懷孕晚期要注意的事項(xiàng)你知道嗎,？

論壇莫莫

　　懷孕晚期,，孕媽媽腹部日益隆起,，胎寶與媽媽的見面的日子也越來(lái)越近了，行動(dòng)也會(huì)變得越來(lái)也不方便,，甚至身體還會(huì)出現(xiàn)很多孕晚期特有的癥狀,，這個(gè)時(shí)候，孕媽媽要特別留心自己的身體狀況,。

　　1,、按時(shí)做產(chǎn)檢
　　從孕28周開始，產(chǎn)檢的頻率從之前的每月1次改變?yōu)槊績(jī)芍?次,，懷孕36周之后更是每一周都要進(jìn)行產(chǎn)檢,，直至寶寶出生。所以,，就算是孕晚期出行比較不便,，那也要堅(jiān)持產(chǎn)檢哦，每次產(chǎn)檢的時(shí)候建議有人陪著更好,。
　　2,、飲食要均衡
　　孕期的理想增重應(yīng)該控制在20-25斤左右，如果飲食無(wú)規(guī)律,，飲食不均衡的話,，很容易造成體重增長(zhǎng)過(guò)快，為分娩帶來(lái)麻煩,。另外,，如果孕晚期還經(jīng)常吃一些油炸等上火食品的話，很容易出現(xiàn)便秘的情況,，也不利于胎兒的發(fā)育,。
　　3、適量運(yùn)動(dòng)
　　如果身體沒(méi)有什么不適癥狀,，可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng),。適合孕期的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是要緩和、不劇烈的,，比如散步,、游泳、孕婦瑜伽等,，做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)哦!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能緩解情緒,，也能為將來(lái)分娩時(shí)助力。要注意的是，感到勞累時(shí)一定要休息,。
　　4,、注意乳房護(hù)理
　　懷孕后，乳房也會(huì)相應(yīng)地變大,，這可是為產(chǎn)后哺乳在做準(zhǔn)備,，所以孕媽媽要學(xué)會(huì)保養(yǎng)乳房，尤其是孕晚期!首先要學(xué)會(huì)調(diào)整內(nèi)衣,，盡量選擇孕婦內(nèi)衣,，防止下垂，也能讓自己更舒適,。乳房脹痛的話,，可以通過(guò)熱敷或者適當(dāng)?shù)匕茨��?lái)緩解。
另外,，孕期要加強(qiáng)對(duì)乳頭的保養(yǎng),，防止產(chǎn)后乳頭皸裂影響哺乳。
　　5,、緩解腰背壓力
　　大部分孕媽到了孕晚期都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象,，平時(shí)除了要注意正確的坐姿，借助靠墊等來(lái)緩解壓力外,，還可以借助托腹帶來(lái)減少腹部的壓力，讓行走變得更安全和舒適,。
　　6,、注意睡姿
　　隨著胎兒的長(zhǎng)大，孕媽媽的睡眠也會(huì)受到影響,。為了讓孕媽睡得更舒服,，讓胎兒獲取更多的氧氣，建議采取左側(cè)臥位,，可以借助孕婦枕哦,。

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cissy

每天要有一定的運(yùn)動(dòng)量比如飯后散步

海之神韻

可以辦個(gè)瑜伽卡每周做幾次孕婦瑜伽挺好的

大千的世界

剛懷需要注意睡姿嗎

海之神韻

風(fēng)從虎

小編的帖子很有實(shí)用性 收藏了

天藍(lán)

洗不洗頭無(wú)所謂啊

NO.3

關(guān)鍵坐月子就容易生病

天藍(lán)

一個(gè)月出不了門啊 能折磨死

海之神韻

坐月子日子很煎熬呀