氣溫下降 “涼燥”傷人

葉良辰123

　　9月23日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“秋分”,。從這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯,，溫差也將逐漸加大,，正如農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”,。
　　臨沂白癜風(fēng)醫(yī)院lybdf.01ny.cn/lybdf/專家提醒說,，入秋后燥氣當(dāng)令，初秋時(shí)為“溫燥”,，深秋時(shí)節(jié)寒涼漸重多出現(xiàn)“涼燥”,。在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，還要時(shí)刻注意天氣變化,，及時(shí)添加衣服,，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防著涼感冒,。特別是老年人,，因?yàn)榇�謝功能下降、血液循環(huán)減慢,，對(duì)天氣變化非常敏感,，可適時(shí)加些厚衣服;患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖,。
　　氣溫下降時(shí),，人的新陳代謝和生理機(jī)能處于受抑狀態(tài)，易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,、情緒低落,。克服這種“悲秋”情緒,，在精神調(diào)養(yǎng)上要保持樂觀情緒,，多想開心的事，盡可能保持神志安寧;飲食上多吃一些清潤,、溫潤為主的食物,，如芝麻、蜂蜜,、甘蔗,、乳品等。