為體寒的女孩準備的，不喝冷飲堅持泡腳,，不做冷美人~~

只楚路88號

體寒的人吃什么食物好?最好不是藥

首先：女人千萬千萬不要讓自己冷,。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,，手腳冰涼而且痛經(jīng),。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,，皮膚就沒有生氣,，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春,，假假的感覺,；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。

還有更可怕的一點就是,，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫,，我們的肚臍下就會長肥肉,。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要,，自動就會跑光光,。

女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象�,，F(xiàn)在就更加普遍：

首先：MM們節(jié)食，只吃青菜水果,，而青菜水果性寒涼的居多,，怕脂肪不敢吃紅肉。其實,，紅肉是女性的恩物,，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì),，可以有效地避免貧血,。貧血的MM臉色自然就蒼白了。

其次，MM們白領居多,，天天上班坐著對電腦,，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動,。出去約會哥哥會開車來接,，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多,，血就都淤在小腹部位了,。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔,，盆腔怎么能不長炎癥,，一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑,。就算不至于發(fā)炎,，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻,。

再說了,，MM們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,，其實那一點用也沒有,，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應,，就更冷,，冷就長更多的肉肉。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊,，下面就是一條薄襪子,，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛,。

還有,，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶,。其實,，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥,。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺,，而是因為陰虛，陰不能涵陽,，與其損其陽氣,，不如滋陰更合適（后面再說這個）,。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣,，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重（生育之后的肥肉不是月子里補的,，是生育使生殖系統(tǒng)產(chǎn)生了傷口、炎癥,、不通暢,，恢復中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女,，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥,，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中,，有一些滋陰補氣的,，是可以服用的，但性太寒的,，就不能用,，比如MM流行生食蘆薈，就很恐怖,，蘆薈中最有效的成份大黃素,，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣）,，可想而知它有多冷,，沒事還是少吃為妙。

呵呵,，說了這么多,，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了,，多吃紅肉,，多吃生姜、紅棗,、動物血,、糯米酒、櫻桃,。,。�,？傊�就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳,、檸檬,、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃,。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西,，多喝熱飲,，別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風度不要溫度,，秋涼了還穿露臍裝,。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣,，在熱水里泡上三十分鐘,，加上按摩，再冷的身體也熱了,。沒法泡浴就泡腳也行,。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋,，女人怕冷是天經(jīng)地義的,。

當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥,，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作,，比如早上起來的壓腿，前后下腰,，總之是以腰部為重點的運動,，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部,。溫和的瑜伽很有效,，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,，因為瑜伽更注重呼吸,，氣行才能血行。

還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品,。這一點要很小心,，不是每個人都有淤血，化瘀過甚,，就會損傷身體,，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度,、臉上有沒有斑點來判斷,。活血化瘀類的中藥有：益母草,、桃花,、桃仁,、紅花，這是從溫和到厲害排的,，越往后越厲害,，我個人建議吃前兩種就行了�,？膳莶璺�用（熱茶��,，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉,，是是去臉上黑斑的,。