三,、和這么親近的人分離，成年人也會(huì)舍不得

有些爸爸媽媽和孩子分離時(shí)也會(huì)體驗(yàn)到一種焦慮或不安的感覺(jué),，過(guò)于擔(dān)心孩子不能適應(yīng)學(xué)校生活或是因?yàn)楹⒆硬辉僖蕾囎约憾�覺(jué)得委屈和失落,，爸爸媽媽們的這些感覺(jué)就是父母對(duì)孩子的分離焦慮。所以除了緩解孩子的焦慮,，爸爸媽媽們也要學(xué)會(huì)緩解自己的焦慮,，避免讓自己的焦慮影響到孩子。

場(chǎng)景一：

小A媽媽是全職媽媽?zhuān)��?xì)心耐心,、盡職盡責(zé),。小A上小學(xué)了，到了全新的環(huán)境,，認(rèn)識(shí)了新的朋友,，小A可開(kāi)心了，也不會(huì)像以前一樣黏著媽媽,。媽媽相較于以前輕松了很多,，可是小A媽媽落寞了許多，她好希望女兒告訴她，她更喜歡跟媽媽在一起,。

小A媽媽?zhuān)航裉斓谝惶焐闲�學(xué),，開(kāi)心嗎？

小A：開(kāi)心啊,，超級(jí)開(kāi)心,。就是有一些同學(xué)還不太熟悉。

小A媽媽?zhuān)耗鞘呛蛬寢屧谝粔K玩開(kāi)心呢還是在學(xué)校玩開(kāi)心呢,？

小A：學(xué)校�,。▼寢層行﹤�感��

小A媽媽?zhuān)和瑢W(xué)有沒(méi)有欺負(fù)你呀？老師有批評(píng)你嗎,？（消極暗示的問(wèn)話方式）

小A媽媽?zhuān)菏遣皇沁�是媽媽做的飯好吃呀,？（有指向性的問(wèn)話方式）

時(shí)間長(zhǎng)了，小A覺(jué)得同學(xué)好像沒(méi)有那么友好,，還是在家吃飯好,，學(xué)校也沒(méi)那么有意思……

場(chǎng)景二：

小C初一了，上小學(xué)時(shí)特別喜歡和爸爸媽媽在一起玩,，跟媽媽聊自己學(xué)校的事情,，可是他現(xiàn)在長(zhǎng)大了，有自己的想法,，有了自己的小伙伴,，小秘密從不跟媽媽說(shuō)，話越來(lái)越少,，甚至很多時(shí)候他只想自己呆著,。

小C媽媽?zhuān)航裉鞂W(xué)校有什么開(kāi)心的事嗎？

小C：沒(méi)什么,。

小C媽媽?zhuān)簩W(xué)校最近有什么活動(dòng)嗎,？

小C：沒(méi)有吧。

小C媽媽?zhuān)好魈煜氤渣c(diǎn)什么呢,？

小C：隨便,，您看著辦吧，媽?zhuān)�我去接個(gè)同學(xué)的電話,。

小C媽媽開(kāi)始擔(dān)心我的孩子這是怎么了,，孩子不像以前親近，有些失落,、擔(dān)心,，這是怎么了，交了什么不好的朋友嗎,，還是早戀了,？媽媽的擔(dān)心總要有個(gè)合理的出口,，所以媽媽決定不能總讓他和朋友出去玩，周末不能出去玩了,，通過(guò)限制孩子來(lái)緩解自己的擔(dān)心,，于是兩個(gè)人的關(guān)系更緊張了。

四,、父母要如何應(yīng)對(duì)自己的分離焦慮呢,？

1、我們都應(yīng)該有自己的生活,、自己的人生,。

從孩子呱呱墜地的那天起，我們就開(kāi)始照顧他們,。不能再睡懶覺(jué),，不能有說(shuō)走就走的旅行，除了照顧孩子和家庭,，你是否還記得大學(xué)畢業(yè)時(shí)你的理想,？你有多久沒(méi)好好和朋友聚一聚了？有多久沒(méi)有喝杯咖啡好好聽(tīng)一聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè),？終于有一天,，孩子長(zhǎng)大了去外面更廣闊的世界，我們可以開(kāi)始自己的生活,。

