有些運(yùn)動 孩子太小不宜參加

門前海棠

　　《北京晚報(bào)》報(bào)道 前兩天,，有一段視頻在朋友圈流傳很廣,，一個(gè)外國朋友帶著一個(gè)兩三歲的孩子一起單板滑雪。拐彎角度大的地方,，這個(gè)外國朋友直接將孩子舉起來,，在空中“飛翔”。

　　一開始,，不少人給視頻點(diǎn)贊,，羨慕這對父子很是瀟灑。但很快，也有人評論,，這么小的孩子參加這樣的運(yùn)動真的合適嗎?速度這么快,，萬一摔傷怎么辦?
　　在我們的身邊，也有很多家長不愿讓孩子“輸在起跑線上”,，早早地讓孩子學(xué)習(xí)各種體育項(xiàng)目,。但他們并不知道，像跆拳道,、滑雪,、街舞、拔河這些運(yùn)動,，孩子太小并不適合參與,。本報(bào)記者采訪了一些專家，聽聽他們的專業(yè)說法,。

　　四歲孩子進(jìn)跆拳道館嚇哭了
　　黃女士經(jīng)常在電視里看到專業(yè)人士練習(xí)跆拳道的畫面,。“那些人穿著專業(yè)的道服,，腰部扎著不同顏色的帶子,，看上去很是瀟灑，很有陽剛之氣,�,！秉S女士說。

　　黃女士小的時(shí)候,，由于家里條件所限,，她沒有機(jī)會學(xué)習(xí)各種才藝。現(xiàn)在他們小兩口的生活條件好了,，兒子剛四歲時(shí),，黃女士就領(lǐng)著他進(jìn)了朝陽區(qū)的一家跆拳道館，想給孩子報(bào)個(gè)班學(xué)一學(xué),�,！斑@樣孩子將來填寫各種資料表格時(shí)，特長那一欄,，就不用像我一樣,，只能填‘看書’來充數(shù)了�,！秉S女士說。

　　跆拳道館的教練聽說黃女士想給孩子報(bào)班,，倒是滿口答應(yīng),，連說沒問題。但訓(xùn)練剛開始，跆拳道館里的大學(xué)員們“呀呀”地大聲叫喊起來,，黃女士的兒子嚇得大哭起來,，誰都哄不了。

　　最終,，黃女士帶著孩子離開了那家跆拳道館,。她擔(dān)心孩子因此產(chǎn)生心理陰影，以后不喜歡跆拳道了,。

　　專業(yè)點(diǎn)評
　　在北京開有一家跆拳道館的李旻福教練說,，平時(shí)的確有家長將三四歲的孩子送來，有的孩子左右還分不清,，這種情況下,，孩子學(xué)習(xí)時(shí)很可能產(chǎn)生抵觸情緒。

　　李旻福教練建議,，五歲以上的孩子可以學(xué)習(xí)跆拳道的基本動作,。七八歲的孩子，身體的柔韌性以及頭腦的接受能力都不錯(cuò),，是學(xué)習(xí)跆拳道比較好的時(shí)候,。
　　
　　不建議兩三歲孩子滑雪
　　就職于一家互聯(lián)網(wǎng)公司的楊先生，曾經(jīng)是一名國家二級運(yùn)動員,，大學(xué)時(shí)是學(xué)校三級跳遠(yuǎn)紀(jì)錄保持者,。他的兒子今年4歲，但他不太希望兒子過早地接觸體育運(yùn)動,。

　　“現(xiàn)在也就是跑跑步,、跳跳遠(yuǎn)，做些比較簡單的運(yùn)動,�,！睏钕壬�說，等兒子再大一點(diǎn),，他會讓兒子報(bào)個(gè)籃球之類的興趣班,。“孩子進(jìn)行體育鍛煉最主要的目的就是強(qiáng)身健體,，促進(jìn)長個(gè)兒,，其他的就不敢奢求了�,！�

　　楊先生認(rèn)為,，走專業(yè)路線是要看天賦的，而有天賦的人畢竟只是極少數(shù),。楊先生最引以為豪的,，是他2005年參加大運(yùn)會時(shí)創(chuàng)造了學(xué)校的三級跳遠(yuǎn)紀(jì)錄,。但在那次大運(yùn)會上，楊先生僅獲得了第八名,，比第一名差了將近一米,，這就是業(yè)余和專業(yè)的距離。

　　楊先生建議,，太小的孩子運(yùn)動時(shí),，一定要注意別受傷�,！拔疑磉呌幸晃慌笥�,，愛好滑雪，孩子才兩三歲,，也被帶到雪場上,，其實(shí)他的做法我并不贊成，萬一摔一下很容易受傷的,�,！�

