選擇恐懼癥：你的一手好牌是怎么被你打爛的

靜聽(tīng)花開(kāi)花落

作者：周梵

01

左右為難

兩難是很多人的生活狀態(tài)，離開(kāi)還是留下,，往左走還是往右走,。

• 不管是在工作領(lǐng)域還是情感領(lǐng)域里，出了問(wèn)題,，無(wú)法離開(kāi),，卻也無(wú)法留下來(lái)給出全心全意的承諾。
  
• 即不站起來(lái)奔跑,，也沒(méi)有躺下來(lái)好好休息,，而是蹲在原地，力量被消耗卻毫無(wú)成果,。
  
• 很多人每天上班跟上墳似的,，對(duì)工作不滿(mǎn)意，想要離開(kāi),，可想了幾年也都拿不出力量做一個(gè)決定,，各種擔(dān)心和顧慮。
  
  

真要留下來(lái)在原來(lái)的工作環(huán)境里,，打算全力以赴絕地反擊,，卻又開(kāi)始各種嫌棄和無(wú)力。很多人在親密關(guān)系中常常體驗(yàn)到疲憊和失望,，可是卻已經(jīng)習(xí)慣了兩個(gè)人一起生活的感覺(jué),。

這種熟悉給你帶來(lái)某種脆弱的安全感，因?yàn)闊o(wú)論做任何選擇,，離開(kāi)或是重新改變和對(duì)方相處的模式,，都意味著你要進(jìn)入一種未知的生活。

當(dāng)我們力量不足時(shí),，很難做決定跨越進(jìn)未知的生活,，哪怕那種未知里蘊(yùn)藏著極大的機(jī)會(huì)，也寧可留在原來(lái)熟悉的現(xiàn)狀中,。

不做任何選擇也是一種選擇,，那意味著你在冒險(xiǎn)和無(wú)奈中決定體驗(yàn)后者。

02

制造極端來(lái)選擇

為了避免選擇所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn),，而試圖兩頭求全不是不可能的,，只是最后一定會(huì)創(chuàng)造一些有強(qiáng)烈沖擊性的極端事件來(lái)讓你被動(dòng)地做選擇。

我在《我們分開(kāi)了，但謝謝你曾經(jīng)來(lái)過(guò)我的生命中》這篇文章談到過(guò)這個(gè)部分：

什么是極端事件呢,，就是各種“巧合”的狗血故事,，迫使你不得不做出一些決定。想在一起又不甘心或沒(méi)信心,，就創(chuàng)造一些事,，幫自己增加在一起的動(dòng)力。

我有好幾個(gè)學(xué)員都有過(guò)這種經(jīng)歷,，準(zhǔn)備離婚前夕其中一方突發(fā)重病,，中風(fēng)、心臟病等等,，或者一直在糾結(jié)事分還是和之際,，突然意外懷孕，發(fā)生這些事婚自然就離不了,，于是必須在一起,。

或者想分開(kāi)又沒(méi)力量的，就創(chuàng)造一次極端猛烈的沖突,，意外,，然后就勢(shì)分開(kāi)。

這種分開(kāi)通常都是痛苦萬(wàn)分的,，因?yàn)樗�有擅長(zhǎng)創(chuàng)造極端事件的人,，都有力量感不足的共性。

做決定是需要力量的,，不夠痛的時(shí)候根本做不了決定,，而且力量感和需要痛苦刺激的部分成反比，越?jīng)]有力量感就需要越強(qiáng)烈的痛苦刺激,。

很多人都習(xí)慣了在迫不得已的情況下做決定,，極端情況所帶來(lái)的外部壓力可以避免掉內(nèi)心的糾結(jié)，激發(fā)潛能來(lái)做決定,。通過(guò)潛意識(shí)創(chuàng)造的極端事件來(lái)被動(dòng)幫自己做決定，也是一種選擇路徑,。

但這種方式做的決定同時(shí)需要承受極大的痛苦,，且習(xí)慣了這種模式，你就總會(huì)在自己的生命中創(chuàng)造極端情況,。

而且這是一種繞過(guò)表層自我認(rèn)知被動(dòng)選擇的模式,，依靠“外部動(dòng)力”（其實(shí)是潛意識(shí)創(chuàng)造出來(lái)的）來(lái)推動(dòng)自己做決定。

即使選擇之后得到了一些收獲,，那也更像是一種意外,，那是一種被命運(yùn)的皮鞭抽打著往前走的感覺(jué)，是痛苦而無(wú)奈的,，久而久之對(duì)自己內(nèi)在的力量感和決策力會(huì)越來(lái)越?jīng)]有信心,。

