你比想象中更依賴孩子：家長(zhǎng)的分離焦慮怎么破

婉兒媽

大家都以為小朋友上幼兒園是這樣的▼

是這樣的▼

是這樣的▼

或是這樣的▼

直到那天，我看到朋友圈里一位爸爸的自白,，

我發(fā)現(xiàn),，事實(shí)是▼

一、我的孩子不哭也不鬧,，他是不愛我了嗎,？

以前我們將大部分的關(guān)注點(diǎn)都放在了孩子上，覺得孩子離開爸爸媽媽是焦慮的,，他們需要爸爸媽媽,，但事實(shí)是如果小朋友從小在家里感受到了爸爸媽媽滿滿的關(guān)愛，他在面對(duì)這份緊張害怕時(shí)就不會(huì)那么夸張,。平日里每一次擁抱,、每一次講故事,、每一次出去玩都在小朋友心里種下了溫暖的種子，爸爸媽媽不在身邊時(shí),，它就會(huì)發(fā)光發(fā)熱,，給小朋友帶來力量。他相信爸爸媽媽說話的話,，此刻的分開只是大家要各自去做一些自己的事情,，等我們做完了就又可以開心地在一起。

二,、父母和孩子的依戀是一種相互關(guān)系

孩子對(duì)父母產(chǎn)生了依戀,，父母同樣對(duì)孩子產(chǎn)生了依戀。隨著家長(zhǎng)和孩子的互動(dòng)越來越多,，他們也越來越有默契,。當(dāng)小朋友害怕的時(shí)候,，爸爸媽媽給了他一個(gè)擁抱,；當(dāng)小朋友想玩的時(shí)候，爸爸媽媽陪著他嬉笑打鬧,；當(dāng)爸爸媽媽想要休息的時(shí)候,，小朋友自己安安靜靜地呆了一會(huì)；當(dāng)爸爸媽媽要離開一下,，孩子在默默等待后爸爸媽媽又如約出現(xiàn),。在不斷的磨合中，他們彼此形成了強(qiáng)烈的依戀,。

和這么親近的依戀對(duì)象分開時(shí)心里空空的,，有些擔(dān)心，不安——這就是分離焦慮,。小朋友看到媽媽穿上外衣拎起包準(zhǔn)備去上班時(shí)就會(huì)哭鬧起來,，甚至?xí)�追著到門口，嗚咽著懇求不要把他留在家里,。14~18個(gè)月到達(dá)頂峰,，然后其頻率和強(qiáng)度在兒童期逐漸下降。但當(dāng)學(xué)齡兒童甚至青少年必須與他們所愛的人長(zhǎng)時(shí)間分離時(shí)仍會(huì)表現(xiàn)出焦慮和抑郁,。

婉兒媽

三,、和這么親近的人分離，成年人也會(huì)舍不得

有些爸爸媽媽和孩子分離時(shí)也會(huì)體驗(yàn)到一種焦慮或不安的感覺,，過于擔(dān)心孩子不能適應(yīng)學(xué)校生活或是因?yàn)楹⒆硬辉僖蕾囎约憾�覺得委屈和失落,，爸爸媽媽們的這些感覺就是父母對(duì)孩子的分離焦慮。所以除了緩解孩子的焦慮,，爸爸媽媽們也要學(xué)會(huì)緩解自己的焦慮,，避免讓自己的焦慮影響到孩子,。

場(chǎng)景一：

小A媽媽是全職媽媽，細(xì)心耐心,、盡職盡責(zé),。小A上小學(xué)了，到了全新的環(huán)境,，認(rèn)識(shí)了新的朋友,，小A可開心了，也不會(huì)像以前一樣黏著媽媽,。媽媽相較于以前輕松了很多,，可是小A媽媽落寞了許多，她好希望女兒告訴她,，她更喜歡跟媽媽在一起,。

小A媽媽：今天第一天上小學(xué)，開心嗎,？

小A：開心啊,，超級(jí)開心。就是有一些同學(xué)還不太熟悉,。

小A媽媽：那是和媽媽在一塊玩開心呢還是在學(xué)校玩開心呢,？

小A：學(xué)校！（媽媽有些傷感）

小A媽媽：同學(xué)有沒有欺負(fù)你呀,？老師有批評(píng)你嗎,？（消極暗示的問話方式）

小A媽媽：是不是還是媽媽做的飯好吃呀？（有指向性的問話方式）

時(shí)間長(zhǎng)了,，小A覺得同學(xué)好像沒有那么友好,，還是在家吃飯好，學(xué)校也沒那么有意思……

場(chǎng)景二：

小C初一了,，上小學(xué)時(shí)特別喜歡和爸爸媽媽在一起玩,，跟媽媽聊自己學(xué)校的事情，可是他現(xiàn)在長(zhǎng)大了,，有自己的想法,，有了自己的小伙伴，小秘密從不跟媽媽說,，話越來越少,，甚至很多時(shí)候他只想自己呆著。

