二丫和鐵蛋告訴你女人經(jīng)期原遠(yuǎn)離的食物,！

二丫和鐵蛋

女性來大姨媽的時候,，總會伴隨著一些小狀況，情緒消沉,、易燥,、痛經(jīng)等，為了減少這些小狀況,，女性在飲食上也要多加注意,！

女性經(jīng)期必須遠(yuǎn)離的食物

1、加工食品

快節(jié)奏的生活使得我們離不開加工類的速食食品,，但是在經(jīng)期吃加工食品會增加腹部的不適感,。加工類食物或薯片中含有大量的鈉，它是人體必需的礦物質(zhì),，但若是過量,，則會引起身體不適和水腫，重則會增加人體血液循環(huán)的負(fù)荷,，導(dǎo)致血壓攀升,，時間長了，易導(dǎo)致中風(fēng)和心血管疾病,。此外,，過量使用鈉會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松,。

2,、肥肉

肉類含有較高的飽和脂肪，經(jīng)期前食用過多的肥肉,，易導(dǎo)致炎癥和疼痛,。若是平日患有痛經(jīng)，那么攝入的脂肪會加重經(jīng)期的疼痛感,，也是生理期忌吃肥肉的原因之一,。

3、烘烤食物

提起誘人的烘焙食物,，很多人都難以拒絕,。蛋糕,、松餅、甜甜圈等濃香四溢,、酥軟可口,，但這些不僅會增加你的重量，也會讓女性體內(nèi)的雌激素水平飆升,，同時還會引起生理期子宮疼痛,。

3類女性經(jīng)期不宜吃棗

1、體質(zhì)燥熱的女性

體質(zhì)燥熱的女性血液循環(huán)較快,，紅棗又有補(bǔ)血的功效,，所以在月經(jīng)期間，吃紅棗會使得燥熱體質(zhì)的女性的月經(jīng)量加大,，進(jìn)而傷害到身體的健康,。

2、濕氣重的女性

月經(jīng)期常出現(xiàn)眼腫,、腳腫的女性,，在中醫(yī)上講是體內(nèi)濕重的表現(xiàn)。這類女性不僅經(jīng)期,，在平時也不太適合常吃紅棗,，因為紅棗含糖較多，多吃容易生痰生濕,，水濕積于體內(nèi),，會加重浮腫的情況。

3,、易腹脹的女性

容易腹脹女性，在經(jīng)期吃紅棗會造成生濕積滯,。因為吃紅棗而產(chǎn)生的濕熱會滯積中焦,，胃腸運化功能障礙，導(dǎo)致腹脹,。

任逍遙者