怎么做韭菜炒熏干好吃韭菜炒熏干的做法

xiaofeng37 · 發(fā)表于 2017-5-10 11:27

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本帖最后由 xiaofeng37 于 2017-5-10 11:28 編輯

韭菜炒熏干做法非常簡單，普通大眾朋友適合吃,，同時(shí)非常適合高血壓,、高血脂、糖尿病患者,、減肥人群以及老年朋友,，營養(yǎng)比較全面，油脂少,，清淡可口,，卻非常下飯，全家都喜歡,，親們要多多吃喲,，尤其是春天，不要辜負(fù)韭菜的最佳時(shí)令季節(jié),。

韭菜炒熏干

原料：韭菜1把,、豆干2塊、紅柿子椒1個(gè),、生姜1塊,、大蒜3瓣、鹽適量,、油適量,、生抽少許

韭菜炒熏干的做法

1.準(zhǔn)備好食材。韭菜需要一根一根反復(fù)清洗干凈,。

2.韭菜清洗干凈切成段,，豆干切成條，紅柿子椒切成粗絲,。

3.生姜和大蒜切成薄片

4.鍋燒熱,，加入適量油,，燒到七成熱，爆香生姜和大蒜

5.放入豆干翻炒

6.加入韭菜和紅柿子椒,，翻炒均勻,，變色后加入適量鹽和生抽，出鍋,。

7,、完成。一道比肉肉還受歡迎的菜就做好了,。

韭菜炒熏干食材搭配小提示

韭菜和蘆薈不能一起吃:同吃,，因?yàn)闀?huì)削弱韭菜的作用

韭菜和苦瓜不能一起吃:同吃，因?yàn)闀?huì)削弱韭菜的作用,。

韭菜的營養(yǎng)價(jià)值

韭菜,，又名壯陽草。韭菜中蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物含量較高，尤其維生素含量豐富且全面,，鈣,、磷、鐵等礦物質(zhì)亦很豐富,。

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