當(dāng)后面做選擇時(shí),，還是無(wú)力主動(dòng)選擇，又會(huì)無(wú)限拖延,，直到再創(chuàng)造一個(gè)極端事件,，不得不做出決定。循環(huán)往復(fù),。

03

他們不想面對(duì)任何風(fēng)險(xiǎn)

所有不敢主動(dòng)做選擇的人無(wú)非都害怕一件事,，擔(dān)心自己選錯(cuò)了。

他們不想面對(duì)任何風(fēng)險(xiǎn),。很多人之所以碰到選擇障礙,，是因?yàn)樗麄兲煺娴恼J(rèn)為當(dāng)下的選擇是決定一切的關(guān)鍵。

期待只要做了“正確”的選擇,，未來(lái)就一馬平川,，順風(fēng)順?biāo)�了。但其�?shí),，選擇不會(huì)讓事情變好,，讓事情變好或變?cè)愕模�是你自��,。你不�?duì),，選什么都是錯(cuò)的。一手好牌也會(huì)打爛,。你對(duì)了,，怎么選都對(duì)�,？梢苑陜椿���,，遇難成祥。

不是你的選擇是否正確,，而是你是否有力量和智慧讓你的選擇正確,。

突然想起董明珠的名言“我從來(lái)不犯錯(cuò)”。有力量的人總能讓自己的選擇成為正確的選擇,。

隱藏在我們?nèi)烁裰械哪切﹩?wèn)題總是要面對(duì)的,，焦慮，匱乏,，傲慢,，怯懦，討好,，逃避,，控制，遷怒，固執(zhí)……

不同的選擇不會(huì)讓你避免面對(duì)這些問(wèn)題,，不同的只是一個(gè)切入問(wèn)題的角度和遇到問(wèn)題的先后順序而已,。

選擇是對(duì)一段關(guān)系的承諾，無(wú)論是廣義的關(guān)系,，你和工作,，身體，社區(qū),，家庭的關(guān)系,，或是對(duì)某個(gè)人的關(guān)系。

承諾是進(jìn)入創(chuàng)造狀態(tài)的前提,，代表決定好要去面對(duì)創(chuàng)造過(guò)程中所有的未知,。當(dāng)然，選擇結(jié)束也是創(chuàng)造,，徹底結(jié)束的同時(shí)也意味著新的開(kāi)啟,。

04

從事緣看到自己的局限

當(dāng)進(jìn)入一段關(guān)系時(shí)，對(duì)面的客體就成為你的鏡子,。你的企業(yè),，你的家庭，你的伴侶,，你的孩子………他們所呈現(xiàn)的樣子就是你的樣子,。沒(méi)有例外，沒(méi)有偶然,，且十分精確,。

有關(guān)系才會(huì)有事發(fā)生，沒(méi)有這些事緣,，你不會(huì)有機(jī)會(huì)看到自己模式的局限,。你始終被自己人格所困，認(rèn)為自己被“別人”辜負(fù)或者拖后腿,。

所有的無(wú)力感都是對(duì)自己的盲目而造成的,，看不清自己就會(huì)往外求，一旦外求注定會(huì)落空的,。光在打坐喝茶或者在身心靈工作坊上去感受“悟”“喜悅”“空”等,，一旦一遇到人遇到事就立刻打回原形，這樣是沒(méi)有意義的,。

你要明白，每一次課程或禪定,，都是為了你下一次遇到事的時(shí)候可以把這種狀態(tài)帶進(jìn)去而做的練習(xí),。

不敢在現(xiàn)實(shí)生活中做選擇，事實(shí)上是害怕打破現(xiàn)有的平衡，但這種平衡是脆弱的,，經(jīng)不起風(fēng)浪的,。

而我們的潛意識(shí)知道這一點(diǎn)，所以即使暫時(shí)維持在一個(gè)看似平衡狀態(tài),，內(nèi)心依然會(huì)有隱隱不安的感覺(jué),，如果我們忽略這種不安，那么離極端事件基本就不遠(yuǎn)了,。

人的內(nèi)在意識(shí)有著復(fù)雜的組成機(jī)制,。我們有大量的人格模式是隱蔽的，沒(méi)有被自己所覺(jué)知的,。在關(guān)系所帶來(lái)的各種情景下,，一些我們潛意識(shí)深處沒(méi)有被意識(shí)到的碎片就會(huì)被觸發(fā)，并被呈現(xiàn)出來(lái),。

比如你剛決定進(jìn)入一段親密關(guān)系時(shí),，你相信你會(huì)一直愛(ài)TA 。

在那一刻你的愛(ài)是真心的,，是堅(jiān)定的,，這時(shí)我們所運(yùn)作的完全是表意識(shí)系統(tǒng)，是我們當(dāng)下能捕捉到對(duì)自己的全部感覺(jué),。你越不了解自己,，你能捕捉到自己的感覺(jué)就越表淺。

