產(chǎn)后屁股又大又垂,，都是因?yàn)楣桥杷沙冢?/span>

禪芙

生完孩子屁股又大又垂，這是大部分媽媽的困擾,，其實(shí)這是骨盆松弛造成的,。怎樣改變這種情況呢？





我們的骨盆


骨盆由左,、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構(gòu)成,。界線：由骶骨岬,、弓狀線,、恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié),，恥骨聯(lián)合上緣構(gòu)成的環(huán)形線,。骨盆由骶骨,、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結(jié)而成。




骨盆生產(chǎn)前后的變化


孕期身體會(huì)分泌松弛素，使身體的關(guān)節(jié)及骨盆變得松弛,，讓分娩變得容易,。在孕后期和分娩時(shí)恥骨聯(lián)合軟骨松弛,。


松弛程度大使得恥骨連接軟骨發(fā)生損傷。會(huì)有明顯的自發(fā)痛和壓痛,。稱為恥骨聯(lián)合分離,。


骨盆松弛的癥狀：體型走樣,、腰痛肩酸、小便失禁,、內(nèi)臟子宮下垂等,。





骨盆松弛的危害


1.體型走樣：正常情況下，女性的上半身是由骨盆支持,，所以一旦出現(xiàn)松弛問題時(shí)，就必須用其它肌肉支持,，比如胳膊以及臀部的肌肉,，這就會(huì)導(dǎo)致體型走樣。


2.腰痛和步行障礙：容易出現(xiàn)腰痛肩膀酸的情況,，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)腳步施力不均，出現(xiàn)行走障礙的問題,。


3.內(nèi)臟下垂：容易誘發(fā)內(nèi)臟或者子宮下垂問題,，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂的情況。


4.產(chǎn)后出血：過于松弛會(huì)致使錯(cuò)位問題,，此時(shí)鋒利的骶骨的邊沿會(huì)落入骨盆內(nèi)部，劃傷子宮頸口,；如果連帶附近動(dòng)脈被劃破，就會(huì)出現(xiàn)大出血情況,。





骨盆端正的重要性


骨盆是整個(gè)人體的中心,，上到脊柱，下到關(guān)節(jié),，起到承上啟下的作用。骨盆起到保護(hù)我們的子宮的作用。骨盆正,，我們的內(nèi)臟器官才能各司其職,。


有益于廢物的排出，腸道的順暢,。有益于脊柱保持正確的彎度，重心不偏不會(huì)造成肌肉韌帶負(fù)荷,。保持優(yōu)美體型線條,。


骨盆的恢復(fù)，適用于任何的產(chǎn)后媽媽,，特別是順產(chǎn)的媽媽。恥骨張開,，尾骨向后翹1-2厘米,。會(huì)造成骨盆內(nèi)的器官也發(fā)生變化,。





由于孕產(chǎn)期骨盆相關(guān)韌帶過度牽拉引起骨盆錯(cuò)位，肌肉肌腱復(fù)位不良,。其次陰道口松弛加上子宮韌帶未能恢復(fù)造成子宮脫垂,。


造成臀部松散狀態(tài),。骨盆恢復(fù)幫助媽媽提臀塑形，改善盆腔內(nèi)盆底肌的功能性病變,。


剖宮產(chǎn)的媽媽,，雖然骨盆未在生產(chǎn)的時(shí)候發(fā)生變化，但是在懷孕的過程中,，骨盆會(huì)隨著子宮的增大，發(fā)生細(xì)微變化,。


在生產(chǎn)后,，隨著子宮的復(fù)位,，在骨盆未能恢復(fù)的情況下，腹腔內(nèi)多器官會(huì)出現(xiàn)下垂等情況,。


你可能不知道


16%的媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,，毒素堆積,、激素水平失衡，免疫力下降


30%的媽媽出現(xiàn)盆底肌復(fù)舊不良,，引起臟器脫垂、陰道松弛,、性功能障礙


22.7%的媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后乳房問題,，引起乳房萎縮、松弛,、下垂,、乳腺增生


30.5%的媽媽出現(xiàn)生育型肥胖,，浮腫、代謝減緩,、肌膚松弛,、身體變型


28.6%的媽媽出現(xiàn)脊柱受損,，引起肩頸酸麻脹痛，四肢腫脹,、疼痛,、困重


但我們知道


產(chǎn)后一年內(nèi)，是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期


產(chǎn)后健康,，從讀懂自己的身體開始