分享一些婦科病預(yù)防以及治療小知識(shí),！

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怎樣預(yù)防婦科病   

  1,、在公共浴室不亂放衣物；

   2,、清洗外陰,、洗滌內(nèi)褲后再洗腳；

  3,、不與其他人換穿衣服,，尤其是內(nèi)衣；

   4,、清洗陰部的盆子,、毛巾一定要專(zhuān)用，毛巾要定期煮沸消毒,，患有手足癬的婦女一定要早,；

  5、治療,，否則易引起了霉菌性陰道炎,；

   6、夏季衣著過(guò)單時(shí)盡量避免在公共汽車(chē)上久坐,；不長(zhǎng)期濫用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道,，以防菌群失調(diào)引起霉菌性陰道炎；  

7,、定期婦科檢查,，做到預(yù)防為主；  婦科病是女性的常見(jiàn)疾病,，提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對(duì)治療婦科病有非常重要的作用,。最近專(zhuān)家研究證明，仰臥起坐有利于預(yù)防,、治療婦科病,。  仰臥起坐可以通過(guò)三個(gè)方面改善身體素質(zhì)，從而預(yù)防,、治療婦科疾病,。   

首先,，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊,，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器,。   

其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉,、韌帶和脊椎,。并可以通過(guò)拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),。從而改善身體的抗病能力,。  

第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝,。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位,，做仰臥起坐可以通過(guò)鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動(dòng)的速度,，從而治療和緩解婦科疾病,。  

專(zhuān)家建議，用鍛煉腹肌的方法治療婦科病,，是個(gè)可行的好辦法,。腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女人可以說(shuō)有百利而無(wú)一害，從運(yùn)動(dòng)本身來(lái)講,，30歲以下,，仰臥起坐的最佳成績(jī)應(yīng)為45—50個(gè)/分鐘；30歲最好做到40—45個(gè)/分鐘,；40歲應(yīng)做到35個(gè)左右/分鐘,；50歲應(yīng)努力達(dá)到25—30個(gè)/分鐘。   

肌肉發(fā)生不由自主的強(qiáng)直性收縮,，就是肌肉痙攣,，俗稱“抽筋”。在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉痙攣多見(jiàn)于小腿腓腸肌,，其次為屈肌,、屈趾肌和屈指肌。  

(一)原因  1．寒冷刺激,。如在冷水,、冷空氣等環(huán)境鍛煉時(shí)，若準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足,，易發(fā)生肌肉痙攣,。

2．電解質(zhì)失調(diào)，特別是夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，使體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)而引起肌肉痙攣,。

3．肌肉收縮失調(diào)或損傷。如過(guò)快的連續(xù)收縮,，使肌肉放松不夠而成痙攣,，或運(yùn)動(dòng)中，肌肉有反復(fù)微細(xì)損傷,，引起保護(hù)性強(qiáng)直收縮,。

   (二)表現(xiàn)  肌肉痙攣時(shí)，局部變硬,，疼痛難忍,，指、趾不由自主地屈曲,，難以伸直,。  

(三)處理

  1．牽拉屈曲的指(趾)，使過(guò)伸,，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙,，然后局部按摩，熱敷,。

2．離開(kāi)寒冷環(huán)境的刺激,，喝些鹽開(kāi)水。

   (四)預(yù)防

1．加強(qiáng)鍛煉,，提高適應(yīng)能力,，運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時(shí),，尤需注意這點(diǎn),。對(duì)易發(fā)生痙攣的肌肉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?nbsp; 

2．冬季注意保暖,，冬泳不能在水中過(guò)長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),，夏天游泳如水溫較低時(shí)，游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。

  3.夏天出汗多,，注意喝些鹽開(kāi)水，補(bǔ)充喪失的電解質(zhì),。

1. 防卵巢癌——服用維生素C和E,，卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀,，一旦有臨床癥狀時(shí),， 病情往往已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視,。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲,。研究表明,，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半,。  

2. 2  預(yù)防房事后出血,，宮頸息肉在性生活過(guò)程中會(huì)破裂出血，房事結(jié)束后會(huì)在丈夫的生殖器部位發(fā)現(xiàn)有血絲,。如果丈夫的身體沒(méi)有損傷等原因,，就要考慮到妻子宮頸的問(wèn)題了。還有子宮頸癌,，其早期癥狀為房事結(jié)束后陰道出血,，必須及早診治。

3. 3  預(yù)防月經(jīng)綜合癥,，經(jīng)期前的綜合征,，女性在月經(jīng)前的5~7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加,，有可能引起腫脹和痙攣,，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)能促使血液加速流出骨盆區(qū),，進(jìn)入血液總循環(huán),，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適,。

  4. 4  防陰道炎,，每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病,，并及早治療,。小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙——可能是外陰皮癬,。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起,，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引起陰唇萎縮,。異味,、瘙癢可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲(chóng)病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時(shí)診斷治療,，就可能引起早產(chǎn),，或是影響胎兒健康。黑斑可能是外陰癌的征兆,。外陰癌是一種少見(jiàn)的皮膚癌,，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈,。腫塊可能是毛囊炎,、皮腺堵塞、良性腫瘤,，極少情況下會(huì)是外陰癌,。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時(shí)就診,。

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