專(zhuān)家指導(dǎo)：五種錯(cuò)誤方式影響孩子長(zhǎng)高

撥開(kāi)迷霧看未來(lái)

　　受訪(fǎng)專(zhuān)家：首都兒研所兒童保健科副主任醫(yī)師 李海鷹
　　家長(zhǎng)都很在意寶寶的身高,，追著喂飯、不停地補(bǔ)鈣……生怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上,，耽誤長(zhǎng)個(gè),。其實(shí)，除了先天遺傳和后天營(yíng)養(yǎng)因素,，生活中,，還有一些不能忽視的細(xì)節(jié)也會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)。

　　喂飯過(guò)飽,。很多家長(zhǎng)覺(jué)得吃得多,，營(yíng)養(yǎng)跟得上，孩子就能長(zhǎng)得高,。殊不知,，孩子身體各器官尚未發(fā)育成熟，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多,，一方面可能導(dǎo)致孩子消化不良，另一方面,，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩容易傷及脾胃,，表現(xiàn)出排便困難等問(wèn)題，還可能適得其反,，出現(xiàn)怎么吃也長(zhǎng)不胖,、長(zhǎng)不高的情況。另外,，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩還可能讓孩子性發(fā)育提前,，成長(zhǎng)緩慢。0~1歲是孩子第一次生長(zhǎng)高峰,，身高會(huì)增長(zhǎng)十幾厘米,，以后逐年平均增長(zhǎng)5~7厘米。當(dāng)進(jìn)入青春期后（女孩10~12歲,，男孩13~14歲）,，孩子又會(huì)迎來(lái)第二次快速成長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多,，骨骼提前發(fā)育,，易導(dǎo)致骨骼在生長(zhǎng)發(fā)育期前提早閉合，最終耽誤長(zhǎng)個(gè),。

　　不愛(ài)外出,。很多家長(zhǎng)工作壓力大，周末總愛(ài)宅在家,，以至于很多寶寶只能在家中游戲,。事實(shí)上,，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，能夠加速體內(nèi)維生素D的合成,，對(duì)孩子骨骼發(fā)育十分關(guān)鍵,。所以，多帶孩子去戶(hù)外,，接受陽(yáng)光照射,，孩子才能長(zhǎng)高。

　　坐著玩玩具,，運(yùn)動(dòng)量少,。孩子的玩具種類(lèi)越來(lái)越多樣，家長(zhǎng)也愿意孩子玩一些益智玩具,，但運(yùn)動(dòng)也不能忽視,。運(yùn)動(dòng)能幫助拉伸關(guān)節(jié)，促進(jìn)軟骨受力等,。蹦蹦跳跳是孩子的天性,，從八九個(gè)月孩子學(xué)會(huì)爬行，到周歲學(xué)步,、蹦跳,，2~3歲會(huì)爬樓等，順著孩子成長(zhǎng)軌跡,，陪伴他們多做運(yùn)動(dòng),，才能刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)長(zhǎng)高,。但帶孩子去一些人多,、細(xì)菌多的游樂(lè)設(shè)施場(chǎng)所，不如多帶他們?nèi)ゴ笞匀换蚬珗@玩,。對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不要多加限制,，一般每天保證2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量即可。

　　睡太晚,，過(guò)早叫醒,。人體生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)，保證孩子充足的睡眠,，尤其是夜間睡眠,，能幫助激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育,。而睡太晚或過(guò)早叫醒都會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌,。一般來(lái)說(shuō)，周歲前睡眠時(shí)間大概是每天18~20小時(shí),，周歲后,，也要保證在成人的2倍以上,。

　　亂補(bǔ)鈣。有些家長(zhǎng)過(guò)度關(guān)注補(bǔ)鈣,，其實(shí),，過(guò)量補(bǔ)鈣反而易導(dǎo)致孩子骨骺提前閉合，使寶寶身高受限,。其實(shí),，只要不偏食、不挑食,，營(yíng)養(yǎng)均衡,，堅(jiān)持曬太陽(yáng)，基本不需要補(bǔ)鈣,。等年齡大一些,，除奶制品，還可食用豆制品,、蝦皮,、魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)�,！�（生命時(shí)報(bào))