為體寒的女孩準(zhǔn)備的,，不喝冷飲堅(jiān)持泡腳，不做冷美人~~

只楚路88號(hào)

體寒的人吃什么食物好?最好不是藥

首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源,。冷女人血行不暢,，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn),，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,，卻一點(diǎn)不青春,，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī),。

還有更可怕的一點(diǎn)就是,，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷,，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫,，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖,，這些肥肉沒有存在的必要,，自動(dòng)就會(huì)跑光光。

女人體質(zhì)冷,、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象�,，F(xiàn)在就更加普遍：

首先：MM們節(jié)食，只吃青菜水果,，而青菜水果性寒涼的居多,，怕脂肪不敢吃紅肉。其實(shí),，紅肉是女性的恩物,，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì),，可以有效地避免貧血,。貧血的MM臉色自然就蒼白了。

其次,，MM們白領(lǐng)居多,，天天上班坐著對(duì)電腦，下班倒著看電視,，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng),。出去約會(huì)哥哥會(huì)開車來接,，買一張健身卡一年也用不了兩次。因?yàn)樽�得太��,，血就都淤在小腹部位了,。流水不腐，老是不流�?dòng)的血積壓在我們的盆腔,，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥,，一旦有炎癥，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑,。就算不至于發(fā)炎,，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不均勻,。

再說了，MM們愛美,，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,，其實(shí)那一點(diǎn)用也沒有，束得太緊了,，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng),，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肉肉�,，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊,，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了,，寒從腳下起嘛,。

還有，MM們愛吃冰,，為了不生痘痘更愛喝涼茶,。其實(shí)，女人怕冷,，最好是少接觸寒性的中藥,。長(zhǎng)豆豆中的很多人不是因?yàn)殛枤馓�旺，而是因�(yàn)殛幪�,，陰不能涵陽,，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（后面再說這個(gè)）,。我觀察過,，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為嚴(yán)重（生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的,，是生育使生殖系統(tǒng)產(chǎn)生了傷口,、炎癥,、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護(hù)）,。甚至古代的妓女,，為了有效避孕也都會(huì)服用寒涼的中藥，可見這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害,。在涼茶中,，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的,，但性太寒的,，就不能用，比如MM流行生食蘆薈,，就很恐怖,，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的,，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣）,，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙,。

呵呵,，說了這么多，就是要大家不做冷美人,，說起來也很容易了,，多吃紅肉，多吃生姜,、紅棗,、動(dòng)物血、糯米酒,、櫻桃,。。,�,？傊�就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳,、檸檬,、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃。隨時(shí)注意保溫,，不要喝太冰的東西,，多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度,，秋涼了還穿露臍裝,。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)�,，在熱水里泡上三十分鐘,，加上按摩，再冷的身體也熱了,。沒法泡浴就泡腳也行,。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋,，女人怕冷是天經(jīng)地義的,。

當(dāng)然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無利于減肥,，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作,，比如早上起來的壓腿，前后下腰,，總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),，不要太急促，否則一停下來血會(huì)更多地淤集在腰部,。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好,。但我更推薦瑜伽,，因?yàn)殍べじ�注重呼吸，氣行才能血行�?/p>

還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品,。這一點(diǎn)要很小心,，不是每個(gè)人都有淤血，化瘀過甚,，就會(huì)損傷身體,，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度,、臉上有沒有斑點(diǎn)來判斷,。活血化瘀類的中藥有：益母草,、桃花,、桃仁、紅花,，這是從溫和到厲害排的,，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前兩種就行了,�,？膳莶璺�用（熱茶��,，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉,，是是去臉上黑斑的,。