產(chǎn)后媽媽這樣做 幫助子宮恢復

論壇莫莫

　　子宮是孕育生命的神奇器官,，原本只有檸檬般大小的子宮，為了承載逐日增大的胎兒而不斷變大,，在臨近分娩時,，已經(jīng)變成了大西瓜般大小。被撐大了N多倍的子宮,，在寶寶娩出后,，要逐步恢復到原本的形態(tài)，如何才能讓子宮盡快恢復呢,？媽媽可以做些什么助力子宮恢復,？
　　了解子宮的變化及恢復情況
　　隨著寶寶的生長，子宮由原來的50g增長到妊娠足月時約1000g,。而分娩之后大約6周,，子宮恢復成檸檬般大小，重量也從剛分娩時的1000g逐漸縮小到60-70g,，寬度變窄,，硬度增加，這就是“子宮縮復”,。
　　一般來說,，子宮恢復得好不好可以通過子宮底下降來推斷，通常分娩后第一天,，子宮底可降落至臍部,。此后，子宮底每天約下降1-2cm,，2周左右進入盆腔,，與恥骨聯(lián)合齊平，這時在腹部就摸不到了,。
　　如果分娩后感覺子宮很大,、不停地排出混有血的惡露，并伴有腹痛,，新媽咪就要懷疑自己是否患上了子宮復舊不全,。子宮復舊一般有以下三大標準：
　　排出量：排出的惡露有光澤,，不污濁。惡露大約在產(chǎn)后3周就干凈了,，一般不超過產(chǎn)后42天,。
　　色澤：在產(chǎn)后三四天，排出的惡露會伴有少量血液,、宮腔的黏液,、脫落的膜組織等。隨著子宮恢復,，惡露呈淡粉色,、咖啡色，最后變成黃色或稀薄的白色,。
　　氣味：正常的惡露帶有血腥味,，但無臭味，7-10天左右惡露就沒有異味了,，但也要視每個人子宮恢復的情況而定,。如果感染了，惡露會有腥臭味,。
　　媽媽若不能自行判斷子宮的恢復情況也不用太擔心,，產(chǎn)后42天需要回醫(yī)院進行檢查，醫(yī)護人員會告知你子宮的恢復情況,。
　　產(chǎn)后這樣做,，有助于子宮恢復
　　為了自身的健康，也為了下一次的孕育,，女人分娩后子宮的恢復尤為重要,，對此媽媽需花費些心思，讓子宮盡快恢復,，以免落下病根,。幫助子宮盡快恢復，產(chǎn)后媽媽可以這樣做：
　　1,、多下床活動
　　有些人誤以為生完寶寶之后多休息，就是要多躺著,。產(chǎn)后只要身體情況允許,，都應(yīng)下床走動，這樣才更有利于身體的恢復,，幫助子宮復原,，促進惡露排出。
　　2,、不要憋尿
　　在分娩過程中,，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低,、會陰傷口疼痛,、不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易導致尿潴留,，使膀胱脹大,，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。因而,，生完寶寶之后,，醫(yī)護人員會鼓勵媽媽盡早排尿，不要憋尿,。
　　3,、按摩助子宮恢復
　　為加速子宮收縮，醫(yī)生一般會在產(chǎn)房內(nèi)為媽媽做子宮按摩,。新媽媽回到家中,，也可以把手放在肚臍周圍，做順時針環(huán)形按摩促進子宮收縮,。
　　4,、勤哺乳有助于子宮收縮
　　勤哺乳刺激乳頭能幫助子宮收縮，因此媽媽應(yīng)該盡早讓寶寶吃母乳,。寶寶吸吮,，子宮就會收縮，頻繁地吸吮及刺激會使子宮的恢復加快,。不哺乳的媽媽,，可以通過按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭,，幫助子宮盡快恢復,。
　　5、注意衛(wèi)生
　　產(chǎn)婦出汗多,，惡露排出以及乳汁溢出,，各種液體的氣味混在一起，讓人感到不舒服,。有些媽媽遵循老一輩的教誨,，不洗頭不洗澡，這樣不僅讓人不舒服,，還給病菌可乘之機,，稍不注意就會引起宮腔感染。因此,，媽媽需注意衛(wèi)生,，拋棄不洗頭不洗澡的陋習,，尤其注意傷口的護理。

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