不夠自律的人如何過上自律的生活,？

奔跑的理想

插畫作者：插畫師Rie Nakajima

作者 | 李清淺

01

我們都覺得莉莉的駕照考不下來了,，她不但三天打漁兩天曬網(wǎng),，方向感還極差，教練在車下大聲喊“往左打,，打死”,，我們卻神奇地看到她往右打了兩圈。也因此,，她創(chuàng)下了科二連考三次都沒考過的紀(jì)錄,。

春節(jié)期間莉莉辭職了，她想趁機(jī)把駕照考下來再去找新工作,，新來的教練卻說,，沒多久天就熱了，趁著天氣好,，你加把勁兒爭取兩個(gè)月內(nèi)搞定,。

莉莉一臉黑人問號(hào)，心想我兩年都沒考下來,，你讓我兩個(gè)月搞定,？教練你太不了解我了。事實(shí)證明，不是教練不了解她,，是她不了解教練,。

這個(gè)新教練是個(gè)虐人狂魔：

“每天早上六點(diǎn)半就把我們拉到練車場了，那兒會(huì)天剛蒙蒙亮,，一直練到下午三點(diǎn)才往回走,。教練還特別嚴(yán)格，就在一旁盯著你練,，不合格不讓下車,。

練車場在郊區(qū)，荒郊野外的,，附近連個(gè)吃飯的地方都沒有,，餓了就啃面包�,？即髮W(xué)時(shí)我都沒這么拼過,，沒想到高考時(shí)沒吃的苦，考駕照全部體驗(yàn)了一遍,。不過多虧了這個(gè)嚴(yán)厲的教練，我竟然真的兩個(gè)月就考過了,�,！�

她說完繼續(xù)發(fā)表感慨：“人還是得有點(diǎn)兒壓力，清淺姐,，如果當(dāng)年高考時(shí)也有人這樣鞭策我,，我肯定能考上北大清華�,！�

我聽后忍俊不禁,，如果真如莉莉所言，她不一定能考上北大清華,，但至少會(huì)比她當(dāng)年讀的三本院校要好得多,。

不知從什么時(shí)候起，我發(fā)現(xiàn)身邊越來越多的人渴望過上自律的生活,，遺憾的是,，大多數(shù)人都是莉莉這種類型，有人鞭策可能會(huì)取得不錯(cuò)的成績,，沒人鞭策就葛優(yōu)癱了,。

昨天還有個(gè)姑娘給我留言，最近心血來潮打算自學(xué)英語,，定了鬧鈴每天早上六點(diǎn)起床學(xué)習(xí),，堅(jiān)持了三天，鬧鈴再怎么叫也叫不起她來了,，她說其實(shí)很想繼續(xù)學(xué)下去,，奈何就是沒有毅力,。

這種情形，你覺得熟悉嗎,？你也想過自律的生活,，卻怎么也自律不起來。先別自責(zé),，因?yàn)檫@其實(shí)是我們的通病,。

02

普通人的自律性有多差？

老秦曾告訴我一件有意思的事情,，前幾年他做初中物理老師時(shí),，他自認(rèn)為講課生動(dòng)有趣，學(xué)生們也很喜歡上他的課,，可考試成績卻總不理想,。

后來他向一位老教師請(qǐng)教提高成績的秘訣，那位老師說：“你知道什么樣的老師容易教出成績嗎,？嚴(yán)師,！嚴(yán)師比名師更容易教出成績，講得好,，不如管得嚴(yán),。”
這位老師還以學(xué)生寫作業(yè)這件事為例分析：

如果留作業(yè)時(shí)特別強(qiáng)調(diào)會(huì)挨個(gè)檢查,，學(xué)生們的完成率會(huì)在百分之九十五以上,；

如果說抽查，完成率就只有百分之八十五了,；

如果不提檢查的事兒,，那么只有百分之七八十的學(xué)生會(huì)寫完作業(yè)；

如果留了作業(yè)并沒檢查,，下次就只有百分之五六十的學(xué)生寫作業(yè),；

如果從來不檢查，對(duì)不起,，只有幾個(gè)特別優(yōu)秀特別自律的學(xué)生會(huì)寫作業(yè),。

這位老教師說了句讓老秦終生難忘的話：不要以為他們都讀初三了，已經(jīng)懂得了學(xué)習(xí)的重要性,，就會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí),，那是違背人性的。老師一定要想辦法逼他們寫作業(yè),，逼他們學(xué)習(xí),。

人的本性都是懶惰的，尋求安逸是我們的共性，不要以為只有小孩子才會(huì)這個(gè)樣子,，大多數(shù)人的自律程度和讀初中時(shí)無異,。

自律的人各有各的幸福，不自律的人痛苦卻大同小異,，那就是：神啊,，請(qǐng)賜予我洪荒之力吧。

狹義地講,，我們身邊的人可以分為三類,，有些人不管有沒有人督促都會(huì)做得很好；有些人有人督促才會(huì)做得很好,；還有些人,，再怎么督促依然爛泥扶不上墻。

