想要什么,，行動力最重要,，去做就好了

活在當下，認清自己,。

我的工作之外有效時間可能不超過3小時,。。

3

給自己一點暫停的時間

人的精力狀態(tài)有其本身的周期性,。相應的,，我們的精力水平并不是“直線型”而是波動的“曲線型”,。

也就是說，一個精力飽滿的人并不會一天24小時持續(xù)保持精力充沛的狀態(tài),。他依舊有累了需要休息與恢復的時間,、飽滿的干勁十足的狀態(tài)、以及一般般的平穩(wěn)狀態(tài),。

所以,，了解到這一點之后，我們需要懂得尊重人體精力的周期,。告訴自己,，我們并不需要將自己從頭到尾崩得緊緊的，而這樣也并不會有很好的效果,。

大家可以回想學生時代,，在復習備考的時候，給自己安排滿滿的學習計劃,，無論從執(zhí)行層面還是結(jié)果層面來看,，都很難有不錯的效果。反而是那些“勞逸結(jié)合”的人表現(xiàn)更出色,。

• 因為“勞逸結(jié)合”本身就是符合精力周期的方式,，自然也會有更好的效果。
  

所以,，我們需要懂得讓自己放松,。在人體精力的低谷，比如剛下班的時候,，安排一段休息的時間,。在這段時間里無論是看會兒電視劇也好，煲電話粥,，刷八卦,，逛淘寶等等，什么都可以,。

只要我們懂得去把握休息的尺度,，不讓自己徹底松懈下來，在狀態(tài)恢復之后再去進行更有價值的活動,，會有更好的效果,。

4

做讓你大腦興奮的事情

雖然說，工作之外的8小時很重要,，但這并不表示我們在工作外的時間只能,、必須以及一定要做一些“學習性”，“目的性”,，“功利性”,，“實用性”的事情,。

而是說我們應該把“無意識間耗費掉的時間”用在讓自己大腦會為之興奮的事情上。

事實上,，我們用盡力氣節(jié)省與創(chuàng)造的各個維度的精力都應該用于我們內(nèi)心里認可其價值的事情,。這種價值未必是事業(yè)方面的價值，也應該有情感,、關(guān)系,、興趣等等各種方面的價值。

我們的時間應該耗費在讓自己有感覺,，有記憶,，有活力的事情上，而不是習慣性的動作,，麻木又并不享受的純消耗事件里,。這才是我們做時間管理，精力管理甚至于行為管理的根本,。

所以,，我們并不是一定要在下班后的時間里學習PPT，學習Excel,，讀這種那樣的書，參加這樣那樣的課程才算值得,。

如果你覺得你對某個游戲很感興趣,，想要花時間打通關(guān)，所以每天安排30分鐘出來打游戲,，其實又有什么不可以,？

如果你熱愛美食，每周花上2-3個晚上去不同的餐廳就為了好好吃飯,，又有什么不可以,？

如果你熱愛穿搭，每天晚上花一個小時研究搭配逛時尚網(wǎng)站又有什么問題,？

如果你喜歡電影,，每天晚上睡前看一部電影又有什么不行？

如果你大部分時間都在努力和辛苦,，那么選擇一種讓你自己真正喜歡的方式度過你下班后的時間,，本來就是你的權(quán)利。

當然前提是,，你不能一面做著這些事情,，一面不安心地覺得自己墮落。

這些讓你開心的事情,，都能在思維上更加刺激你的大腦,，給你帶來更豐富的感受,，增加你的思維精力總?cè)萘俊＞拖窠∩砟芴岣吣阈玛惔�謝的總?cè)萘恳粯印?/font>

浪費僅僅只是在于我們無意識地耗費掉寶貴的時間,。在這些時間里你做的事情,，你沒有感覺，也沒有印象,，發(fā)生了就像沒發(fā)生過,。

無論放在人生的哪個階段，都很可惜,，不是嗎,？如果我們時間是這樣度過的，那大概生命本身也沒有什么“寶貴”可言吧,。

所以,，好好想想有什么是自己大腦享受的事情，盡早將時間與精力花在值得的事情上吧,。