我們和孩子的分離是必然的,，但這并不代表孩子舍棄或者不要我們了，只是他們長(zhǎng)大了,，他們能夠獨(dú)自面對(duì)人生的困苦，而我們需要的就是站在他們身邊鼓勵(lì)他們支持他們,，看著他們更自由地飛翔,。

2、孩子不是自己的附屬品,，孩子是獨(dú)立的個(gè)體,。

爸爸媽媽們都認(rèn)同孩子是獨(dú)立的個(gè)體這個(gè)概念。但在真正的家庭教育中,，有些爸爸媽媽就很難將這個(gè)概念落實(shí),，從孩子出生后爸爸媽媽就給予各種心理和生理的呵護(hù)。孩子在不斷的成長(zhǎng),，爸爸媽媽卻并沒(méi)有因?yàn)楹⒆拥某砷L(zhǎng)而改變自己看待孩子的視角,，就像家長(zhǎng)總是會(huì)覺(jué)得無(wú)論孩子長(zhǎng)到多大，在自己面前都是一個(gè)孩子,。

爸爸媽媽的這種想法和相應(yīng)的家庭教育方式會(huì)極大地影響孩子的心理和能力發(fā)展,。隨著孩子的成長(zhǎng),，孩子的生活重心會(huì)慢慢地向外轉(zhuǎn)移，逐漸建立自己的“小圈子”,，學(xué)習(xí)知識(shí),、學(xué)習(xí)交朋友、學(xué)習(xí)表達(dá)自己,，這是孩子成長(zhǎng)的重要階段也是畢竟階段,。所以，在家庭教育過(guò)程中,，爸爸媽媽需要適當(dāng)放手讓孩子自己獨(dú)立完成力所能及的事情,，把孩子當(dāng)成一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，而不是自己的附屬品,。

3,、多看看你身邊的那個(gè)“他/她”。

孩子最希望看到的不僅僅是爸爸媽媽都愛(ài)我,，而是爸爸愛(ài)媽媽?zhuān)瑡寢寪?ài)爸爸,，我們有一個(gè)溫暖幸福地家。嘗試一下工作日的中午來(lái)個(gè)約會(huì),，一起吃個(gè)心儀的午餐,；嘗試一下你們倆去看場(chǎng)電影，不是動(dòng)畫(huà)片,，不帶孩子,；嘗試一下，一起看一本書(shū),，然后共同討論,；嘗試一下，發(fā)動(dòng)孩子一起給對(duì)方過(guò)生日,，你準(zhǔn)備一個(gè)大禮物,，孩子準(zhǔn)備一個(gè)小禮物；嘗試一下,，把孩子留給老人,，你們倆一起去二人旅行一次……

4、隨著孩子的成長(zhǎng)不斷的調(diào)整自己的心態(tài),。

很多爸爸媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)不知從何時(shí)開(kāi)始,，孩子不再像以前一樣依賴自己了，從而產(chǎn)生孩子不再愛(ài)自己的想法,，還會(huì)出現(xiàn)失落和委屈的感覺(jué),。當(dāng)孩子體驗(yàn)到這種感覺(jué)時(shí)，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生不安,，從而放慢對(duì)外探索的速度,，還會(huì)承擔(dān)一部分自己父母的消極情緒體驗(yàn),。

爸爸媽媽們需要根據(jù)孩子的成長(zhǎng)及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，愛(ài)不是一種時(shí)刻不能分離的捆綁,，而是一種力量,，這種力量可以讓孩子在家庭內(nèi)部獲得支持和肯定，建立良好的安全感,，在家庭外部有探索和實(shí)踐的能力,。逐漸學(xué)會(huì)如何去面對(duì)困難，如何學(xué)會(huì)解決問(wèn)題,，而不是總是羸弱地依靠在父母身邊尋求庇護(hù),。（轉(zhuǎn)載）