孕婦猛吃不運動，胖了近百斤

論壇菲菲

煙臺市婦幼保健院專家提醒：科學孕育,，保障母嬰健康


現(xiàn)如今,，越來越多的年輕人認識到科學育兒的重要性，不過,，現(xiàn)實中的尷尬是,，爸爸媽媽學習了科學的知識，幫忙帶孩子的老人卻仍然有著自己的老說法,、老傳統(tǒng),，觀念分歧由此產(chǎn)生。記者昨日在煙臺市婦幼保健院,、煙臺山醫(yī)院看到,，為了避免今后帶孩子中出現(xiàn)不愉快,，越來越多的準爸媽帶著老人一起上孕婦學校。


猛吃猛喝不科學
孕婦孕期體重增長了近百斤


   6月10日,，產(chǎn)婦隋女士在煙臺山醫(yī)院生下一個10斤的大胖女兒,，更令產(chǎn)科梁冠華主任驚訝的是隋女士由于在孕期猛吃，又加上活動少,，體重竟然由原來的142斤增加到235斤,。增長了近100斤。
    煙臺山醫(yī)院產(chǎn)科梁冠華主任介紹,，孕婦體重增長過大導致近年來巨大兒出生率明顯升高與孕婦孕期營養(yǎng)過剩密切相關(guān),。隨著生活水平提高，婦女懷孕后猛吃補品,、暴飲暴食造成營養(yǎng)過剩,，加之缺乏運動，是導致近年來巨大兒出生率上升的主要原因,。臨床分析表明,，因孕婦營養(yǎng)過剩導致的巨大兒約占7成。
     煙臺山醫(yī)院產(chǎn)科梁冠華主任提醒孕婦們,，孕期營養(yǎng)并非越多越好,，營養(yǎng)過剩會影響母親健康和胎兒正常發(fā)育，預防巨大兒出現(xiàn)需轉(zhuǎn)變“孕期要補營養(yǎng)吃得越多越好”等觀念,。孕期婦女一般食欲較強,，其家里人又都恨不能讓孕婦多吃些“好的”，以為這樣可以讓母子更健康,，飲食中攝入過多高糖分高能量食物,，甚至出現(xiàn)如既喝孕婦奶粉又喝新鮮牛奶等“營養(yǎng)疊加”現(xiàn)象，導致各種營養(yǎng)過剩,。再加上一些孕婦和家屬因怕“傷及胎兒”而減少或避免孕期活動,，使得營養(yǎng)吸收與消耗失去平衡，增加了妊娠期糖尿病等疾病和巨大兒的發(fā)生率,，也影響孕婦分娩的產(chǎn)力,。
    孕期科學、合理,、適量攝取營養(yǎng)以及良好生活方式是降低巨大兒發(fā)生率的關(guān)鍵,。”梁冠華主任建議,，準媽媽應注意保持孕期營養(yǎng)均衡,，可適當多吃新鮮蔬菜，保證蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)和微量元素等的足夠攝入,，避免食用過多碳水化合物,、油炸以及高糖高鹽和刺激性食物，尤其要注意水果不能過量,。一些孕婦為了寶寶皮膚好,，整個孕期會大量進食水果，有的人甚至用水果代替正餐,。實際上水果含糖量較多,，孕期過多攝入水果者出現(xiàn)妊娠期糖代謝異常和糖尿病的危險明顯增高，會損害母嬰健康,。懷孕三個月后,，孕婦還可遵醫(yī)囑進行力所能及的勞動和參加適當運動鍛煉，如散步,、孕期瑜伽,、孕婦保健操等，有利于順產(chǎn)和改善機體代謝,。同時,，要盡量避免過晚生育，28歲以后生育者應加強產(chǎn)前檢查措施,。糖尿病患者應積極治療，妊娠宜在血糖控制到正常范圍并至少維持3個月以上,。
此外,，準媽媽應密切關(guān)注胎兒的生長發(fā)育進程，產(chǎn)前定期到正規(guī)醫(yī)院接受�,？漆t(yī)生的孕期指導,，記錄孕前體重及孕期數(shù)據(jù)對比，發(fā)現(xiàn)胎兒增長過快要及早干預,。判斷營養(yǎng)過剩最簡單的方法是體重監(jiān)測,。孕前體重正常者以每周增重0.4公斤為宜，整個孕期體重總增長量不宜超過12.5公斤,。醫(yī)生會根據(jù)產(chǎn)前檢查情況,，繪制胎兒生長曲線，一旦發(fā)現(xiàn)胎兒有超重跡象,，會及時提醒準媽媽控制飲食,、進行血糖等相關(guān)篩查，以免造成巨大兒,。

打破老習俗,，科學“坐月子”


