早春季節(jié)孩子如何預防流感

虎妞琳琳 · 發(fā)表于 2016-3-10 14:38

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一,、科學洗手。

　　注意保持良好的個人衛(wèi)生,，勤洗手,，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手,�,？梢酝ㄟ^六步洗手法徹底清潔雙手：第一步，掌心相對,，手指并攏,，相互揉搓；第二步,，手心對手背沿指縫相互揉搓,，交換進行；第三步,，掌心相對,，雙手交叉指縫相互揉搓；第四步,，彎曲手指使關節(jié)在另一手掌心旋轉揉搓,；第五步，右手握住左手大拇指旋轉揉搓,，交換進行,；第六步，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓,。

　　二,、文明咳嗽。

　　流感患者說話,、咳嗽,、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中，所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻,，避免飛沫污染他人,。若一時來不及拿紙巾遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻,，因為病毒不容易在干燥的衣服上停留,。打噴嚏或咳嗽時，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物,，應立即洗手,，盡量少用雙手觸摸臉。

　　三,、充足睡眠,。

　　兒童每天保證9—10小時的睡眠時間；成年人每天保證7—8小時的睡眠時間,；老年人每天保證5—6小時的睡眠時間,。

　　四、增強體質,。

　　一方面要加強體育運動,，另一方面要保證健康、營養(yǎng)飲食,。飲食,、飲水要衛(wèi)生；少吃煎,、炸,、烘、烤的食物,；多吃富含維生素C的蔬菜水果,、奶制品和高蛋白的食物。