夏季高溫,，胸悶心火旺？試試按壓四沖穴位

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夏季,，由于氣溫過高，體溫調(diào)節(jié)中樞受到抑制,，熱量蓄積在體內(nèi),，易引發(fā)頭暈、發(fā)熱,、口渴,、惡心等中暑癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)昏迷,、抽搐等,。因此，為了預(yù)防“夏季高溫病”,，閑暇時(shí)不妨多按按“四沖”,。所謂“四沖”，即指太沖,、少?zèng)_,、中沖、關(guān)沖四個(gè)穴位,。下面讓我們一起來認(rèn)識(shí)一下這四個(gè)穴位吧,！

太沖穴

位置：位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處,。

功效：常按此穴具有平肝瀉熱,、疏肝養(yǎng)血、清利下焦的功效,。

方法：當(dāng)出現(xiàn)頭暈,、口渴、惡心、心慌,、胸悶等中暑癥狀時(shí),，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐,、按,，要有一定力度，以能感到明顯酸,、麻,、脹、痛感為宜,，堅(jiān)持1分鐘后再按壓另一只腳,。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴3分鐘,，再用右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘,，反復(fù)2～3次。需要注意的是,，凝血障礙者慎用,，孕婦禁用。

中沖穴

位置：仰掌,，在手中指末節(jié)尖端中央,。

功效：常按此穴具有醒神開竅、清心瀉熱的功效,。

方法：當(dāng)出現(xiàn)頭暈,、口渴、惡心,、心悸等中暑癥狀時(shí),，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐,、按,，要有一定力度，以能感到明顯酸,、麻,、脹、痛感為宜,，堅(jiān)持1分鐘后再按壓另一只手,。

http://www.cljsjjyw.com/health/201507022846.html

關(guān)沖穴

位置：位于手無名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處,。

功效：常按此穴具有泄熱開竅,、清利咽喉,、活血通絡(luò)的功效。

方法：當(dāng)出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、口渴、惡心,、欲嘔等中暑癥狀時(shí),，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,，最好用指甲尖掐,、按，要有一定力度,，以能感到明顯酸,、麻、脹,、痛感為宜,，堅(jiān)持1分鐘后再按壓另一只手。

另外,，要做好心理調(diào)節(jié),，始終保持情志愉悅、心氣和暢,；多吃花生,、核桃、牛奶,、蓮藕,、芝麻、香蕉,、胡蘿卜,、西紅柿、絲瓜,、竹筍,、菠菜、南瓜,、黃瓜,、柑橘、梨,、蘋果,、葡萄等具有清熱消暑作用的食物，或取西洋參1～2克,，開水沖泡代茶飲,。