運動過程中的注意事項

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       運動過程中的注意事項：

　　做一些劇烈對抗的人要注意,。很多年輕人喜歡足球或者是籃球,，但是這些運動的對抗性是比較大的。所以肌肉拉傷的情況就很容易受損,，所以建議大家再做這些運動的時候注意對關(guān)節(jié)的保護才行,。

　　喜歡跑步的人來說要注意保護腿步。有些運動員或者是喜歡跑步運動的人來說,，對于腿部的壓力是比較大的,，而且膝關(guān)節(jié)特別容易受損傷,。所以建議大家要注意休息，也要選擇一雙彈性比較好的跑鞋也是很重要的,。

　　不管什么運動都不要超過一個小時,。有很多減肥的人為了減肥都去做運動，而且一運動就是一天,，其實這樣也不是不好,，但是如果不注意放松的話,，最好運動就不要超過一個小時,，不然的話讓心率加快，造成影響奧,。

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