生完寶的那些日子--下奶，便秘

kkyt

寶寶現(xiàn)在已經(jīng)5個(gè)半月了，時(shí)間真快,，去年的這個(gè)時(shí)候,，她還在我肚子里揣著，孕育的日子真是不容易～～～

想和大家分享一下我的育兒經(jīng),。先從下奶開(kāi)始吧,，要當(dāng)好媽下奶是第一位的呀！

起初寶寶沒(méi)出生時(shí),，長(zhǎng)輩們建議離快生產(chǎn)一兩個(gè)月就開(kāi)始喝湯,，各種下奶湯～～可我這個(gè)80后沒(méi)聽(tīng)說(shuō)，感覺(jué)生完了就自然有奶了！可事實(shí)并非如此,，生完了,，還是木有奶，我悲～～但我也不覺(jué)得長(zhǎng)輩的意見(jiàn)可取^ _ ^

我家寶寶急飯,，生下來(lái)當(dāng)天哭的一哇哇滴,，老公和婆婆急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，木有母乳就是累呀,，趕緊沖奶粉,！我又是剖的活動(dòng)不便，又幫不上忙,，當(dāng)時(shí)感覺(jué)自己真是沒(méi)用,！一點(diǎn)母乳都沒(méi)有讓寶寶遭罪！

回到家,，母乳依舊沒(méi)起色,，于是婆婆開(kāi)始讓喝湯，喝了有半個(gè)月,，各種湯還是沒(méi)起色,，再喝下去就不是下奶了是養(yǎng)膘，決定自己找方法,！我比較喜歡看一些有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的知識(shí),，所以我就分析應(yīng)該是產(chǎn)后氣血兩虛，奶水就遲遲下不來(lái),。我就在網(wǎng)上搜偏方,，既能補(bǔ)氣血，又可以讓寶寶吃到的安全的奶水,。

很幸運(yùn)我找到了五紅湯,，可能大多數(shù)親都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，枸杞,，紅棗,，紅糖，紅皮花生,，紅小豆五樣煮水喝,，喝了一個(gè)周，果然有效,，再加上寶寶多吸允,，奶逐漸多起來(lái)。

根據(jù)我個(gè)人體會(huì),，懷孕生子,，產(chǎn)前一定要補(bǔ)足氣血,，多吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，盡量避免生產(chǎn)完氣血不足,，產(chǎn)后更是要及時(shí)補(bǔ)充上，至于說(shuō)月子里不能下地走,，我體會(huì)還是要有合理運(yùn)動(dòng)的,，不能整天躺在床上，氣血運(yùn)行不起來(lái)也是白補(bǔ)～～

寶寶快兩個(gè)月時(shí)我的奶水才充足了,，不到四個(gè)月又有新問(wèn)題,，便秘！很遭罪,，吃地瓜,，多喝水統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)用！還是氣血問(wèn)題,，中醫(yī)上講,，氣不足，就容易下行困難,，就是便秘,！

也可能是由于懷孕，體重增加嚴(yán)重超標(biāo),，而造成氣不足,，才容易便秘，不知親們生產(chǎn)完又過(guò)便秘的日子么,？我的情況持續(xù)了大概有一個(gè)月,，采取繼續(xù)和五紅湯，多做家務(wù)活,！從寶寶4個(gè)半月,，奶水很充足，我就開(kāi)始一天只吃兩頓飯,，到現(xiàn)在完全好了,！

生娃養(yǎng)娃都不易，自己身體好了才能把寶寶帶好,！啰嗦好多，希望對(duì)和我遇上同樣問(wèn)題的親有幫助,。

kkyt

我夢(mèng)故我在

如珍_產(chǎn)后顧問(wèn)

慧生愉快！產(chǎn)婦大多氣血虧,，因此奶水也不會(huì)充沛,�,？梢酝ㄟ^(guò)一食療，多吃些當(dāng)歸,、黃芪,、紅棗、枸杞一類(lèi)的食物,；二胸部刮痧,，暢通胸部的經(jīng)絡(luò)；三艾灸,，升發(fā)陽(yáng)氣補(bǔ)腎氣,。多管齊下保證奶水的充足。產(chǎn)后便秘甚至出現(xiàn)痔瘡都是因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虧導(dǎo)致的腸道蠕動(dòng)變慢（特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦們）,，同時(shí)在整個(gè)孕期中受到子宮不斷變大的擠壓壓迫,，五臟都發(fā)生了位置的移動(dòng)，造呈排泄的不通暢,。首先我們可以采用推腹的方法,，補(bǔ)腎氣，促進(jìn)腸道蠕動(dòng),。其次可以變換呼吸方法,，多采用嬰兒式呼吸，讓氣向下流動(dòng)起來(lái),。