生完寶的那些日子--下奶，便秘

kkyt

寶寶現(xiàn)在已經(jīng)5個半月了,，時間真快,，去年的這個時候，她還在我肚子里揣著,，孕育的日子真是不容易～～～

想和大家分享一下我的育兒經(jīng),。先從下奶開始吧，要當(dāng)好媽下奶是第一位的呀,！

起初寶寶沒出生時,，長輩們建議離快生產(chǎn)一兩個月就開始喝湯，各種下奶湯～～可我這個80后沒聽說,，感覺生完了就自然有奶了,！可事實(shí)并非如此，生完了,，還是木有奶,，我悲～～但我也不覺得長輩的意見可取^ _ ^

我家寶寶急飯,，生下來當(dāng)天哭的一哇哇滴，老公和婆婆急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),，木有母乳就是累呀,，趕緊沖奶粉！我又是剖的活動不便,，又幫不上忙,，當(dāng)時感覺自己真是沒用！一點(diǎn)母乳都沒有讓寶寶遭罪,！

回到家,，母乳依舊沒起色，于是婆婆開始讓喝湯,，喝了有半個月,，各種湯還是沒起色，再喝下去就不是下奶了是養(yǎng)膘,，決定自己找方法,！我比較喜歡看一些有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的知識，所以我就分析應(yīng)該是產(chǎn)后氣血兩虛,，奶水就遲遲下不來,。我就在網(wǎng)上搜偏方，既能補(bǔ)氣血,，又可以讓寶寶吃到的安全的奶水。

很幸運(yùn)我找到了五紅湯,，可能大多數(shù)親都聽說過,，枸杞，紅棗,，紅糖,，紅皮花生，紅小豆五樣煮水喝,，喝了一個周,，果然有效，再加上寶寶多吸允,，奶逐漸多起來,。

根據(jù)我個人體會，懷孕生子,，產(chǎn)前一定要補(bǔ)足氣血,，多吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血的，適當(dāng)運(yùn)動,，盡量避免生產(chǎn)完氣血不足,，產(chǎn)后更是要及時補(bǔ)充上,，至于說月子里不能下地走，我體會還是要有合理運(yùn)動的,，不能整天躺在床上,，氣血運(yùn)行不起來也是白補(bǔ)～～

寶寶快兩個月時我的奶水才充足了，不到四個月又有新問題,，便秘,！很遭罪，吃地瓜,，多喝水統(tǒng)統(tǒng)沒用,！還是氣血問題，中醫(yī)上講,，氣不足,，就容易下行困難，就是便秘,！

也可能是由于懷孕,，體重增加嚴(yán)重超標(biāo)，而造成氣不足,，才容易便秘,，不知親們生產(chǎn)完又過便秘的日子么？我的情況持續(xù)了大概有一個月,，采取繼續(xù)和五紅湯,，多做家務(wù)活！從寶寶4個半月,，奶水很充足,，我就開始一天只吃兩頓飯，到現(xiàn)在完全好了,！

生娃養(yǎng)娃都不易,，自己身體好了才能把寶寶帶好！啰嗦好多,，希望對和我遇上同樣問題的親有幫助,。

kkyt

我夢故我在

如珍_產(chǎn)后顧問

慧生愉快,！產(chǎn)婦大多氣血虧，因此奶水也不會充沛,�,？梢酝ㄟ^一食療，多吃些當(dāng)歸、黃芪,、紅棗,、枸杞一類的食物；二胸部刮痧,，暢通胸部的經(jīng)絡(luò),；三艾灸，升發(fā)陽氣補(bǔ)腎氣,。多管齊下保證奶水的充足,。產(chǎn)后便秘甚至出現(xiàn)痔瘡都是因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虧導(dǎo)致的腸道蠕動變慢（特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦們），同時在整個孕期中受到子宮不斷變大的擠壓壓迫,，五臟都發(fā)生了位置的移動,，造呈排泄的不通暢。首先我們可以采用推腹的方法,，補(bǔ)腎氣,，促進(jìn)腸道蠕動。其次可以變換呼吸方法,，多采用嬰兒式呼吸,，讓氣向下流動起來。