這些媽媽們?yōu)榱撕⒆右彩瞧戳恕?/td>

大人都挑食，何況孩子,，我的方法就是盡可能把食物做得色香味俱全,，這樣能勾起孩子的食欲

各種方法 笑死了

簡單有效的方法：不吃就餓著。

14,、把特殊的食物融入特殊的事件

“小時(shí)候,，我媽媽會把西蘭花,、洋蔥、西紅柿和牛肉放到一起炒,，然后說這是食物的空手道比賽,，因?yàn)槟翘焱砩希�我的哥哥�?bào)名參加了空手道興趣班——這個(gè)辦法很有魅力,�,！薄�—珍妮��

15、教孩子關(guān)于營養(yǎng)的知識

“我對孩子們重復(fù)說：蛋白質(zhì)和鈣強(qiáng)健肌肉和骨骼的必需的,，蔬菜提供礦物質(zhì)和維生素等,，讓她知道食物的營養(yǎng)價(jià)值，這有助于她做出更好的食物選擇和更加開放嘗試新食物,�,！薄�—克麗絲的媽媽

16、讓孩子們進(jìn)廚房

“我發(fā)現(xiàn),，讓我兒子看我做飯,，對他的飲食幫助非常大。你可以讓孩子盡力啊,，比如一起種一些蔬菜,，那他就更可能會吃。也讓他清洗,、準(zhǔn)備甚至烹飪,。”——喬伊斯的媽媽

17,、改變餐具的創(chuàng)意

“讓孩子們的餐具變得有點(diǎn)創(chuàng)意。嘗試用洗干凈的玩具翻斗車的迷你鉗,，抓食物吃,，甚至把他們最喜歡的卡通人物貼紙貼在餐具上，可以讓吃飯變得更加誘人,�,！薄�—嘉莉的媽��

18、讓孩子們參與膳食計(jì)劃

“直接問孩子‘我們應(yīng)該吃什么當(dāng)晚餐呢,？’然后盡量做她喜歡吃的,。討論很有用�,！薄�—豌豆莢的媽媽

19,、給很多的贊美并積極強(qiáng)化

“我盡量少大驚小怪，不停鼓勵再次嘗試食物,，可能需要5-7次,，孩子才真的喜歡吃了,。”不停地贊揚(yáng)吃得很棒,、很好吃,。”瑪吉的媽媽

20,、假裝自己是動物

“我告訴孩子,，不同的動物喜歡吃什么食物，已經(jīng)成功了很多次,。例如,，我2歲的孩子現(xiàn)在很愛吃菠菜，因?yàn)槲覀儼阉�稱為‘兔子的食物’,�,！薄�—凱蒂的媽媽

21、肚子里面的Party

“有一個(gè)很好玩的視頻,，說一個(gè)人吃午餐,，他吃了雞肉、奶酪和果汁,，但不吃四季豆和胡蘿卜,。于是，四季豆和胡蘿卜開始哭,，因?yàn)樗麄兿肴ニ�肚子里面參加PARTY,。我們看了好幾次那個(gè)視頻，一次,，她不愛的菜來了,，我會說：‘哦，不,！你的胡蘿卜多么傷心�,。∷麄兿Ｍ�去參加你肚子里面的聚��,！’然后她會馬上吞掉它們,。”——阿德里安娜

22,、植物花園

“我們在后院種植自己的蔬菜,。孩子們幫助挑選種子，并幫助種植,，他們會忍不住想從花園直接拿來吃,。”——希瑟媽媽

我家女孩正在采摘后院的番石榴：

后院的小菜園其實(shí)不需要多大,。其實(shí)陽臺也夠用,，日本人空間很小,，我親眼看見見縫插針種小盆植物蔬果的人家很多。

23,、運(yùn)動后嘗試新食物

“另外一個(gè)技巧——在他們大量戶外奔跑活動之后介紹新食物,，那天一定會有一個(gè)健康的食欲！”——瑪麗安娜

24,、做一個(gè)松餅小盤子套餐

“我們還一起做松餅小盤子套餐吃,，網(wǎng)站上有供烹飪樂趣巨大的資源！”——阿德里安娜

美國很流行用烤小杯子蛋糕的模型給孩子們裝食物,，松餅小盤子套餐的意思：品種多,、量很小的意思。

25,、讓展示肌肉成為家庭時(shí)尚

“我做的蔬菜是使我們強(qiáng)健的重要原因,，飯后就展示肌肉。但她吃完之后看到肌肉,，她自己感到驕傲,。”——利百加