，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉,。其實,，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉,，都含大量的鐵質(zhì),，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了,。

其次,，MM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對電腦,，下班倒著看電視,，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接,，買一張健身卡一年也用不了兩次,。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了,。流水不腐,，老是不流動的血積壓在我們的盆腔,，盆腔怎么能不長炎癥，一旦有炎癥,，臉上自然就會發(fā)黃起斑,。就算不至于發(fā)炎,，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里,，就會膚色不均勻。

再說了,，MM們愛美,，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有,，束得太緊了,，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷,，冷就長更多的肉肉�,，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子,，整個下身都冷了,，寒從腳下起嘛。

還有,，MM們愛吃冰,，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實,，女人怕冷,，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺,，而是因為陰虛,，陰不能涵陽，與其損其陽氣,，不如滋陰更合適（后面再說這個）,。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣,，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重（生育之后的肥肉不是月子里補的,，是生育使生殖系統(tǒng)產(chǎn)生了傷口、炎癥,、不通暢,，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女,，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥,，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害,。在涼茶中，有一些滋陰補氣的,，是可以服用的,，但性太寒的，就不能用,，比如MM流行生食蘆薈,，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素,，就是極其陰冷的,，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷,，沒事還是少吃為妙,。

呵呵，說了這么多,，就是要大家不做冷美人,，說起來也很容易了，多吃紅肉,，多吃生姜,、紅棗、動物血,、糯米酒,、櫻桃。,。,。總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西,，有些好東東像銀耳,、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃,。隨時注意保溫,，不要喝太冰的東西，多喝熱飲,，別老在空調(diào)房里呆著,，也不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝,。冬天最好的保溫方法是泡熱水,，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘,，加上按摩,，再冷的身體也熱了,。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,，懷抱暖水袋,，女人怕冷是天經(jīng)地義的。

當(dāng)然最好還是讓自己熱起來,，過分的劇烈運動并無利于減肥,，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿,，前后下腰,，總之是以腰部為重點的運動,，不要太急促,，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,，拉丁舞也很好,。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸,，氣行才能血行,。

還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,，不是每個人都有淤血,，化瘀過甚，就會損傷身體,，比如造成月經(jīng)量過多,。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷,�,；钛�化瘀類的中藥有：益母草、桃��,、桃仁,、紅花，這是從溫和到厲害排的,，越往后越厲害,，我個人建議吃前兩種就行了�,？膳莶璺�用（熱茶��,，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉,，是是去臉上黑斑的,。