生完寶的那些日子--下奶,，便秘

kkyt

寶寶現(xiàn)在已經(jīng)5個半月了,，時間真快，去年的這個時候,，她還在我肚子里揣著，孕育的日子真是不容易～～～

想和大家分享一下我的育兒經(jīng),。先從下奶開始吧,，要當好媽下奶是第一位的呀！

起初寶寶沒出生時,，長輩們建議離快生產(chǎn)一兩個月就開始喝湯,，各種下奶湯～～可我這個80后沒聽說，感覺生完了就自然有奶了,！可事實并非如此,，生完了，還是木有奶,，我悲～～但我也不覺得長輩的意見可取^ _ ^

我家寶寶急飯,，生下來當天哭的一哇哇滴，老公和婆婆急得團團轉(zhuǎn),，木有母乳就是累呀,，趕緊沖奶粉！我又是剖的活動不便,，又幫不上忙,，當時感覺自己真是沒用,！一點母乳都沒有讓寶寶遭罪！

回到家,，母乳依舊沒起色,，于是婆婆開始讓喝湯，喝了有半個月,，各種湯還是沒起色,，再喝下去就不是下奶了是養(yǎng)膘，決定自己找方法,！我比較喜歡看一些有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的知識,，所以我就分析應(yīng)該是產(chǎn)后氣血兩虛，奶水就遲遲下不來,。我就在網(wǎng)上搜偏方,，既能補氣血，又可以讓寶寶吃到的安全的奶水,。

很幸運我找到了五紅湯,，可能大多數(shù)親都聽說過，枸杞,，紅棗,，紅糖，紅皮花生,，紅小豆五樣煮水喝,，喝了一個周，果然有效,，再加上寶寶多吸允,，奶逐漸多起來。

根據(jù)我個人體會,，懷孕生子,，產(chǎn)前一定要補足氣血，多吃補鐵補血的,，適當運動,，盡量避免生產(chǎn)完氣血不足，產(chǎn)后更是要及時補充上,，至于說月子里不能下地走,，我體會還是要有合理運動的，不能整天躺在床上,，氣血運行不起來也是白補～～

寶寶快兩個月時我的奶水才充足了,，不到四個月又有新問題，便秘！很遭罪,，吃地瓜,，多喝水統(tǒng)統(tǒng)沒用！還是氣血問題,，中醫(yī)上講,，氣不足，就容易下行困難,，就是便秘,！

也可能是由于懷孕，體重增加嚴重超標,，而造成氣不足,，才容易便秘，不知親們生產(chǎn)完又過便秘的日子么,？我的情況持續(xù)了大概有一個月,，采取繼續(xù)和五紅湯，多做家務(wù)活,！從寶寶4個半月,，奶水很充足，我就開始一天只吃兩頓飯,，到現(xiàn)在完全好了,！

生娃養(yǎng)娃都不易，自己身體好了才能把寶寶帶好,！啰嗦好多,，希望對和我遇上同樣問題的親有幫助。

kkyt

我夢故我在

如珍_產(chǎn)后顧問

慧生愉快！產(chǎn)婦大多氣血虧,，因此奶水也不會充沛�,？梢酝ㄟ^一食療,，多吃些當歸、黃芪,、紅棗,、枸杞一類的食物；二胸部刮痧,，暢通胸部的經(jīng)絡(luò),；三艾灸，升發(fā)陽氣補腎氣,。多管齊下保證奶水的充足,。產(chǎn)后便秘甚至出現(xiàn)痔瘡都是因為產(chǎn)后氣血虧導(dǎo)致的腸道蠕動變慢（特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦們）,，同時在整個孕期中受到子宮不斷變大的擠壓壓迫，五臟都發(fā)生了位置的移動,，造呈排泄的不通暢,。首先我們可以采用推腹的方法，補腎氣,，促進腸道蠕動,。其次可以變換呼吸方法，多采用嬰兒式呼吸,，讓氣向下流動起來,。