常按足三里穴位的作用 按摩足三里可治療手腳冰冷

葉良辰123

　　在我們的膝蓋下面有一個(gè)調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴,，當(dāng)我們把腿屈曲時(shí),，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼,，從外膝眼直下四橫指處就是足三里,。主治：胃痛、嘔吐,、腹脹,、腸鳴、消化不良,、下肢痿痹,、泄瀉、便秘,、痢疾,、疳積、癲狂,、中風(fēng),、腳氣、水腫,、下肢不遂,、心悸、氣短,、虛勞贏瘦,。是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴,，中醫(yī)認(rèn)為足三里穴是胃經(jīng)的合穴,，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位，全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰引起的病癥,，尤其是胃經(jīng)氣血不和,，敲打足三里都能夠進(jìn)行調(diào)整，可以治療胃痛,、嘔吐,、腹脹、腸鳴,、瀉泄,、便秘等胃腸道消化不良的病癥,。按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力,、調(diào)理脾胃,、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò),、疏風(fēng)化濕,、扶正祛邪的作用。
　　臨沂治療白癜風(fēng)bdf.72177.com專家介紹,，很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象,，特別是老人。這是因?yàn)橛捎谑帜_離心臟較遠(yuǎn),，尤其是末梢血液循環(huán)不良的人,，更容易發(fā)生供血不及時(shí)的情況，所以會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,。
　　堅(jiān)持拍打或按摩足三里穴，可以起到同針灸一樣的作用,，不僅能促進(jìn)微血管循環(huán),，改善冰涼癥狀，還有健胃,、消除疲勞,、增強(qiáng)免疫功能的作用，所以民間就有“拍打足三里,，勝吃老母雞”的贊譽(yù),。
　　拍按之前，先搓揉雙手直至發(fā)熱,，然后用雙手掌按揉雙側(cè)足三里部位15分鐘左右,，或拍打150下左右，早晚各一次,。
　　生活中想改善手足冰冷的癥狀,，還有多種其他的方法可選擇，如增加運(yùn)動(dòng),，跑步,、快走、甩手等;也可采取睡前溫?zé)崴�泡腳,、搓揉手腳等保健療法,。另外，飲食上宜少吃寒性食物,，多選擇溫性或熱性的食物如羊肉,、狗肉等,，都可改善手腳冰涼癥狀。
　　經(jīng)常按摩足三里,，還能防病健身,、抗衰延年，對(duì)各種常見的老年病有很好的防治效果,。
　　在車上,、工間休息的時(shí)候，不妨經(jīng)常按摩足三里,，持之以恒,，定有裨益。
　　具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動(dòng)作,，每次5—10分鐘,，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺,。