遺憾的是,，第一類人只有極少數(shù),，我們中的大多數(shù)人都屬于第二類人，需要鞭策或壓力才會(huì)進(jìn)步,。

那么,，問題來了，不自律的人如何過上自律的生活,？

奔跑的理想

03

其實(shí),，有人拿鞭子在背后抽一下，我們往前走一步,，并沒什么丟人的。怕只怕,，有人抽著也不往前走,。無法自律的人，想過上自律的生活,，還有一條路可走,，那就是他律。

我也曾經(jīng)是個(gè)不夠自律的人,，到如今基本上可以自己掌控生活節(jié)奏,，我有三點(diǎn)心得。

• 首先,，如果已經(jīng)下定決心做一件事情,，那么不妨找一個(gè)自律的人帶你做。
  

我們小區(qū)有個(gè)阿姨也是沒什么毅力的人,，她好幾次下定決心好好運(yùn)動(dòng)都沒堅(jiān)持下去,，后來得知我婆婆每晚無論刮風(fēng)下雨都去散步，就問我婆婆能不能帶她一起散步？

我婆婆是個(gè)熱心人,，愉快地同意了,，到現(xiàn)在，在我婆婆的帶動(dòng)下,，她已經(jīng)堅(jiān)持了四個(gè)月,，偶爾我婆婆回西安不能陪她，那個(gè)阿姨也會(huì)獨(dú)自一個(gè)人去散步,，因?yàn)樗�已�?jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣,。這就是榜樣的力量。

• 第二,，盡量找到一個(gè)組織,，哪怕是線上的打卡小組。
  

有人愿意督促你,，當(dāng)然很幸福,，遺憾的是，有時(shí)我們找不到那個(gè)“導(dǎo)師”,，而且很多事情不宜結(jié)伴去做,，比方，寫作,。

這時(shí)候可以考慮加入習(xí)慣養(yǎng)成類的打卡群或者交流群,，一群人結(jié)伴前行，勝過一個(gè)人獨(dú)自奔跑,。

我就曾經(jīng)加入每天寫1000字的打卡群,，還曾經(jīng)加入每天8000步的健身群。入群以后,，組織者會(huì)要求每天打卡,，做不到甚至扣錢，還會(huì)要求每天曬成績,，這樣就無形中給我們一種壓力：大家每天都在奮力前進(jìn),。于是你也會(huì)揚(yáng)蹄揮鞭，狠命追趕,。

此外就是最好加入相對(duì)高端一些的群,，高端的群有能力組織講座或請(qǐng)大神分享，哪怕交費(fèi)也是值得的,。

• 第三,，遠(yuǎn)離舒適的環(huán)境，尋找火熱的氛圍,。
  

看過經(jīng)典韓劇《請(qǐng)回答1988》嗎,，相信大家對(duì)沒有參加輔導(dǎo)班也沒有請(qǐng)家教卻考上首爾大學(xué)的寶拉印象都極深刻吧,？

寶拉當(dāng)年因?yàn)榧依锝?jīng)濟(jì)困難，沒能去讀自心愛的司法專業(yè),，后來家里條件有所改善,，寶拉決定重新追回自己的夢(mèng)想，搬進(jìn)了“考試院”備戰(zhàn)司法考試,。

其實(shí)參加司法考試并不需要搬進(jìn)考試院,，那寶拉為什么要去呢？當(dāng)然是因?yàn)槟抢锏膶W(xué)習(xí)氛圍,。大家花錢搬進(jìn)考試院,，不是圖舒服，而是為了融入你追我趕的氛圍,。

那個(gè)留言學(xué)了三天英語就堅(jiān)持不下去的讀者也一樣,，想要學(xué)好，可以報(bào)班學(xué)習(xí),，也可以去圖書館,、公共自習(xí)室等有學(xué)習(xí)氛圍的地方學(xué)習(xí)，在家自學(xué)的話,，一會(huì)兒想喝水,，一會(huì)想吃蘋果，拿著書往沙發(fā)上一歪,，用不了半個(gè)小時(shí)就睡著了,。因?yàn)榧依锾�舒適了。

氛圍是相當(dāng)重要的,，當(dāng)大家都在跑,，你會(huì)不好意思走，哪怕你有可能并不知道大家為什么跑,。

所以,，不夠自律的人想要過上自律的生活，歸根結(jié)底就是要找到那些自律的人,，和他們做朋友，求他們帶一帶自己,，當(dāng)你緊隨其后,，不知不覺中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)已經(jīng)走了很遠(yuǎn),，甚至有可能已經(jīng)超越了他們,。

Dnig--lai16

自律需要決心，做好每一件事都需持之以恒

雷霆小火箭

懶惰是最大的敵人,，自律能成就美好的人生

yt﹏Community

自律了才有自由