你對孩子進(jìn)食這么用心,，孩子肯定不愛吃飯吧

寒葉知秋

　　作者 | 毛豆媽
　　北師大教育碩士
　
　　孩子不愛吃飯,，是個永恒的話題。不過,，吃飯這件事,，還不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳,，光從飲食本身找原因,，往往不靈。
　　孩子越大,，越要從幼兒心理這方面來深入探究,。弄懂孩子想什么，這可是毛豆媽最擅長的！

　　一,、孩子吃不了那么多,！
　　有一種冷，叫你媽覺得你冷,。有一種餓,，叫你覺得孩子餓！
　　孩子1歲以后,，每年大概只能長2千克,，他們的食量不會增加那么快。而且,，孩子吃多少是受大腦中的食欲中心控制的,。他只能吃到夠他生長發(fā)育和活動能量所需的那么多，現(xiàn)在很多城市孩子活動量太小了,，消耗的少,，吃的相應(yīng)也少了。

　　有的媽媽試圖迫使孩子去吃比孩子的實際需要量多的食物,，就怕孩子營養(yǎng)不良,。對那種拼命追喂的媽媽、長輩,，我只想問,，你再聰明，能比人類千萬年進(jìn)化的大腦聰明,？大腦可以自動調(diào)節(jié)孩子的食量,，不會餓著你孩子的，別瞎操心了,！

　　如果孩子不想吃,，不妨讓他少吃一兩頓，看看食欲恢復(fù)情況,。孩子不是機(jī)器人,，為啥每天都得在你殷切注視的目光里吃下一成不變的飯量？

　　二,、你對孩子關(guān)注太多了,！
　　我表姐是一個充滿愛心的絕世好媽媽，我每次去她那里吃飯,，都見她捧出精心制作的午餐端給孩子,，熱切關(guān)注著她女兒吃飯，一會兒說：“媽媽特意給你燒的牛肉,，快嘗嘗好不好吃,。媽媽給你選的最嫩的白菜,，嘗嘗甜不甜�,！币粫�兒又叨��,，“你這孩子怎么吃飯這么不專心，總摳手指甲,�,！币粫�兒又嫌女兒吃的少，“怎么吃這一點就不吃了,？飯量少了可長不高�,。　�…��

　　我眼睜睜看著她女兒吃飯的熱情,，在她的過分關(guān)注下慢慢冷卻,。OMG,，吃飯本來是一件很輕松愉快的享受,，有人在你耳邊一直叨逼叨，換了你你不煩嗎,？

　　飯后,，她4歲女兒跟我抱怨：小姨，我媽總是讓我吃這樣吃那樣的,，煩死了,！家里有那么多吃的，干嗎非得只吃一樣呢,？還有,，我最討厭媽媽老是在旁邊看著我吃東西，提醒我這不對那不對,，像我是一個壞人似的,！

　　我耐心的對表姐解釋：很多媽媽把吃飯這件小事兒看得太重要了，生怕孩子不認(rèn)真吃,，結(jié)果造成孩子的逆反心理,，有的孩子不得不通過在吃飯時開小差來達(dá)到擺脫媽媽的“監(jiān)視”；像她女兒吃飯總是在摳指甲,，就很有可能是她在壓力下的轉(zhuǎn)移和放松情緒的方式,。

寒葉知秋

　　檢討一下，你是用過分關(guān)注來讓孩子討厭吃飯的么,？
　　三,、吃個飯，也要比賽,？
　　毛豆媽記得很清楚,，我小時候,，最討厭去幼兒園，因為不愛在那里吃飯,。
　　幼兒園的阿姨人手不夠,，為了讓我們吃完飯早點去睡午覺，他們就想出了“我們來比賽,，看誰吃得又快又干凈,！”的辦法，利用孩子的好勝心理,，讓小小的我們一個個狼吞虎咽,。

