牛奶的功效與作用

優(yōu)果666

1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn),，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹�有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分,。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候,，不妨去喝一大杯牛奶安安神,。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì),，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基,，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài),，從而起到防癌作用,。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì),，并排出體外,。牛奶中所含的維生素A、維生素B2,、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用,。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素,。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用,，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.全面補(bǔ)充營養(yǎng)
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定,，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒,，減少骨骼萎縮病的發(fā)生,；使傷口更快愈合。