運動過后要注意什么,？

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       運動過后要注意什么？

　　運動以后衣服肯定被水浸濕了,，很多人肯定懶得換洗,，但是出汗完身上穿著濕的衣服很容易著涼，會引發(fā)呼吸道,，消化道的許多病患,。而且這樣非常的不衛(wèi)生。

　　切忌出汗過后突然降溫,。在咱們運動過后,，身體肯定會發(fā)熱，假如突然遇冷的話,，就會造成身體生理機能的紊亂,，引起神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)，會引發(fā)疾病的呦,。

　　運動過后不要立馬喝大量水,。運動過后肯定會口干舌燥，汗流浹背,，可以先用水漱漱口,，然后喝一些溫鹽水，,。假如運動完就喝好多水的話就會給消化系統(tǒng),，血液循環(huán)系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)帶來很沉重的負擔。

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