哈佛4代科學(xué)家跟蹤窮人富人75年得驚人結(jié)論

盈花香滿懷

    作者：心路獨舞

　　我們一生中,，什么讓我們健康和開心,？有錢,、有名、還是努力工作,？哈佛一群瘋狂的科學(xué)家,，花了75年來探索這個問題。

　　最近,，這個項目的領(lǐng)頭人,，哈佛醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授羅伯特·沃爾丁格博士，在TED講述了研究的最新進展,。我覺得有必要和大家分享,，翻譯簡化后發(fā)在這里,，想看完整視頻的隨后可移步TED。

　　說它瘋狂,，因為這是一個跟蹤了724個男人,，歷時75年的研究，經(jīng)歷了4代科學(xué)家團隊,。他們想觀察人類,，隨著時間流逝，從青少年到老年,，是什么讓他們健康和幸福,？

　　這樣的研究出奇的少，因為一般都只能堅持十來年,，有太多人退出研究,，或者研究經(jīng)費耗光了，或者科學(xué)家精力分散了,，或者他們死了,。但哈佛的這個研究，經(jīng)過幾代科學(xué)家的堅持和合作,，堅持下來了,。最初的724個研究對象，現(xiàn)在大約60個還活著,，他們大多數(shù)90歲了,。

　　從1938年開始，哈佛的科學(xué)家開始跟蹤兩個群體男人的生活,，一個是精英,，哈佛學(xué)院的二年級學(xué)生，他們在二次世界大戰(zhàn)中完成學(xué)業(yè),，大多數(shù)奔赴戰(zhàn)場,。第二個群體是屌絲，來自波士頓最窮的地區(qū),，許多家庭麻煩不斷,，處在社會的最劣勢階層。

　　科學(xué)家訪談了所有這些年輕人,，給他們做身體檢查,，到他們家里做家訪，和父母交談,。724個年輕人長大后,，進入各行各業(yè)，有的成為工廠工人,，有的成為律師,、泥水工,、醫(yī)生，其中一個成了美國總統(tǒng),。有些酗酒,，有些精神分裂。有些從社會最底層爬到了最頂層,，有些則相反,。

　　這項研究的創(chuàng)始人再瘋狂，也沒想到,，75年后,，這個研究還在繼續(xù)。現(xiàn)在每兩年,，哈佛的研究成員會給這些男人打電話,，問還能不能給他們發(fā)問卷。此外,，還到他們家里做訪談,，看他們的醫(yī)療記錄，跟他們的孩子訪談,，量血壓,，甚至掃描他們的大腦。

　　有趣的是,，許多來自波士頓(窮人區(qū))的男人問,，為什么你們一直研究我,，我的生活沒那么有意思,。但哈佛(精英)的男人從來不問。

　　75年,，科學(xué)家從成千上萬頁的信息中得到了什么,？
　　跟財富、名聲,、或者努力工作都沒關(guān)系,。最清晰的答案是：
　　“好的人際關(guān)系讓我們開心和健康�,！�

　　第一,，社會聯(lián)系有益于我們，孤獨寂寞則是傷害,。那些跟社區(qū),、家庭、社會和朋友有更多聯(lián)系的人,，會更開心,，身體更健康,，比那些少聯(lián)系的人長壽。而孤獨的人更少開心,，進入中年身體健康下降,，大腦功能衰退更快。

　　第二個,，人際關(guān)系無關(guān)數(shù)量,，而是你的“近關(guān)系”的質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn),，生活在沖突關(guān)系中對生活有害,。高沖突的婚姻，對身心的傷害嚴(yán)重程度超過離婚,。而生活在好關(guān)系中人,，溫暖的關(guān)系是有保護。好的關(guān)系是衰老的緩沖,，幸福的夫妻說,，他們80歲時，身體有疼痛,，他們的心情是好的,；但那些呆在不開心關(guān)系中的人，當(dāng)他們身體疼痛時,，會被情緒的傷痛加劇,。

　　第三，好的人際關(guān)系不僅保護身體,，還保護大腦,。那些感到有人依靠的，他們的記憶力更持久,，而那些缺少依賴的,，他們的記憶衰老更早。而且好的關(guān)系不會被消磨,，有些八九十歲的老夫妻,，能日以繼夜的構(gòu)筑他們的關(guān)系。

　　如此簡單的答案,，為什么這么難得到,，又那么容易被忽略呢？
　　沃爾丁格博士說,，因為我們都是人,，喜歡速戰(zhàn)速決，喜歡那些能讓生活馬上變好的東西,，人際關(guān)系很麻煩,、復(fù)雜,，不性感也不魅力四射。而且是終生的,，從不結(jié)束,。

　　但感覺最開心的人，是主動把工作讓位于生活的人,。就像我們近些年的調(diào)查,，許多年輕人相信他們需要財富、名聲和巨大的成就,。但歲月流逝,，75年后，我們會發(fā)現(xiàn),，真正活的最開心的是那些有著親密家人,、朋友、社區(qū)的人,。

　　所以,，開心和健康的秘訣是
　　一不讓自己孤獨
　　二朋友在精不在多
　　三持續(xù)耕耘你的關(guān)系