你對(duì)孩子進(jìn)食這么用心,，孩子肯定不愛(ài)吃飯吧

寒葉知秋

　　作者 | 毛豆媽
　　北師大教育碩士
　
　　孩子不愛(ài)吃飯，是個(gè)永恒的話題,。不過(guò),，吃飯這件事，還不能頭痛醫(yī)頭,，腳痛醫(yī)腳,，光從飲食本身找原因，往往不靈,。
　　孩子越大,，越要從幼兒心理這方面來(lái)深入探究。弄懂孩子想什么,，這可是毛豆媽最擅長(zhǎng)的,！

　　一、孩子吃不了那么多,！
　　有一種冷,，叫你媽覺(jué)得你冷。有一種餓,，叫你覺(jué)得孩子餓,！
　　孩子1歲以后，每年大概只能長(zhǎng)2千克,，他們的食量不會(huì)增加那么快,。而且，孩子吃多少是受大腦中的食欲中心控制的,。他只能吃到夠他生長(zhǎng)發(fā)育和活動(dòng)能量所需的那么多,，現(xiàn)在很多城市孩子活動(dòng)量太小了，消耗的少,，吃的相應(yīng)也少了,。

　　有的媽媽試圖迫使孩子去吃比孩子的實(shí)際需要量多的食物，就怕孩子營(yíng)養(yǎng)不良,。對(duì)那種拼命追喂的媽媽,、長(zhǎng)輩，我只想問(wèn),，你再聰明,，能比人類千萬(wàn)年進(jìn)化的大腦聰明？大腦可以自動(dòng)調(diào)節(jié)孩子的食量,，不會(huì)餓著你孩子的，別瞎操心了！

　　如果孩子不想吃,，不妨讓他少吃一兩頓,，看看食欲恢復(fù)情況。孩子不是機(jī)器人,，為啥每天都得在你殷切注視的目光里吃下一成不變的飯量,？

　　二、你對(duì)孩子關(guān)注太多了,！
　　我表姐是一個(gè)充滿愛(ài)心的絕世好媽媽,，我每次去她那里吃飯，都見(jiàn)她捧出精心制作的午餐端給孩子,，熱切關(guān)注著她女兒吃飯,，一會(huì)兒說(shuō)：“媽媽特意給你燒的牛肉，快嘗嘗好不好吃,。媽媽給你選的最嫩的白菜,，嘗嘗甜不甜�,！币粫�(huì)兒又叨叨,，“你這孩子怎么吃飯這么不專心，總摳手指甲,�,！币粫�(huì)兒又嫌女兒吃的少，“怎么吃這一點(diǎn)就不吃了,？飯量少了可長(zhǎng)不高�,。　�…��

　　我眼睜睜看著她女兒吃飯的熱情,，在她的過(guò)分關(guān)注下慢慢冷卻,。OMG，吃飯本來(lái)是一件很輕松愉快的享受,，有人在你耳邊一直叨逼叨,，換了你你不煩嗎？

　　飯后,，她4歲女兒跟我抱怨：小姨,，我媽總是讓我吃這樣吃那樣的，煩死了,！家里有那么多吃的,，干嗎非得只吃一樣呢？還有,，我最討厭媽媽老是在旁邊看著我吃東西,，提醒我這不對(duì)那不對(duì),，像我是一個(gè)壞人似的！

　　我耐心的對(duì)表姐解釋：很多媽媽把吃飯這件小事兒看得太重要了,，生怕孩子不認(rèn)真吃,，結(jié)果造成孩子的逆反心理，有的孩子不得不通過(guò)在吃飯時(shí)開(kāi)小差來(lái)達(dá)到擺脫媽媽的“監(jiān)視”,；像她女兒吃飯總是在摳指甲,，就很有可能是她在壓力下的轉(zhuǎn)移和放松情緒的方式。

寒葉知秋

　　檢討一下,，你是用過(guò)分關(guān)注來(lái)讓孩子討厭吃飯的么,？
　　三、吃個(gè)飯,，也要比賽,？
　　毛豆媽記得很清楚，我小時(shí)候,，最討厭去幼兒園,，因?yàn)椴粣?ài)在那里吃飯。
　　幼兒園的阿姨人手不夠,，為了讓我們吃完飯?jiān)琰c(diǎn)去睡午覺(jué),，他們就想出了“我們來(lái)比賽，看誰(shuí)吃得又快又干凈,！”的辦法,，利用孩子的好勝心理，讓小小的我們一個(gè)個(gè)狼吞虎咽,。