　　可憐毛豆媽作為吃的最慢的孩子，總成為老師關(guān)注的重點,，我在幼兒園老師灼灼的目光與“不許邊吃邊玩”的雙重監(jiān)視下,，本來是享受的吃飯變得緊張兮兮。為了跟上比賽的節(jié)奏,，我只好把嚼不爛的菜葉草草咽進(jìn)肚里,，久而久之，我在幼兒園的飯量越來越小,。

　　直到長大后讀教育系才明白：“如果用比賽來促進(jìn)孩子吃飯……孩子必須時刻提醒自己注重按要求吃飯,，就會造成興奮灶的抑制與弱化，注意力分散,。如果對吃得慢的孩子多加催促,，以及對吃飯要求不時地提醒，使孩子的神經(jīng)處于緊張狀態(tài),，甚至?xí)�引起孩子情緒上的反感,、懼怕和緊張，孩子就會越來越不愛吃飯,。”

　　正因為自己的童年,，在毛豆的吃飯問題上，我禁止一切威逼利誘和比賽,。我始終認(rèn)為,，吃飯的最自然狀態(tài)是：我吃飯，因為我想吃,。而不是：我吃飯,，因為我得跟別人比賽。吃個飯,，有必要搞得緊張兮兮的嗎,？

　　正是這么自然的態(tài)度，毛豆吃飯從沒用我操過心,，除了坐餐椅時制定過規(guī)矩,，我基本不干預(yù)他吃飯的節(jié)奏,。當(dāng)然，也不是任由他一吃一小時,，和大人進(jìn)食的時間相同就可以,，我們吃完了，他的碗筷就可以收拾了,。

　　四,、吃個飯，就不能說話,？
　　有的媽媽怕孩子吃嗆了,、分心，規(guī)定孩子吃飯時不準(zhǔn)說話,，很多幼兒園也這么規(guī)定,。可是,，孩子對這個世界充滿著天然的好奇,，吃飯時肯定想和別人交流。在家里和家人輕松說笑,，在幼兒園和小朋友說說生活的趣事,，再正常不過了,。而且,，吃飯時聊聊今天的青菜是哪里產(chǎn)的，是怎樣炒成蔬菜的,，不是既鍛煉語言表達(dá)能力,，又增長知識嗎？如果強(qiáng)行讓孩子吃飯時不能說話,，只能讓孩子欲言又止,！

　　芝加哥大學(xué)心理學(xué)家齊克森·默海的研究也證實: 讓孩子邊吃邊聊，體驗進(jìn)餐的愉快,，不僅有助于增進(jìn)食欲,，也可以讓孩子富于創(chuàng)造性聯(lián)想，從而比沉默吃飯的孩子更加聰明,�,；�于此，毛豆在吃飯說話上從來不設(shè)限制,、不亂定規(guī)矩,，開開心心的吃個飯，哪有那么多條條框框要遵守,！

　　五,、“吃飯有問題“,，多半是人為
　　很多本是孩子生活中的平常小事，一笑而過就好,。而中國父母太焦慮了,，總能跟孩子性格好不好掛上鉤。

　　本來是正常的生氣沮喪,，非要被父母誤認(rèn)為脾氣大,；
　　本來是正想多玩一會自己的玩具，卻被父母誤認(rèn)為自私和不愛分享,；

　　本來再正常自然不過的餓了就吃,，卻被加上人為的“再多吃點”，
　　本來是愉快的進(jìn)餐過程,，卻質(zhì)疑孩子吃飯不專心,；

　　結(jié)果，孩子不好好吃飯,？大部分是被你給逼的,！少關(guān)注些，少催促些,，多讓孩子自己決定,，吃飯就會回歸最初的本質(zhì)：輕松愉快！孩子的很多問題都是“人造”的,，我們本來的孩子是多么天然可愛,，不加掩飾啊,！讓吃飯這件事也回歸初心吧,。你關(guān)注的越少，孩子吃的越好,！