冬季養(yǎng)生：教你冬天養(yǎng)生吃蘿卜

尚偉培訓(xùn)

白蘿卜富含的維生素和微量元素鋅有助于增強(qiáng)人體的免疫力,，提高抵抗力,。而且白蘿卜一向有“小人參”之稱，因?yàn)榘�蘿卜富含能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),、增前世與的糖化酵素成分,。冬季油膩的東西吃太多，可偶爾吃點(diǎn)白蘿卜沖淡一下,。
蘿卜吃對(duì)勝良藥 教你冬天養(yǎng)生吃蘿卜
　　民間常用生蘿卜加蜂蜜做高血壓和動(dòng)脈化患者的輔助食療品,，生蘿卜還有較緩慢的降壓功效，常吃白蘿卜可有降血脂,、穩(wěn)定血壓等功效,。
　白蘿卜含有的纖維木質(zhì)素，通過提高巨噬細(xì)菌,、異物以及壞死細(xì)胞的功能,，加強(qiáng)人體抗癌的能力，因此多吃白蘿卜的防癌效果最佳,。
　　冬季吃太多的肉很容易引起上火,，若搭配點(diǎn)白蘿卜，不僅可有效預(yù)防上火,，更有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用,，白蘿卜中的維生素C可幫助消化，促進(jìn)人體的新陳代謝,。
　冬季感冒很容易引起呼吸道疾病,，而白蘿卜有止咳止痰的功效,，將胡蘿卜切碎搗成汁，煮熟飲用,，可有效預(yù)防感冒,。
　　冬季用白蘿卜還可養(yǎng)顏美容，將白蘿卜搗碎取汁,，加入適量清水用以洗臉,，整個(gè)冬季用下來，可使皮膚清爽潤(rùn)滑,、紅潤(rùn)色亮,。
　　白蘿卜的不同部位所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，例如蘿卜頂部向下1/3處的維生素C含量最高,；蘿卜終端的含糖量較多,；而蘿卜的尾部則可助于消化，增進(jìn)食欲,。