常按足三里穴位的作用 按摩足三里可治療手腳冰冷

葉良辰123

　　在我們的膝蓋下面有一個調(diào)腸胃,、抗衰老的穴位——足三里穴,，當(dāng)我們把腿屈曲時,，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼,，從外膝眼直下四橫指處就是足三里,。主治：胃痛、嘔吐,、腹脹,、腸鳴、消化不良,、下肢痿痹,、泄瀉、便秘,、痢疾,、疳積、癲狂,、中風(fēng),、腳氣、水腫,、下肢不遂,、心悸、氣短,、虛勞贏瘦,。是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴,，中醫(yī)認(rèn)為足三里穴是胃經(jīng)的合穴,，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥,，尤其是胃經(jīng)氣血不和,，敲打足三里都能夠進(jìn)行調(diào)整，可以治療胃痛,、嘔吐,、腹脹、腸鳴,、瀉泄,、便秘等胃腸道消化不良的病癥。按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力,、調(diào)理脾胃,、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò),、疏風(fēng)化濕,、扶正祛邪的作用。
　　臨沂治療白癜風(fēng)bdf.72177.com專家介紹,，很多人會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象,，特別是老人。這是因為由于手腳離心臟較遠(yuǎn),，尤其是末梢血液循環(huán)不良的人,，更容易發(fā)生供血不及時的情況，所以會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,。
　　堅持拍打或按摩足三里穴,，可以起到同針灸一樣的作用，不僅能促進(jìn)微血管循環(huán),，改善冰涼癥狀,，還有健胃、消除疲勞,、增強免疫功能的作用,，所以民間就有“拍打足三里，勝吃老母雞”的贊譽,。
　　拍按之前,，先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后用雙手掌按揉雙側(cè)足三里部位15分鐘左右,，或拍打150下左右,，早晚各一次。
　　生活中想改善手足冰冷的癥狀,，還有多種其他的方法可選擇,，如增加運動，跑步,、快走,、甩手等;也可采取睡前溫?zé)崴�泡腳、搓揉手腳等保健療法,。另外,，飲食上宜少吃寒性食物，多選擇溫性或熱性的食物如羊肉,、狗肉等,，都可改善手腳冰涼癥狀,。
　　經(jīng)常按摩足三里,，還能防病健身,、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果,。
　　在車上,、工間休息的時候，不妨經(jīng)常按摩足三里,，持之以恒,，定有裨益。
　　具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作,，每次5—10分鐘,，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺,。