不夠自律的人如何過上自律的生活？

奔跑的理想

插畫作者：插畫師Rie Nakajima

作者 | 李清淺

01

我們都覺得莉莉的駕照考不下來了，她不但三天打漁兩天曬網(wǎng),，方向感還極差,，教練在車下大聲喊“往左打，打死”,，我們卻神奇地看到她往右打了兩圈,。也因此，她創(chuàng)下了科二連考三次都沒考過的紀(jì)錄。

春節(jié)期間莉莉辭職了,，她想趁機把駕照考下來再去找新工作,，新來的教練卻說，沒多久天就熱了,，趁著天氣好,，你加把勁兒爭取兩個月內(nèi)搞定。

莉莉一臉黑人問號,，心想我兩年都沒考下來,，你讓我兩個月搞定？教練你太不了解我了,。事實證明,，不是教練不了解她，是她不了解教練,。

這個新教練是個虐人狂魔：

“每天早上六點半就把我們拉到練車場了,，那兒會天剛蒙蒙亮，一直練到下午三點才往回走,。教練還特別嚴(yán)格,，就在一旁盯著你練，不合格不讓下車,。

練車場在郊區(qū),，荒郊野外的，附近連個吃飯的地方都沒有,，餓了就啃面包,。考大學(xué)時我都沒這么拼過,，沒想到高考時沒吃的苦,，考駕照全部體驗了一遍。不過多虧了這個嚴(yán)厲的教練,，我竟然真的兩個月就考過了,。”

她說完繼續(xù)發(fā)表感慨：“人還是得有點兒壓力,，清淺姐,，如果當(dāng)年高考時也有人這樣鞭策我，我肯定能考上北大清華,�,！�

我聽后忍俊不禁，如果真如莉莉所言,，她不一定能考上北大清華,，但至少會比她當(dāng)年讀的三本院校要好得多,。

不知從什么時候起，我發(fā)現(xiàn)身邊越來越多的人渴望過上自律的生活,，遺憾的是,，大多數(shù)人都是莉莉這種類型，有人鞭策可能會取得不錯的成績,，沒人鞭策就葛優(yōu)癱了,。

昨天還有個姑娘給我留言，最近心血來潮打算自學(xué)英語,，定了鬧鈴每天早上六點起床學(xué)習(xí),，堅持了三天，鬧鈴再怎么叫也叫不起她來了,，她說其實很想繼續(xù)學(xué)下去,，奈何就是沒有毅力。

這種情形,，你覺得熟悉嗎,？你也想過自律的生活，卻怎么也自律不起來,。先別自責(zé)，因為這其實是我們的通病,。

02

普通人的自律性有多差,？

老秦曾告訴我一件有意思的事情，前幾年他做初中物理老師時,，他自認為講課生動有趣,，學(xué)生們也很喜歡上他的課，可考試成績卻總不理想,。

后來他向一位老教師請教提高成績的秘訣,，那位老師說：“你知道什么樣的老師容易教出成績嗎？嚴(yán)師,！嚴(yán)師比名師更容易教出成績,，講得好，不如管得嚴(yán),�,！�
這位老師還以學(xué)生寫作業(yè)這件事為例分析：

如果留作業(yè)時特別強調(diào)會挨個檢查，學(xué)生們的完成率會在百分之九十五以上,；

如果說抽查,，完成率就只有百分之八十五了；

如果不提檢查的事兒,，那么只有百分之七八十的學(xué)生會寫完作業(yè),；

如果留了作業(yè)并沒檢查,，下次就只有百分之五六十的學(xué)生寫作業(yè)；

如果從來不檢查,，對不起,，只有幾個特別優(yōu)秀特別自律的學(xué)生會寫作業(yè)。

這位老教師說了句讓老秦終生難忘的話：不要以為他們都讀初三了,，已經(jīng)懂得了學(xué)習(xí)的重要性,，就會主動學(xué)習(xí)，那是違背人性的,。老師一定要想辦法逼他們寫作業(yè),，逼他們學(xué)習(xí)。

