哥們們,，小腿運(yùn)動(dòng)拉傷了怎么辦？

楓矽 · 發(fā)表于 2015-6-9 11:21

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好久沒運(yùn)動(dòng)了,，前一陣子去打籃球,，沒做好準(zhǔn)備活動(dòng)，上來(lái)就用力過猛了,�,；丶乙院蟀l(fā)現(xiàn)小腿有點(diǎn)拉傷的感覺。結(jié)果沒在意,，第二天又做了深蹲運(yùn)動(dòng),，到第二組的時(shí)候徹底拉傷了�,！,，F(xiàn)在疼的有點(diǎn)厲害，但是腿上看不出什么來(lái),，有沒有知道怎么能緩解一下疼痛的,？噴**噴霧劑好使么,？

楓矽 · 發(fā)表于 2015-6-9 11:22

云南白藥

小瑋 · 發(fā)表于 2015-6-9 13:58

注意休息吧，拉傷后不是應(yīng)該先冷敷,，48小時(shí)后熱敷,？

老旦 · 發(fā)表于 2015-6-10 21:54

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15098540481 · 發(fā)表于 2015-6-11 13:33

小瑋發(fā)表于 2015-6-9 13:58
注意休息吧，拉傷后不是應(yīng)該先冷敷,，48小時(shí)后熱敷,？

回答正確

15098540481 · 發(fā)表于 2015-6-11 13:34

靜養(yǎng)一到2周，一個(gè)月內(nèi)不能劇烈運(yùn)動(dòng)

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