但后來(lái)你們發(fā)生爭(zhēng)吵,，在爭(zhēng)吵時(shí)對(duì)方?jīng)Q絕的轉(zhuǎn)身離去,，把你一個(gè)人孤零零留在原地時(shí)，這個(gè)場(chǎng)景一下子觸發(fā)了你四歲時(shí),，父母在你百般哀求下依然離開(kāi)你去上班的回憶,，你那種那種被遺棄和絕望的感覺(jué)。

那段記憶已經(jīng)在你成長(zhǎng)之后被塵封起來(lái),，你自己都忘記了那段經(jīng)歷,。

但那個(gè)被遺棄和不值得被愛(ài)的感覺(jué)進(jìn)入到你人格深處，當(dāng)對(duì)方這個(gè)動(dòng)作做出來(lái)之后,，這份感覺(jué)馬上就激發(fā)出來(lái),。

然而絕大多數(shù)情況下，你是不會(huì)意識(shí)到這感覺(jué)來(lái)是來(lái)自你童年經(jīng)歷的,。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們被當(dāng)下發(fā)生的情景所觸發(fā)的不是那段回憶,，而是那段經(jīng)歷所帶來(lái)的感覺(jué)。

所以我們很難分清楚那些強(qiáng)烈的情感反應(yīng)有多少是當(dāng)下的事所帶來(lái)的,，有多少摻雜了沉積已久的陳舊傷痛,。

靜聽(tīng)花開(kāi)花落

05

自我修復(fù)機(jī)會(huì)

這種觸發(fā)其實(shí)是一個(gè)絕佳的自我修復(fù)的機(jī)會(huì),，平時(shí)這種感覺(jué)是一種人格底色，很難被你所覺(jué)知,，而這一刻這種感覺(jué)浮到了表意識(shí)層面,，你可以抓住它了。

如果我們能把注意力放在自己內(nèi)在,，去觀察,，并自我擴(kuò)展自我療愈，那么你就能穿越自己這份不值得被愛(ài)的感覺(jué),，而帶來(lái)自我意識(shí)的徹底改變,。

當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程是需要不斷學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的,。

然而絕大多數(shù)人的反應(yīng)是,，這種感受觸發(fā)之后，我們會(huì)受傷,，然后進(jìn)入防御模式,。

為了避免這種感覺(jué)再次被觸發(fā)，我們開(kāi)始往后退,，心開(kāi)始關(guān)閉,，于是很自然的，想分開(kāi)的念頭冒出來(lái)了,，質(zhì)疑這個(gè)人值不值得愛(ài)的念頭出來(lái)了,，質(zhì)疑之前做的決定是否正確的念頭出來(lái)了。

而且不僅僅是實(shí)際發(fā)生的事情會(huì)觸發(fā)那些感受,，哪怕什么事都沒(méi)有發(fā)生,，一樣可以創(chuàng)造出受傷的感受，小我有種強(qiáng)大的強(qiáng)化情緒功能,，叫“演繹”,。

例如你在家里收拾房間，突然看到對(duì)方的襪子,，然后想到在買(mǎi)襪子的那天你們吵架的事情,，想到TA對(duì)你說(shuō)的那些傷人的話(huà)，想到你為對(duì)方付出了那么多,，想到……

這時(shí),，可能別人只是看到你對(duì)著衣柜發(fā)呆了兩分鐘，但你已經(jīng)和兩分鐘之前的狀態(tài)完全不同了,，你的能量的急劇下降,。

如果你再?zèng)]有覺(jué)知一點(diǎn)，你可能直接拿起手機(jī)給對(duì)方發(fā)信息或打電話(huà)了,，即使當(dāng)時(shí)你忍住了把情緒丟出去的沖動(dòng),，當(dāng)你晚上再見(jiàn)到對(duì)方時(shí),，必定是缺乏耐心，滿(mǎn)是評(píng)判,，各種看不順眼的狀態(tài)。

如果我們習(xí)慣縱容這種內(nèi)心戲碼,，用不了多久,，基本很快你就會(huì)進(jìn)入下一輪是分開(kāi)還是在一起的左右為難了。

選擇最難的地方是,，你不是做一次就夠了,，而是隨時(shí)隨地都在做選擇。

沒(méi)有成長(zhǎng)的人就會(huì)跟隨自己的這種習(xí)氣創(chuàng)造出各種悲苦沉重的命運(yùn),，最糟糕的是自己創(chuàng)造出來(lái)卻不自知,。

卻以為是當(dāng)初做錯(cuò)決定了，選錯(cuò)人,，或是愛(ài)情的錯(cuò),，婚姻的錯(cuò)，或是更貼近的理由,，是我太信任了,，投入太多了，太毫無(wú)保留了…如果是這種歸因水平,，只能說(shuō),，對(duì)自己的了解實(shí)在是太少太少。