　　專業(yè)點(diǎn)評
　　北京南山滑雪學(xué)校校長曲忠說，身邊確實(shí)有很小的孩子就開始滑雪,，滑得還不錯(cuò),，但并不是所有孩子都適合這么早滑雪。
　　曲忠認(rèn)為,，三四歲孩子可以在家長陪同下進(jìn)行滑雪體驗(yàn),，主要是讓孩子感受到在冰雪上玩耍的快樂。等到五歲,，孩子可以在專業(yè)教練的指導(dǎo)下,，慢慢開始學(xué)習(xí)滑雪的基本動作。

　　學(xué)輪滑也不是越小越好
　　于女士特別注重孩子的教育和身體發(fā)育,，兒子只有幾個(gè)月大的時(shí)候,，她就給孩子報(bào)名參加了一些早教班。這些早教班也是讓孩子做一些簡單運(yùn)動,。
　　等到孩子三歲的時(shí)候,，有一次去公園玩，很多小朋友在學(xué)輪滑,。于女士也鼓勵(lì)兒子參與,，沒想到兒子很快就學(xué)會了輪滑�,！爸灰�孩子高興,，他愿意學(xué)的運(yùn)動，我都支持他參與,�,！庇谂�士說,。

　　但也有人告訴于女士,，太早學(xué)習(xí)輪滑,，可能會對孩子正在發(fā)育中的骨骼產(chǎn)生影響。這是真的嗎?于女士至今感到很困惑,。

　　專業(yè)點(diǎn)評
　　一家三甲醫(yī)院的骨科專家說,，輪滑是一項(xiàng)需要腿部和腳踝力量的運(yùn)動。一般來講,，低于三周歲的幼兒腿部,、腳部的力量太弱，無法借助輪滑鞋控制好身體的平衡,。而且輪滑鞋有一定的重量,，穿著輪滑鞋會大大增加幼兒的腿部負(fù)擔(dān)，從而影響身體的發(fā)育,。

　　這位專家說,，由于孩子的身體情況不完全相同，一般情況下,，不建議四歲以下小孩學(xué)習(xí)輪滑,。將來孩子四歲以上了，肌肉力量符合練習(xí)輪滑的條件了,，家長最好為孩子找一個(gè)專業(yè)的教練,。一個(gè)合格的教練會讓孩子在練習(xí)前做足充分的熱身準(zhǔn)備，練習(xí)完成后也會做相應(yīng)的放松訓(xùn)練,，這樣可以將運(yùn)動損傷的概率大大降低,。

　　為了避免長時(shí)間運(yùn)動給幼兒身體帶來傷害，建議初練者滑5至10分鐘就休息一會兒,，熟練的孩子總滑行時(shí)間控制在30至40分鐘左右,。
　　另外因?yàn)檩喕�難免摔倒，不論是初學(xué)者還是輪滑高手,，摔倒時(shí)膝蓋著地幾率最高,，因此護(hù)具中以護(hù)膝最為重要。還有頭盔也很重要,，萬一摔倒,，頭部是最需要保護(hù)的部位。
　　
　　專家說法
　　孩子練習(xí)的是靈敏性和協(xié)調(diào)性
　　北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所的鄒志勇博士說,，一般的孩子參與各種運(yùn)動,，主要還是為了鍛煉靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性,。

　　鄒志勇博士建議,，3至5歲的孩子,，平衡和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，推薦游泳,、跳繩等運(yùn)動項(xiàng)目,。拍球走訓(xùn)練也可以。鍛煉孩子的靈敏性,，推薦花樣跑,、投籃等。

　　另外,，根據(jù)孩子的發(fā)育特點(diǎn),，最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項(xiàng)目，像簡單的舞蹈,、折返跑,、全家參與的慢跑等。注意這三個(gè)方面,，就可以全面提高孩子的身體素質(zhì),。

　　鏈接
　　這些運(yùn)動孩子不宜過早參與
　　1.不宜拔河
　　拔河時(shí)，孩子身體或后仰,，或前傾,，或側(cè)身，四肢用力維持在固定的位置上,，特別是兩隊(duì)處于勢均力敵時(shí),，往往要持續(xù)一定的時(shí)間。而孩子的骨骼和關(guān)節(jié)很嬌嫩,，容易受傷變形,，在拔河這種強(qiáng)度大的運(yùn)動下，孩子全身肌肉處于持續(xù)的緊張狀態(tài),，不利于肌肉的正常發(fā)育,。另外，拔河時(shí)常要持續(xù)性憋氣,，影響有節(jié)律的呼吸,。因此，拔河并不是一項(xiàng)適合孩子的經(jīng)常性運(yùn)動,。

　　2.不宜掰手腕
　　由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事例屢見不鮮,。孩子掰手腕前一般很少做準(zhǔn)備運(yùn)動，全身的肌肉從原來的松弛狀態(tài)一下子變成緊張的收縮狀態(tài),，因此,，很容易造成肌肉、肌腱,、韌帶等軟組織的扭傷,。 （轉(zhuǎn)載）

GeminiⅡ

我覺得有些運(yùn)動適量還好,。

醉蝶夢花

謝謝分享，以后應(yīng)該注意,。