為什么寒假計劃總是做不到？

回憶成殤

時隔大半年兒，終于又放假啦,。為了愉悅而充實地度過一個屬于進(jìn)步青年的假期,，很多人可能精心做了如下安排：

• 每天跑步+跳操
• 每天22：00前上床早睡
• 完成論文開題報告
• 背完四六級詞表
  
  

但是放假后——

說好的愉悅而充實呢？說好的進(jìn)步青年呢,？說好的日刷100詞夜讀半本書呢,？�,。�

為什么寒假計劃做不到,？

我也曾是個有痣少年,，還沒放假就會給自己規(guī)劃一個燦爛的人生，任務(wù)清單上的目標(biāo)多到一看就是個把月能走上人生巔峰的那種,。但是啊,，年輕人，你可知道：

短期內(nèi)我們的意志力是有限的,。

當(dāng)任務(wù)清單上每增加一件事,，你分?jǐn)傇诿考�事上的意志力就會減一分。著名的社會心理學(xué)家,，鮑邁斯特就曾為證明這一點(diǎn),，做了一個喪心病狂的實驗。

他邀請了A,、B兩組饑腸轆轆的大學(xué)生,，讓他們分別進(jìn)入一個房間，每個房間都擺了一碗蘿卜和一碗巧克力曲奇,。

A組的同學(xué)可以吃巧克力曲奇,，但B組的同學(xué)只能吃蘿卜。B組的同學(xué)雖然都抵制住了巧克力的誘惑,，但從錄像看起來很掙扎,。很顯然,，在抵制誘惑的過程中,，他們體內(nèi)的意志力正在迅速消耗。

然后,，鮑邁斯特讓兩組同學(xué)解幾何題,，進(jìn)行所謂的“智力測試”。但其實題目無解,，只是為了測試他們誰堅持得更久,。

結(jié)果是：

A組同學(xué)平均堅持了20分鐘；

B組同學(xué)雖然成功抵御了巧克力的誘惑,，但在幾何題中平均只堅持了8分鐘,，因為抵御巧克力的誘惑已幾乎耗光了他們的意志力。

這樣看來,，短期內(nèi)意志力是個銀行,，用完就木有了。

怎樣的計劃才能被完成,？

莎士比亞在《特洛伊羅斯與克瑞西達(dá)》中說：

有時候我們會變成引誘自己的惡魔,，因為過于相信自己脆弱易變的定力，而陷于身敗名裂的地步。

如果你不想變成引誘自己的惡魔,，本人建議：一次只做一件事,。

比如，當(dāng)你背單詞的時候,，就別想什么節(jié)食減肥,、早睡早起了。雖然短時間內(nèi),，你尚能兼顧每一件事,。但隨著意志力的消磨，你就真的不想再做任何一件事了,。要知道,，你當(dāng)下做出的所有改變，都在消耗同一個意志力銀行,。

又比如現(xiàn)在,，你的手上正拿著一份個把月能登上人生巔峰的任務(wù)清單，千,！萬,！別！看,！一段時間內(nèi)堅持一件事,，那對你的意志力來說，都足具挑戰(zhàn)了,�,；孟氘�(dāng)然都是美好的。每年寒假第一天的清早,，都有幾百萬的同學(xué),，幻想著蹭得一下就把自己從床上拽起來，開始一天的任務(wù),，但這個奇跡從未發(fā)生,。

一次只針對一個目標(biāo)，讓自己養(yǎng)成一個好習(xí)慣,，然后再騰出更多的意志力,，去養(yǎng)成其他的好習(xí)慣。這,，才是正確的策略哦,。

所以，別再給自己的假期制定什么我要在這個假期背下來1000個單詞,，并且瘦10斤,，同時每天必須在12點(diǎn)前睡覺這樣的不可能任務(wù)了,。

能安心做好一件事情，你就足以成就非凡,。

blackhawk6868

說的挺好的,，能每天做好一件事就是人生的一大步

enfangdeye

分享下我的經(jīng)驗，我以前對自己要求很高,，計劃總完不成,，后來我把完成計劃的時間乘2，沒有做不成的事

試試我的新馬甲

會做計劃,，不會執(zhí)行計劃,。