冬季也需補(bǔ)水

葉良辰123

　　聽到“補(bǔ)水”,，人們一般會(huì)認(rèn)為這是夏天的事情,。但日本專家指出，冬季更需要有意識(shí)地補(bǔ)充水分,。
　　一般來說,，冬季氣候干燥，所以不有意識(shí)地補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺水,。人們一般在夏天出汗多也容易口干,，所以相應(yīng)地喝的水也較多。但是冬天即不出汗也不容易口干,，久而久之體內(nèi)就會(huì)嚴(yán)重缺水,，也就給病毒入侵制造了機(jī)會(huì)，這就是人們?cè)诙�季更容易患上流感的原因�?br /> 　　東京女子醫(yī)科大學(xué)的玉置淳教授指出：“感冒和流感病毒具有在低溫下繁殖的特點(diǎn),。還有就是體內(nèi)水分的缺失,。病毒通過口鼻入侵體內(nèi)時(shí)，分布于支氣管粘膜上的線毛會(huì)把病毒攔住,，并排出體外,。但線毛在支氣管內(nèi)部濕度達(dá)到100%時(shí)才能發(fā)揮最大防御能力�,！�
　　臨沂白癜風(fēng)醫(yī)院lybdf.01ny.cn/lybdf專家介紹到,，人們?cè)谡�常情況下一天排出的水分量約為2.5公升，因此有必要通過飲食補(bǔ)充相當(dāng)?shù)乃���,，讓支氣管線毛在抗病毒前線發(fā)揮最大的能力,。
　　慢性缺水危害大
　　生理學(xué)研究表明，中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水,。這是因?yàn)槿诉^中年后血漿腎素和腎上腺素水平呈進(jìn)行性下降,、心鈉素分泌增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子不斷丟失,，使人體對(duì)失水的口渴反應(yīng)減弱,，平時(shí)飲水不足，而導(dǎo)致慢性脫水,。長(zhǎng)期慢性脫水可導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生,，甚至直接威脅生命。
　　白內(nèi)障：人眼內(nèi)的液體含量較高,，在機(jī)體缺水時(shí)會(huì)發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性,，最終造成晶體混濁而致視力下降,。資料表明，以往曾發(fā)生一次急性脫水的老年人，患白內(nèi)障的幾率增高,，曾有兩次脫水或慢性腹瀉者,，白內(nèi)障的發(fā)生率更高。
　　心律失常：通過血液動(dòng)力學(xué)監(jiān)測(cè),，當(dāng)血容量明顯降低時(shí),，可誘發(fā)心房顫動(dòng)，出現(xiàn)胸悶,、心悸,、頭昏、乏力等現(xiàn)象,。臨床醫(yī)生對(duì)這類病人曾采取電擊復(fù)律,，結(jié)果無效，而迅速靜脈補(bǔ)液擴(kuò)容后能立即恢復(fù)竇性心律,�,？梢姡�失水是心律失常的禍根之��,。
　　腦血栓形成：血液粘稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一,。而血液粘稠度過高除了與血脂異常引起“血渾”外，一個(gè)主要原因就是體內(nèi)缺水,。其中,，夜間失水最為嚴(yán)重，可使血小板凝聚力和粘附力加強(qiáng),，因而清晨是腦血栓的發(fā)病高峰,。
　　有害物質(zhì)蓄積：慢性缺水，不僅可以使尿量減少,，還能使皮膚功能減退,，汗腺分泌減少，影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄,，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積,，從而出現(xiàn)慢性中毒。這種慢性中毒的危害相當(dāng)大,，它可損害多個(gè)器官,、多種組織，加速人體老化,。
　　因此,，人過中年應(yīng)特別注意補(bǔ)充水分。無論春夏秋冬,，應(yīng)保持體內(nèi)有足夠的水分,。專家們認(rèn)為,，水的攝入既要適量，更要適時(shí),，一般來講,，少量多次飲水比較好。