小C媽媽：今天學(xué)校有什么開心的事嗎,？

小C：沒什么,。

小C媽媽：學(xué)校最近有什么活動(dòng)嗎？

小C：沒有吧,。

小C媽媽：明天想吃點(diǎn)什么呢,？

小C：隨便,，您看著辦吧，媽,，我去接個(gè)同學(xué)的電話,。

小C媽媽開始擔(dān)心我的孩子這是怎么了，孩子不像以前親近,，有些失落,、擔(dān)心，這是怎么了,，交了什么不好的朋友嗎,，還是早戀了？媽媽的擔(dān)心總要有個(gè)合理的出口,，所以媽媽決定不能總讓他和朋友出去玩,，周末不能出去玩了，通過限制孩子來緩解自己的擔(dān)心,，于是兩個(gè)人的關(guān)系更緊張了,。

四、父母要如何應(yīng)對(duì)自己的分離焦慮呢,？

1,、我們都應(yīng)該有自己的生活、自己的人生,。

從孩子呱呱墜地的那天起，我們就開始照顧他們,。不能再睡懶覺,，不能有說走就走的旅行，除了照顧孩子和家庭,，你是否還記得大學(xué)畢業(yè)時(shí)你的理想,？你有多久沒好好和朋友聚一聚了？有多久沒有喝杯咖啡好好聽一聽自己喜歡的音樂,？終于有一天,，孩子長(zhǎng)大了去外面更廣闊的世界，我們可以開始自己的生活,。

我們和孩子的分離是必然的,，但這并不代表孩子舍棄或者不要我們了，只是他們長(zhǎng)大了,，他們能夠獨(dú)自面對(duì)人生的困苦,，而我們需要的就是站在他們身邊鼓勵(lì)他們支持他們，看著他們更自由地飛翔,。

2,、孩子不是自己的附屬品,，孩子是獨(dú)立的個(gè)體。

爸爸媽媽們都認(rèn)同孩子是獨(dú)立的個(gè)體這個(gè)概念,。但在真正的家庭教育中,，有些爸爸媽媽就很難將這個(gè)概念落實(shí)，從孩子出生后爸爸媽媽就給予各種心理和生理的呵護(hù),。孩子在不斷的成長(zhǎng),，爸爸媽媽卻并沒有因?yàn)楹⒆拥某砷L(zhǎng)而改變自己看待孩子的視角，就像家長(zhǎng)總是會(huì)覺得無論孩子長(zhǎng)到多大,，在自己面前都是一個(gè)孩子,。

爸爸媽媽的這種想法和相應(yīng)的家庭教育方式會(huì)極大地影響孩子的心理和能力發(fā)展。隨著孩子的成長(zhǎng),，孩子的生活重心會(huì)慢慢地向外轉(zhuǎn)移,，逐漸建立自己的“小圈子”，學(xué)習(xí)知識(shí),、學(xué)習(xí)交朋友,、學(xué)習(xí)表達(dá)自己，這是孩子成長(zhǎng)的重要階段也是畢竟階段,。所以,，在家庭教育過程中，爸爸媽媽需要適當(dāng)放手讓孩子自己獨(dú)立完成力所能及的事情,，把孩子當(dāng)成一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,，而不是自己的附屬品。

3,、多看看你身邊的那個(gè)“他/她”,。

孩子最希望看到的不僅僅是爸爸媽媽都愛我，而是爸爸愛媽媽,，媽媽愛爸爸,，我們有一個(gè)溫暖幸福地家。嘗試一下工作日的中午來個(gè)約會(huì),，一起吃個(gè)心儀的午餐,；嘗試一下你們倆去看場(chǎng)電影，不是動(dòng)畫片,，不帶孩子,；嘗試一下，一起看一本書,，然后共同討論,；嘗試一下，發(fā)動(dòng)孩子一起給對(duì)方過生日,，你準(zhǔn)備一個(gè)大禮物,，孩子準(zhǔn)備一個(gè)小禮物,；嘗試一下，把孩子留給老人,，你們倆一起去二人旅行一次……

4,、隨著孩子的成長(zhǎng)不斷的調(diào)整自己的心態(tài)。

很多爸爸媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)不知從何時(shí)開始,，孩子不再像以前一樣依賴自己了,，從而產(chǎn)生孩子不再愛自己的想法，還會(huì)出現(xiàn)失落和委屈的感覺,。當(dāng)孩子體驗(yàn)到這種感覺時(shí),，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生不安，從而放慢對(duì)外探索的速度,，還會(huì)承擔(dān)一部分自己父母的消極情緒體驗(yàn),。

爸爸媽媽們需要根據(jù)孩子的成長(zhǎng)及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，愛不是一種時(shí)刻不能分離的捆綁,，而是一種力量,，這種力量可以讓孩子在家庭內(nèi)部獲得支持和肯定，建立良好的安全感,，在家庭外部有探索和實(shí)踐的能力,。逐漸學(xué)會(huì)如何去面對(duì)困難，如何學(xué)會(huì)解決問題,，而不是總是羸弱地依靠在父母身邊尋求庇護(hù),。（轉(zhuǎn)載）