早春季節(jié)孩子如何預(yù)防流感

虎妞琳琳 · 發(fā)表于 2016-3-10 14:38

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一,、科學(xué)洗手。

　　注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生,，勤洗手,，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手�,？梢酝ㄟ^(guò)六步洗手法徹底清潔雙手：第一步,，掌心相對(duì)，手指并攏,，相互揉搓,；第二步，手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓,，交換進(jìn)行,；第三步，掌心相對(duì),，雙手交叉指縫相互揉搓,；第四步，彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,；第五步,，右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行,；第六步,，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。

　　二,、文明咳嗽,。

　　流感患者說(shuō)話、咳嗽,、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中,，所以在打噴嚏或咳嗽時(shí)最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，避免飛沫污染他人,。若一時(shí)來(lái)不及拿紙巾遮掩,，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因?yàn)椴《静蝗菀自诟稍锏囊路贤Ａ�,。打噴嚏或咳嗽時(shí),，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物,，應(yīng)立即洗手,，盡量少用雙手觸摸臉。

　　三,、充足睡眠,。

　　兒童每天保證9—10小時(shí)的睡眠時(shí)間；成年人每天保證7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間,；老年人每天保證5—6小時(shí)的睡眠時(shí)間,。

　　四,、增強(qiáng)體質(zhì)。

　　一方面要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),，另一方面要保證健康,、營(yíng)養(yǎng)飲食。飲食,、飲水要衛(wèi)生,；少吃煎、炸,、烘,、烤的食物；多吃富含維生素C的蔬菜水果,、奶制品和高蛋白的食物,。