06

最大的風(fēng)險(xiǎn)是你根本不去冒險(xiǎn)

據(jù)說(shuō)有一種在情感中的三不男人,，不主動(dòng),，不拒絕，不負(fù)責(zé),。這類(lèi)人可以說(shuō)代表了被動(dòng)人生態(tài)度的典范,，被動(dòng)的人害怕面對(duì)選擇。

所有的選擇都必然會(huì)更深的看到自己,，他們沒(méi)有勇氣面對(duì)內(nèi)心底層翻涌上來(lái)的感受,，所有的逃避，本質(zhì)上都是逃避面對(duì)自己,。

他們選擇保留那種虛假的平靜感,，寧可讓自己麻木，也絕不冒險(xiǎn)體驗(yàn)任何傷痛或是失敗的感覺(jué),。

Facebook 創(chuàng)始人說(shuō)：最大的風(fēng)險(xiǎn)是你根本不去冒險(xiǎn),。

不往前移動(dòng)就會(huì)停留在原地，然而宇宙小到夸克大到恒星都是在不斷的震動(dòng)彼此交換能量的,。生命就像一條川流不息的河流,，當(dāng)你想在一條河流中保持靜止?fàn)顟B(tài),，所需要消耗的生命力其實(shí)比往前移動(dòng)所要消耗的更多。

輸不起的人永遠(yuǎn)也沒(méi)有機(jī)會(huì)贏,，因?yàn)樗麄儾粫?huì)給自己真正參與的機(jī)會(huì),。

其實(shí)他們不明白的事，只要做出了決定,，就已經(jīng)贏了,。無(wú)論是在情感或事業(yè)層面，任何全情參與過(guò)的體驗(yàn)都不會(huì)浪費(fèi),。

生命是一個(gè)巨大的拼圖,，你很難在剛剛開(kāi)始就意識(shí)到那些雜亂圖案的碎片意味著什，但只要你一直在一片一片接著拼下去,，很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)碎片對(duì)于整體的價(jià)值,。

你曾經(jīng)做過(guò)的那些毫不相干的事，大學(xué)時(shí)的某份兼職,，一次失戀,，一個(gè)人的旅行，一段外派經(jīng)歷,，一段糟糕的分離,，一次創(chuàng)業(yè)……

有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)在那些經(jīng)歷中所學(xué)習(xí)到的東西原來(lái)比你想象的多，而且都可以在某個(gè)點(diǎn)被使用出來(lái),�,？墒牵�這些事,，如果你不去經(jīng)歷,，怎么會(huì)知道呢。

去愛(ài)每一個(gè)你想愛(ài)的人,，做所有你想做的事,，不需要考慮多么完美周全，事實(shí)上你不做永遠(yuǎn)都不可能預(yù)料到選擇之后會(huì)發(fā)生的事,。去體驗(yàn)去學(xué)習(xí),，并不斷在這個(gè)過(guò)程中擴(kuò)張自己。帶著深情播種,，帶著喜悅收獲,。

讓自己來(lái)地球的這段體驗(yàn)豐饒而充沛。除了體驗(yàn)?zāi)氵�能擁有什么呢,。

送上我非常喜歡的黎巴嫩天才作家紀(jì)伯倫的一首詩(shī)：《我曾經(jīng)7次鄙視自己的靈魂》：

我曾經(jīng)7次鄙視自己的靈魂

它本可以進(jìn)取卻故作謙卑,，

它在空虛時(shí)用愛(ài)欲填充，

在困難和容易之間選擇了容易,。

它犯了錯(cuò),，

卻借由別人也會(huì)犯錯(cuò)來(lái)縱容自己,。

它自由軟弱卻把他認(rèn)為生命的堅(jiān)韌，

它鄙夷一張丑惡的嘴臉,，

卻不知那正是自己面具中的一副,。

他側(cè)身于生活的污泥，

雖不甘心,，

卻又畏首畏尾,。

青果▉▉木心

有時(shí)候就是害怕承擔(dān)責(zé)任。

迷失の〃記憶

有料的文章,，手動(dòng)點(diǎn)贊

帶耳麥的豬

分析的很透徹，有見(jiàn)地,。

悠悠ゝ我思〃

人生有高有低,，就像是一場(chǎng)旅程。好牌打爛再努力把爛牌打好,。

����淡然歲月

生活是享受 心態(tài)要好 有能力的人不會(huì)淹沒(méi)于塵埃

xiaobaiyangぺ

好牌也不是絕對(duì)的好,，爛牌也不是絕對(duì)的爛，有時(shí)候,，要看打牌的人,。