　　可憐毛豆媽作為吃的最慢的孩子,，總成為老師關(guān)注的重點(diǎn)，我在幼兒園老師灼灼的目光與“不許邊吃邊玩”的雙重監(jiān)視下,，本來(lái)是享受的吃飯變得緊張兮兮,。為了跟上比賽的節(jié)奏，我只好把嚼不爛的菜葉草草咽進(jìn)肚里,，久而久之,，我在幼兒園的飯量越來(lái)越小。

　　直到長(zhǎng)大后讀教育系才明白：“如果用比賽來(lái)促進(jìn)孩子吃飯……孩子必須時(shí)刻提醒自己注重按要求吃飯,，就會(huì)造成興奮灶的抑制與弱化,，注意力分散。如果對(duì)吃得慢的孩子多加催促,，以及對(duì)吃飯要求不時(shí)地提醒,，使孩子的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，甚至?xí)�引起孩子情緒上的反感,、懼怕和緊張,，孩子就會(huì)越來(lái)越不愛(ài)吃飯,。”

　　正因?yàn)樽约旱耐�年，在毛豆的吃飯�?wèn)題上,，我禁止一切威逼利誘和比賽,。我始終認(rèn)為,，吃飯的最自然狀態(tài)是：我吃飯,，因?yàn)槲蚁氤浴６�不是：我吃��,，因�(yàn)槲业酶鷦e人比賽,。吃個(gè)飯，有必要搞得緊張兮兮的嗎,？

　　正是這么自然的態(tài)度,，毛豆吃飯從沒(méi)用我操過(guò)心，除了坐餐椅時(shí)制定過(guò)規(guī)矩,，我基本不干預(yù)他吃飯的節(jié)奏,。當(dāng)然，也不是任由他一吃一小時(shí),，和大人進(jìn)食的時(shí)間相同就可以,，我們吃完了，他的碗筷就可以收拾了,。

　　四,、吃個(gè)飯，就不能說(shuō)話,？
　　有的媽媽怕孩子吃嗆了,、分心，規(guī)定孩子吃飯時(shí)不準(zhǔn)說(shuō)話,，很多幼兒園也這么規(guī)定,。可是,，孩子對(duì)這個(gè)世界充滿著天然的好奇,，吃飯時(shí)肯定想和別人交流。在家里和家人輕松說(shuō)笑,，在幼兒園和小朋友說(shuō)說(shuō)生活的趣事,，再正常不過(guò)了。而且,，吃飯時(shí)聊聊今天的青菜是哪里產(chǎn)的,，是怎樣炒成蔬菜的，不是既鍛煉語(yǔ)言表達(dá)能力,，又增長(zhǎng)知識(shí)嗎,？如果強(qiáng)行讓孩子吃飯時(shí)不能說(shuō)話,，只能讓孩子欲言又止！

　　芝加哥大學(xué)心理學(xué)家齊克森·默海的研究也證實(shí): 讓孩子邊吃邊聊,，體驗(yàn)進(jìn)餐的愉快,，不僅有助于增進(jìn)食欲，也可以讓孩子富于創(chuàng)造性聯(lián)想,，從而比沉默吃飯的孩子更加聰明,。基于此,，毛豆在吃飯說(shuō)話上從來(lái)不設(shè)限制,、不亂定規(guī)矩，開(kāi)開(kāi)心心的吃個(gè)飯,，哪有那么多條條框框要遵守,！

　　五、“吃飯有問(wèn)題“,，多半是人為
　　很多本是孩子生活中的平常小事,，一笑而過(guò)就好。而中國(guó)父母太焦慮了,，總能跟孩子性格好不好掛上鉤,。

　　本來(lái)是正常的生氣沮喪，非要被父母誤認(rèn)為脾氣大,；
　　本來(lái)是正想多玩一會(huì)自己的玩具,，卻被父母誤認(rèn)為自私和不愛(ài)分享；

　　本來(lái)再正常自然不過(guò)的餓了就吃,，卻被加上人為的“再多吃點(diǎn)”,，
　　本來(lái)是愉快的進(jìn)餐過(guò)程，卻質(zhì)疑孩子吃飯不專心,；

　　結(jié)果,，孩子不好好吃飯？大部分是被你給逼的,！少關(guān)注些,，少催促些，多讓孩子自己決定,，吃飯就會(huì)回歸最初的本質(zhì)：輕松愉快,！孩子的很多問(wèn)題都是“人造”的，我們本來(lái)的孩子是多么天然可愛(ài),，不加掩飾�,。∽尦燥堖@件事也回歸初心吧。你關(guān)注的越少,，孩子吃的越好,！