備孕必知：葉酸也有副作用,，過多過少都不好！

煙臺孕媽媽

雖然孕婦補充葉酸有助于減少胎兒罹患先天性疾病,，但不保證不生神經(jīng)畸形的寶寶，而且長期過量的服用也會給人體帶來嚴重的負面影響,。孕婦服用葉酸也在醫(yī)生的指導下,，如果之前已經(jīng)生過患有神經(jīng)管系統(tǒng)缺陷的孩子，更要在醫(yī)生的叮囑下服用,。

其實,，葉酸本身沒有毒副作用,，日常所說的葉酸會產(chǎn)生的副作用主要是指服用過量的問題。作為可以在水中溶解的維生素,，如果超出人體對葉酸最低需要量的20倍之內(nèi)都無大礙,，過量的葉酸會隨著尿液排出體內(nèi)。但服用太多的葉酸片,，還是會給身體帶來一些傷害,。

1、神經(jīng)系統(tǒng)受損

葉酸里大部分是維生素B9,，過量攝入葉酸會掩藏人體缺乏VB12的癥狀,，長期下來會導致人體神經(jīng)系統(tǒng)受損。

2,、易致低重兒

孕婦攝入葉酸超過350毫克,，則會影響人體對鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長發(fā)育,，會增加低重兒寶寶出現(xiàn)的可能,。

3、降低食欲

量的葉酸還會導致尿液發(fā)黃,，對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用,，有些病人還會出現(xiàn)惡心嘔吐，沒有食欲的癥狀,�,！�

哪些食物中含有葉酸

1、新鮮水果

草莓,、檸檬,、杏子、青棗,、山楂,、櫻桃、橘子,、蘆柑,、蘋果、梅子等,。

2,、綠色蔬菜

菠菜、小青菜,、油麥菜,、扁豆、萵筍,、葫蘆,、生菜,、空心菜，此外還有胡蘿卜,、蘑菇等

3,、動物肉類

豬肝、牛肉,、羊肉,、鴨肝、雞肝,、雞肉,、蛋黃等。

4,、谷物豆類

小麥面粉,、米糠、全麥面包,、小麥嫩芽,、黃豆、杏仁,、腰果等

葉酸不足會影響到母子的健康,，但是如果過量的補充葉酸也不是一種明智的選擇，以上為大家介紹了過量補充葉酸的副作用,，希望準媽媽們要注意哦,。

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