人的本性都是懶惰的,，尋求安逸是我們的共性,，不要以為只有小孩子才會這個樣子，大多數(shù)人的自律程度和讀初中時無異,。

自律的人各有各的幸福,，不自律的人痛苦卻大同小異，那就是：神啊,，請賜予我洪荒之力吧,。

狹義地講，我們身邊的人可以分為三類,，有些人不管有沒有人督促都會做得很好,；有些人有人督促才會做得很好；還有些人,，再怎么督促依然爛泥扶不上墻,。

遺憾的是，第一類人只有極少數(shù),，我們中的大多數(shù)人都屬于第二類人,，需要鞭策或壓力才會進步。

那么,，問題來了,，不自律的人如何過上自律的生活？

奔跑的理想

03

其實,，有人拿鞭子在背后抽一下,，我們往前走一步，并沒什么丟人的,。怕只怕,，有人抽著也不往前走。無法自律的人,，想過上自律的生活,，還有一條路可走,，那就是他律。

我也曾經(jīng)是個不夠自律的人,，到如今基本上可以自己掌控生活節(jié)奏,，我有三點心得。

• 首先,，如果已經(jīng)下定決心做一件事情,，那么不妨找一個自律的人帶你做。
  

我們小區(qū)有個阿姨也是沒什么毅力的人,，她好幾次下定決心好好運動都沒堅持下去,，后來得知我婆婆每晚無論刮風(fēng)下雨都去散步，就問我婆婆能不能帶她一起散步,？

我婆婆是個熱心人,，愉快地同意了，到現(xiàn)在,，在我婆婆的帶動下,，她已經(jīng)堅持了四個月，偶爾我婆婆回西安不能陪她,，那個阿姨也會獨自一個人去散步,，因為她已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣。這就是榜樣的力量,。

• 第二,，盡量找到一個組織，哪怕是線上的打卡小組,。
  

有人愿意督促你，當(dāng)然很幸福,，遺憾的是,，有時我們找不到那個“導(dǎo)師”，而且很多事情不宜結(jié)伴去做,，比方,，寫作。

這時候可以考慮加入習(xí)慣養(yǎng)成類的打卡群或者交流群,，一群人結(jié)伴前行,，勝過一個人獨自奔跑。

我就曾經(jīng)加入每天寫1000字的打卡群,，還曾經(jīng)加入每天8000步的健身群,。入群以后，組織者會要求每天打卡,，做不到甚至扣錢,，還會要求每天曬成績,，這樣就無形中給我們一種壓力：大家每天都在奮力前進。于是你也會揚蹄揮鞭,，狠命追趕,。

此外就是最好加入相對高端一些的群，高端的群有能力組織講座或請大神分享,，哪怕交費也是值得的,。

• 第三，遠離舒適的環(huán)境,，尋找火熱的氛圍,。
  

看過經(jīng)典韓劇《請回答1988》嗎，相信大家對沒有參加輔導(dǎo)班也沒有請家教卻考上首爾大學(xué)的寶拉印象都極深刻吧,？

寶拉當(dāng)年因為家里經(jīng)濟困難,，沒能去讀自心愛的司法專業(yè)，后來家里條件有所改善,，寶拉決定重新追回自己的夢想,，搬進了“考試院”備戰(zhàn)司法考試。

其實參加司法考試并不需要搬進考試院,，那寶拉為什么要去呢,？當(dāng)然是因為那里的學(xué)習(xí)氛圍。大家花錢搬進考試院,，不是圖舒服,，而是為了融入你追我趕的氛圍。

那個留言學(xué)了三天英語就堅持不下去的讀者也一樣,，想要學(xué)好,，可以報班學(xué)習(xí)，也可以去圖書館,、公共自習(xí)室等有學(xué)習(xí)氛圍的地方學(xué)習(xí),，在家自學(xué)的話，一會兒想喝水,，一會想吃蘋果,，拿著書往沙發(fā)上一歪，用不了半個小時就睡著了,。因為家里太舒適了,。

氛圍是相當(dāng)重要的，當(dāng)大家都在跑,，你會不好意思走,，哪怕你有可能并不知道大家為什么跑。

所以,，不夠自律的人想要過上自律的生活,，歸根結(jié)底就是要找到那些自律的人,，和他們做朋友，求他們帶一帶自己,，當(dāng)你緊隨其后,，不知不覺中，你會發(fā)現(xiàn)自己其實已經(jīng)走了很遠,，甚至有可能已經(jīng)超越了他們,。

Dnig--lai16

自律需要決心，做好每一件事都需持之以恒

雷霆小火箭

懶惰是最大的敵人,，自律能成就美好的人生

yt﹏Community

自律了才有自由