注意注意！調(diào)查顯示三高人群中四成不滿40歲,！

慧生堂-化善

        高血壓、高血脂,、高血糖這“三高”癥狀,，逐漸在中青年人群中蔓延，年輕化趨勢很明顯,。日前開展了一次針對“三高”人群的健康調(diào)查,，共3000多人參與調(diào)查，在承認(rèn)患有“三高”的人群中,，愈四成人在40歲前就受到“三高”的困擾,。高強(qiáng)高壓工作、飲食不節(jié),、缺乏運(yùn)動(dòng)和不良生活習(xí)慣的共同作用,，使得中青年人群中的三高患者數(shù)量攀升,。值得擔(dān)憂的是,，“三高”發(fā)病年齡前移，但中青年白領(lǐng)的保健防病意識卻沒跟上,，很多人都依舊認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的事,。

年輕人“三高”防治意識缺乏

　　根據(jù)健康調(diào)查，三成“三高”患者沒有采取任何治療措施,。另據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，九成以上患者會吃高脂肪食物。

　　在鍛煉方面,，患者也不夠重視,，三成患者每周運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以下，四成患者每周運(yùn)動(dòng)1～5小時(shí),。飲食不節(jié)制和運(yùn)動(dòng)量不足,，致使肥胖問題成為六成“三高”人群的困擾。

把脈中青年“三高癥”

　　“三高”癥指的是高血糖,、高血壓,、高血脂癥,，這三種病癥可以單獨(dú)存在，互相之間也緊密關(guān)聯(lián),。糖尿病人很容易同時(shí)患上高血壓或高血脂,，而高血壓、高血脂病人也容易并發(fā)糖尿病,。

　　定期體檢能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)三高癥狀,，越早治療，花費(fèi)的時(shí)間和金錢越少,。很多“三高”患者感覺不到任何癥狀,，卻在每年的常規(guī)體檢中發(fā)現(xiàn)了異常，但是大多數(shù)中青年并不會把它放在心上,。

“三高”人群不良生活習(xí)慣突出

　　是什么致使那么多未滿40歲的中青年人群早早被“三高”攻陷,？在職場競爭激烈的情況下，中青年人普遍忙于加班或應(yīng)酬,，飲食習(xí)慣不好,，再加上不良的生活方式，成為三高癥高發(fā)的主因,。

　　調(diào)查結(jié)果反映,，“三高”人群不良生活習(xí)慣突出�,！叭�高”人群吸煙喝酒現(xiàn)象普遍,，五成患者有吸煙習(xí)慣，而有喝酒習(xí)慣的患者則超過六成,。另據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，六成患者有熬夜習(xí)慣。

調(diào)查：“三高”人群四成未滿40歲

　　近30年來,，西化的飲食結(jié)構(gòu),、生活方式讓很多中國人的健康狀況發(fā)生改變，致使慢性病的發(fā)病率逐年上升,，不少青壯年都出現(xiàn)了高血壓,、高血脂、高血糖的癥狀,。為了進(jìn)一步了解三高癥狀在最新發(fā)展趨勢,，在煙臺幾家體檢中心了解到，每年公務(wù)員,、企事業(yè)單位的常規(guī)體檢中,，“三高”的檢出率非常高，這些體檢中“揪”出的三高患者很多是二三十歲的年輕人,，甚至在中學(xué)和大學(xué)的常規(guī)體檢中,，也會發(fā)現(xiàn)不少三高患者,。“三高”人群四成未滿40歲。

被三高癥困擾的你懂得怎么應(yīng)對嗎,？

　　對于三高癥的防治,，關(guān)鍵是食療、有氧運(yùn)動(dòng)和控制體重,。若患者體內(nèi)血脂代謝正常,，可以不依靠藥物，完全通過控制飲食和體育鍛煉來治療三高癥,。一般來說,，控制飲食和體育鍛煉以3個(gè)月為期進(jìn)行觀察。

三低飲食對抗三高威脅

　　研究證實(shí),，通過健康,、科學(xué)的飲食干預(yù)可以防控“三高”。專家向三高人群提倡三低飲食,，即低油,、低鹽、低熱量飲食,。

　　超重或肥胖是導(dǎo)致三高癥發(fā)病率增加的主要原因之一,。所以，控制總熱量攝入成為三高癥患者飲食治療的重要原則,。

　　鹽攝入量與高血壓的發(fā)生密切相關(guān),，長期高鹽飲食可使血壓升高。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每人每日鹽攝入總量應(yīng)小于6克,，要每天定量用鹽,，控制總量。三高癥患者應(yīng)該選擇低鹽飲食,，對鹽“克克”計(jì)較,。

　　動(dòng)物油中飽和脂肪酸和膽固醇含量高,，可導(dǎo)致血管硬化,；植物油中不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸含量較高，對心腦血管疾病有很好的防治作用,，但若長期過量攝入也會引起血脂異常,。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每人每日烹調(diào)用油攝入總量應(yīng)小于25克或30克。