一白遮百丑 這么做讓你成為“白骨精”

superstar5

夏天對于很多愛美女性來說是一個又愛又恨的季節(jié),，愛它是因為在夏天可以穿上漂亮的衣服,，展露出自己那傲人的身材;恨它則是因為在夏天是時刻地方陽光的照射,，一不小心的話，就會變成一個“黑人”,，這樣的話即使自己很漂亮,，那么那黝黑的皮膚也是會給自己大外貌大打折扣的，而人們一直說的一白遮百丑,，在夏天是更現(xiàn)實的事情,，那白皙的皮膚總會吸引更多人的目光，下面就簡單的說說,，幾種方法,，讓你成為一個“白骨精”。
　　一、多吃水果蔬菜保護皮膚
　　如何讓自己的皮膚變得白皙,，首先一點就是在飲食進行控制,。夏天是很多水果蔬菜成熟上市的季節(jié)，對于很多愛美的女性來說,，是可以在夏天多吃一些瓜果的,，這樣對于自己的皮膚有很好的保護作用。
多吃水果蔬菜保護皮膚
　　1,、多吃水果有必要
　　提到水果最常見的水果那就是蘋果了,，而多吃蘋果對于皮膚的保護是很有必要的，這是因為在蘋果的果皮中有大量的蘋果多酚,，并且含有大量的兒茶素和花青素的活性物質(zhì),，這些活性物質(zhì)具有很強的氧化功能，對于紫外線中的黑色素有很好的抑制作用,，從而達到美白皮膚的功效,。
　　除了蘋果之外，在夏天也是可以多吃一些葡萄和葡萄柚的,，一般來說這樣的水果中有豐富的膳食纖維和維他命C,，并且表面是紫色、深色的水果中一般有足夠多的抗氧化劑,，對于防止紫外線的照射有很大的抑制作用。另外就是豐富的膳食纖維是能夠幫助腸胃進行腸道處理的,，而維他命C一直都是具有美白的功效,。因此，在夏天多吃葡萄或者葡萄柚對于皮膚有很大的幫助,。
　　其實在夏天多吃對皮膚有益的水果的還有很多,，例如，柚子,、草莓,、檸檬、櫻桃,、菠蘿,、獼猴桃等等，這些水果中富含大量的維他命C,，對于美白皮膚非常有幫助,，因此可以多吃。
　　2,、多吃蔬菜顯療效
　　夏天多吃水果有保護皮膚的作用,，同樣多吃蔬菜對于皮膚也是有很大必要的。夏天也是很蔬菜成熟的季節(jié),，因而,，選擇性還是很多的,。
　　在夏天對于很多愛美女性來說，每天吃一兩個西紅柿已經(jīng)成為很有必要的事情,，因為多吃西紅柿有減肥的功效,，夏天是人體新陳代謝較為快的時節(jié)，這個時候減肥的話,，會有事半功倍的效果,。
蘿卜中含有豐富的維生素C，對于抑制黑色素的生成很有幫助
　　其實西紅柿不僅僅能夠減肥,，更能夠?qū)ζつw進行美化,，這是因為，在西紅柿中有豐富的番茄素,，番茄素是一種強氧化劑,，對于紫外線中的輻射有很好的抑制作用，同時多吃西紅柿是能夠很好的防止身體的自由基,，科學研究發(fā)現(xiàn)在食用西紅柿的時候,，把西紅柿煮熟的話，這樣就會使得皮膚的防曬能力太高三成,。
　　除了西紅柿之外,，在夏天也是可以多吃一些蘿卜的，這是因為蘿卜有辛辣的味道,，對于促進腸胃的消化很有幫助,，能夠增強人的食欲，并且在蘿卜中含有豐富的維生素C,，維生素C是一種很強的抗氧化劑,，對于抑制黑色素的生成很有幫助，從而達到皮膚的白皙,，對皮膚進行保護,。
　　一般來說，在夏天多吃一些蔬菜,，特別是綠色的蔬菜對于皮膚是有保護作用的,，這是因為綠色對于紫外線有很好的抑制作用，同時能夠防止紫外線對身體的損傷和黑色素的沉淀,，因而,，在夏天多吃蔬菜是很有必要的。

http://www.cqwuguan023.com/erbing/201506/8220160422370714.html

http://www.cqwuguan023.com/bibing/201506/3099243887827800.html

http://www.023cqwuguan.com/KSDT/201506/5843499644367155.html

http://www.023cqwuguan.com/bibing/201506/7893550662858802.html

http://www.xhebhyy.com/yanhou/201506/6498307139029471.html

http://3g.cqwuguan023.com/hanzheng/201506/8952723252180343.html

http://www.ebh12580.com/MTBD/201506/9957613266735008.html

http://www.ebh12580.com/yanhou/201506/6110930177156376.html

xintong1211

俺平時最愛吃蔬菜水果,，可也沒變白