夏天為什么容易犯困

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健康提示：   　天越來越熱,，不少人整日哈欠連天：無力,、頭暈、厭食……尤其是每天吃了午飯后,，就昏昏欲睡,，更有些人從早到晚犯困，不管晚上睡多久,，一到白天,，仍然有抵不住的困倦。
　　健康提示：中醫(yī)專家表示,，夏季的天氣狀況確實(shí)容易導(dǎo)致犯困等身體狀況出現(xiàn),。不過，如果你的身體夠健康,，應(yīng)該能夠很快適應(yīng)這種天氣變化,，并不會(huì)出現(xiàn)明顯困倦。如果一到夏天,，尤其是在午飯后犯困,，說明你的身體受到“暑濕”侵襲，脾胃較虛,。這時(shí),，就應(yīng)該通過改變生活習(xí)慣，改善飲食等方式來解決。
　　多數(shù)人認(rèn)為,，夏天犯困是一種正常生理現(xiàn)象,，并不重視。對(duì)此,，國家級(jí)名中醫(yī),、浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任陳意教授說，夏天易犯困,，主要是天氣作祟：一是天熱,，二是天氣潮濕。不同的原因?qū)е碌陌Y狀應(yīng)該用不同的方法來解決,。不管怎樣,，夏天乏力、犯困等癥狀都說明你的身體處于不健康狀態(tài),，有些犯困則由于身體處于病態(tài)的原因,，千萬不要漠不關(guān)心。
　　老犯困多半是暑濕作怪
　　專家從中醫(yī)角度解釋了天熱引起犯困的原因：由于夏天天氣比較濕熱,，是容易傷津耗氣的季節(jié),。“暑”是夏天的主氣,，為“陽邪”,，暑氣容易損傷人體的津液。一旦發(fā)生損傷就容易產(chǎn)生犯困,、乏力,、氣短、汗多等癥狀,。很多時(shí)候,，這種不適感就是來自“中暑”，專家表示,，中暑狀態(tài)可以持續(xù)很長時(shí)間，因此容易讓人忽視,。這個(gè)時(shí)候,，不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來改善,。邯鄲白癜風(fēng)醫(yī)院哪家好
　　另外,，夏天由于雨水多、濕氣大,，人體內(nèi)還容易“積濕”,。特別是現(xiàn)在大家都使用空調(diào)，一冷一熱后，往往會(huì)使得濕氣“重濁”,。具體表現(xiàn)出來的癥狀有胸悶,、頭暈、肢體困倦等,。專家說,，如果是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的不適，則可以吃一些去濕的食物來改善,，比如薏米,、蓮子、紅豆等,。
　　生活習(xí)慣差也容易犯困
　　也有很多人的犯困是來自于不良的生活作息,。特別是在夏天，由于白天熱而且較長,，容易晚睡,。晚睡、吃夜宵等習(xí)慣都容易損傷脾胃,。如果你在飯后特別明顯地犯困,，就是脾臟發(fā)出了警告。專家說,，脾往往跟胃腸等器官相關(guān)聯(lián),，一旦發(fā)生脾虛，就會(huì)產(chǎn)生：厭食,、大便溏�,。���(xì)、軟）等癥狀,。
　　脾虛導(dǎo)致的犯困不適,，可以通過兩種方法來改善：一是調(diào)整作息，規(guī)律生活,，保證足夠睡眠,，二則可以通過食療來達(dá)到健脾的功效。專家特別推薦了一些有健脾化濕功效的食材：淮山藥,、茯苓,、薏米等。
　　特別值得提醒的是：長時(shí)間待在空調(diào)房間也可能是導(dǎo)致夏天犯困的原因之一,�,？照{(diào)房間里往往窗戶密閉，不通風(fēng),，二氧化碳增多,，長此以往會(huì)讓大腦缺氧，睡意不知不覺就來侵襲了。因此,，長時(shí)間待在空調(diào)房間的人群,，應(yīng)該適時(shí)出去透下氣，為大腦補(bǔ)充新鮮空氣,。