　　在煙臺市婦幼保健院孕婦學校的課堂上，記者看到,，不僅準媽媽們在認真聽課,，還有不少準爸爸甚至老人的身影,。“現(xiàn)在都講究科學育兒,，孩子出生后婆婆會過來幫我?guī)Ш⒆�,，為防止喂養(yǎng)中觀點出現(xiàn)分歧，所以光我學習還不行,，婆婆最好一起學習,。”
　　市婦幼保健院孕婦學校劉海梅老師說,，就拿坐月子來說吧,，首先，傳統(tǒng)說法認為坐月子的產(chǎn)婦不能洗澡,，不能洗頭,，不能刷牙，其實這是錯誤的,。另外,，新媽媽在月子里要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體,，抬起重物時,，注意動作不要過猛。經(jīng)�,；顒右幌卵���,，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。
傳統(tǒng)習俗中,，產(chǎn)婦在月子不僅不能洗澡,，也不能洗頭，并且還要包頭,，,。其實這些都是因為以前生活條件比較差，怕產(chǎn)婦受風著涼,。其實現(xiàn)在生活條件好了,，產(chǎn)婦在月子里注意頭部的清潔對新媽媽和寶寶來說都是好事。
　　同時,，新媽媽應該選擇柔軟的布鞋或者棉鞋為佳,，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋,，以防止日后發(fā)生足底,、足跟痛或者下腹疼痛。
　　另外,，坐月子還不適合睡太軟的床,。因為從懷孕開始,，準媽媽體內(nèi)會分泌一種能松弛生殖器官韌帶與關(guān)節(jié)的激素，有利于產(chǎn)道的張開并順利生寶寶,，而且這種激素會一直保持到分娩后3至5個月,。所以，媽媽產(chǎn)后整個骨盆都會趨于松軟,。如果月子里睡在太軟的床上,，左右活動都有一定阻力，翻身坐起也不會很利索,。如果急速起床或翻身,，就必須格外用力，容易發(fā)生恥骨分離,，導致骨盆損傷,。
       生了小寶寶后，媽媽應該注意調(diào)節(jié)自己的情緒,，家里人也應該過關(guān)心體貼產(chǎn)婦,，以放松新媽媽的心情，防止產(chǎn)后抑郁癥,。新媽媽可以嘗試放松心情,，找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無助的情緒,，又可以嘗試一下將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上,，想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女,。
　　此時，丈夫應該加倍關(guān)心愛護妻子,，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁,，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務(wù)和照料小寶寶,，讓新媽媽有愉悅的心情調(diào)養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒,。

及早開奶   按需母乳喂養(yǎng)


    “在嬰兒出生的第一個小時里，就應該開始母乳喂養(yǎng),�,！睙熍_市婦幼保健院劉海梅老師說，并做到按需哺乳,，即不管是白天或晚上,，嬰兒一旦有需要就要進行喂養(yǎng)；在嬰兒最初的4個月內(nèi)應給予純母乳喂養(yǎng),，4個月至2歲或更長時間內(nèi),，在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時,，應補充其他食物、添加輔食,，不使用奶瓶或安慰奶嘴,。
　　35歲的王雅是一位二胎媽媽，三年前剛生下女兒時,，因開始乳汁少,，在家中老人的催促下，給孩子吃上了奶粉,，習慣奶瓶后的孩子直接不再吃母乳了,，由于沒有堅持哺乳，不出月子,，王雅就沒有奶水了,，女兒沒吃上母乳也成為王雅心中的痛。
　　6月5日,，王雅在煙臺山醫(yī)院生下二胎兒子,，同樣出現(xiàn)了乳汁少的問題，市婦幼保健院孕婦學校劉海梅老師告訴她,，要堅持讓兒子吸吮乳房,，不到一周的時間，新生兒就實現(xiàn)了全母乳喂養(yǎng),，沒用奶粉,。“媽媽的乳汁能夠隨著寶寶的成長調(diào)整營養(yǎng)物質(zhì)的含量,，適合寶寶不同階段成長的需要,。”劉海梅介紹,，很多媽媽因奶水少等原因放棄了母乳喂養(yǎng),，這是非常可惜的,。乳汁不足一般出現(xiàn)于以下三種情況,，用了奶瓶或過早添加配方奶，有些媽媽在寶寶生后最初幾天,，由于乳頭問題或其他原因選擇擠出奶來用奶瓶喂或直接喂配方奶,。其實，寶寶對乳房頻繁的吸吮是增加乳汁最強,、最有效的刺激,，堅持讓寶寶吸吮乳房，乳汁不僅能滿足孩子的需要，而且能根據(jù)孩子的需要調(diào)整分泌的量,。除此之外奶瓶會讓寶寶產(chǎn)生乳頭錯覺,，只認奶瓶而拒絕媽媽的乳頭。
　　再就是沒有做到按需哺乳,。有些媽媽擔心睡眠不好,，就減少晚上的喂養(yǎng)次數(shù)，或直接用配方奶代替,，卻不知道夜間哺乳是刺激乳汁分泌最多的時候,。因此母乳喂養(yǎng)應該做到按需哺乳，寶寶想吃就吃,，不必設(shè)定時間,，這樣才能刺激乳汁分泌。