佩服

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余笙 發(fā)表于 2025-7-12 11:10
我大早上去爬個(gè)煙臺(tái)山

真好哇,，早上涼快

我大早上去爬個(gè)煙臺(tái)山

好

好！�,。,。。,。,。,。。,。,。�,！

最近也在想無(wú)為大哥怎么樣了,？

是哈，有水有為老師好久沒(méi)來(lái)論壇打卡了,。
愿大家平安度過(guò)清涼夏季,。
都好都好。

你厲害,。全身濕透,，我只是小跑，后背濕透,。剛停下,。

無(wú)為大哥確實(shí)好久不見(jiàn)了，希望他一切順利

wlrvbc 發(fā)表于 2025-7-12 08:09
天熱,，這個(gè)月配速比上月降了一分鐘,。
我步頻一直不高，160左右,，我看網(wǎng)上說(shuō)一般要到180更好,，不知道樓主步 ...

我步頻也低，和你差不多,，不到160,。180步頻是追求成績(jī)的，我這種樂(lè)透選手就無(wú)所謂了,。

天熱,，這個(gè)月配速比上月降了一分鐘。
我步頻一直不高,，160左右,，我看網(wǎng)上說(shuō)一般要到180更好，不知道樓主步頻是多少,。先爭(zhēng)取到170,。

我都是河邊打坐，看別人跑,。